我如何努力活到120岁的方法论

预约直播每周分享全球资产行情

我没有年龄焦虑，因为我快40岁了，如果我努力活到了70岁，那时候的生物科技技术肯定能让我再多活30年，等我靠着自己的努力和科技活到100岁了，新的生物科技又能让我多活20年。

所以，不出意外的话，我们都能活到120岁。这个也是马云的观点，我是非常认同的。

但是，如果发生意外了，那这个阻止我们活到120岁的意外是什么呢？我该如何避免呢？

我认为有两个意外：第一是你在中年时候没有好好保养。

因为糖尿病、高血压、心血管疾病啥的，最后中风或者肾衰竭或者血管斑块破裂，直接在70岁之前就挂了，没有活到科技进步发展能治疗的曙光。

现在美国，包括全世界大佬们，都在追求如何让自己活得更长更健康。毕竟到了这个岁数，钱已经不太重要，而健康又太重要。但身体一般到了老年一定是不好的。

世界上最有钱或最有名的两个大佬，查理芒格和巴菲特。查理芒格去年走了，好难过好遗憾。巴菲特今年的股东信，看着像遗嘱的感觉，90多岁了，大家都知道时间也不太多了。

我猜想他们肯定也尝试过尖端科技来延长寿命，什么干细胞之类的，只有我们想不到，没有他们用不到。

但是估计现在科技还没发展到长生不老，也没法植入芯片记忆，然后换个年轻的身体。

所以哪怕他们很有钱，但也没有等到生命科技爆发的时刻。也许他们也活够了，觉得此生也无憾了。

我没有这么高的境界，我希望自己寿命能长一点，再长一点。

所以我现在很重要的工作，是如何健康活好每一天，确保自己能健康活到70岁，这个权重是在创业和投资之上的。‍

我现在饮食上非常规律且克制，一天只一餐半，啥意思呢？就是早上八点起来，空腹做一些运动，然后工作，让自己处于空腹低血糖的状态。

有些人说不吃早餐会饿，其实习惯就好了，远古人类哪有早上起来就有吃的。

我们要回到我们基因原始表达的习惯，回到狩猎时代，而不是回到农耕文明时代。我们的基因是为寻觅猎物挨饿做准备的。

到了中午12点钟，开始进食，我会煮两个白煮蛋，全部吃光。然后泡蔬菜冻干粉，补充膳食纤维。同时用咖啡豆泡一杯咖啡，补充优质的脂肪和饮料提神。

是的，没有米饭，没有碳水，没有糖。因为我的目标是让我的胰岛素一天只波动一次，那就是在晚餐的时候正常吃，不忌口。

大家要记住，胰岛素持续的分泌，对身体会非常不好，重则引发糖尿病，轻则转化成脂肪变胖，而肥胖是万恶之源。

关于如何正确饮食，我已经写在专栏 里面了，你们有兴趣去看好了。

另外就是一定要每天保持运动。但是运动的难度不在于认知，而在于如何落地。

如果你想通过每天去健身房或者去酒店游泳来减肥，那一定会失败，因为太熵增了。 你来回路上是熵增，你洗澡换洗衣服准备是熵增。所以大多数人买了健身卡，后来肯定就废了。

包括我也花了5万块钱办了莱佛士酒店三年游泳健身会籍，这么贵了，最后也浪费了。

但是我找到了更好的方法论，那就是把健身高频化，场景化和碎片化。

就是你要在家里和办公室当成健身房，你的门上挂单杠，每天动不动做引体向上和卷腹，效果特别好；然后买个TRX训练绳，下肢腰腹背部胸部几乎都能训练到，才花200块钱。‍

这个核心是把训练放在每天的生活里，用数量打败质量。

我现在家里和办公室都有器材，效果特别好，一开始只能卷五六下，现在能卷20多下了，真的变强了。关键不熵增。

我还有好多训练的方法论，回头在视频号多和你们分享。毕竟我的目标是要成为擦边博主。

活到120岁另一个大问题，就是如何在70岁的时候，你依然有钱，能支持昂贵的生物科技成本。这是个很大的投资话题，我下一篇再讲。

大家加油，每个人要活到120岁。

S叔，十年全球资产投资人，定居香港，目前有香港保险、香港留学身份、海内外房产投资等业务；加我微信，领取「投资干货合集」；预约直播，每周分享全球资产行情

预约直播每周分享全球资产行情

关注我提高财富和商业认知，实现五个自由