50岁以后，了解什么是“2通，2软，3防”，身体健康多一点

俗话说“行百步者半九十”.

人的一生，即使以“世上难逢百岁人”的百岁来说，五十岁刚好就是中心点.

对于整个人生来说，想要健康长寿，五十岁就是一个黄金节点。

古人为什么说“五十而知天命”？

一个不为人知的理由，那就是在提醒人们，50岁之后如果养生做好了，才会更容易“尽终其天年”。

反之，如果五十岁还不知道养生，那么，健康长寿大概率是与你无缘的。

现实生活中，很多人50岁一过，身体就会出现各种各样的状况，以往的健康似乎突然就消失了。

那么，人到五十岁，要怎么做才能更好地保养身体呢？

首先，五十岁之后的人，要注意“两通”，也就是保持身体的两处通畅：

1、大便通畅：

有一首歌那么唱：上下通气不咳嗽。里面说的“下通气”，指的就是肠道通畅。

肠道是身体最大的消化器官，同时也是重要的免疫器官，身体的代谢废物大部分需要从肠道排出。

肠道畅通了，代谢废物顺利排出，身体得以保持清爽状态。

而内分泌系统也就更平衡，健康自然就更有保障。

2、心情通顺：

人的一生，难免磕磕绊绊，遇到很多想不通的事。

年轻时还情有可原，所谓年轻气盛嘛，想不通就多发牢骚，甚至还能直接反抗。

但50岁之后，就得看淡一点，看开一些，依旧还是会遇到不开心的事，切莫独自生闷气。

烦恼多了，伤害的就是自己的身体，于事无补。

人到中年看得透，才能保持心情顺畅，做起事来也就更顺一些。

精神上压力小了，不再紧张焦虑了，健康自然就更有保障。

其次，五十岁的人想要健康长寿，还要保持“两软”，也就是两个地方更柔软：

1、肝脏软一点

正常人的肝，大多事后不能轻易触摸到，仰卧位置屈膝的情况下，右肋弓下能够触摸到柔软的肝叶。

而肝一旦出问题，大多都会变硬，对身体的健康危害极大。

因此，50岁之后的人，如果能保持肝脏柔软，健康的程度就高一些。

2、大筋软一点：

脚底有一根大筋，年轻的时候，那根大筋是比较柔软的。

脱掉袜子，大脚趾用力仰起，就能摸到脚底的大筋。

一般来说，年纪大的人，大筋就开始变硬，有的甚至像一根筷子一般横亘着。

因此，50岁之后的人，如果能保持脚底大筋柔软，健康的程度也更高。

50岁的人想要健康，除了上述两通、两顺之外，日常还要做好“三防”，也就是防止三种情况出现：

1、预防关节问题：

年龄大了，钙质的吸收会不那么顺利，钙质的流失也会增加。身体缺钙了，关节问题就凸显出来。

相对来说，人道了50岁，不管男女，身体的生理机能都有所退化，关节问题更常见。什么腰膝酸软，腰腿痛等等。

因此，想要健康长寿，50岁之后就要更好地关注关节问题。

2、预防胃部问题：

我们身体需要的营养，都是从食物中获取，而进食就离不开胃。

所以，中医将胃形容成“仓禀之官”，也是后天之本。

一个人想要健康，首先就要有一个健壮的胃。

因此，50岁之后，要好好地预防胃部问题，及时消除胃部疾病，注意清淡饮食。

少吃那些油炸煎炒坚硬的食物，多吃温软易消化的东西，能更好地保护胃部健康。

3、防循环问题：

对于50岁以上的中年人来说，循环问题开始成为最值得关注的一个健康因素。

据现代科学统计，循环相关的心血管问题，已经成为中老年人的健康杀手。

所以，到了50岁，我们要更好地预防心血管相关疾患，保持循环的畅通。

保证身体各个脏腑组织的供血供氧，这样才能更好地健康长寿。

总而言之，人道五十，百岁生涯刚刚一半。实现长寿的目的，这个时候就是养生的黄金时期。

上述：两通、两软、三防，我们都要尽量做好，这样才能保证往后余生的健康，也更有获得长寿的机会。