我国糖尿病激增，都是甜食作怪？医生提醒：真正危险的是这5种！

老陈在社区里可是出了名的爱吃甜食，什么奶油蛋糕、巧克力糖，那都是他的心头好，一天不吃就浑身不得劲。

可这段时间老陈总觉得浑身乏力，喝再多水还是口渴，眼睛看东西也有点模糊，去医院一检查，血糖高得离谱，被诊断为糖尿病前期。

老陈这下傻眼了，心里直犯嘀咕：“我这就是爱吃点甜食，咋就和糖尿病扯上关系了呢？”

截至2021年，中国20-79岁人群中糖尿病的患病率为10.6%，患病人数达到了1.41亿，是世界上糖尿病患者最多的国家，并且这个数据还在逐年攀升。

身边糖尿病的患者越来越多，大家都在寻思是不是这甜食就是罪魁祸首呢？

但实际上医生说了，糖尿病激增可不能全赖在甜食身上。

在我们日常的饮食里有那么5种饮食，它们对血糖的影响可不比甜食小。

一、糖尿病激增，都是甜食作怪？

糖尿病和甜食之间虽然有着不可忽视的联系，但绝不是吃了甜食就必然会得糖尿病这么简单直接。

甜食里往往含有高浓度的糖分，一旦我们吃了过多的甜食，身体里的血糖值会快速上升。

这个时候身体自身的调节系统就会启动，分泌出胰岛素。

胰岛素的作用就是，把这些突然多出来的糖分要么转化成能量存起来，要么通过代谢的方式把它们处理掉，从而使血糖水平维持在一个相对稳定的状态。

可是如果一个人长时间毫无节制地大量食用甜食，情况就会逐渐发生变化。

身体分泌胰岛素的这套机制可能会被扰乱无法正常工作，时间久了细胞对胰岛素的反应就不像一开始那么灵敏了，这就是所谓的胰岛素抵抗现象。

正常情况下，胰岛素能够帮助细胞摄取葡萄糖，就好像是一种精准的对接机制。

但由于长期受到高糖饮食的冲击，细胞摄取葡萄糖的能力下降，胰岛素的作用大打折扣。

葡萄糖难以有效地进入细胞被利用，就只能在血液中堆积，使得血糖持续处于较高的水平，增加患病风险。