耻骨疼痛？女骑的难言之隐！谁骑谁知道！

在社交媒体上，对于骑行各类知识的讨论那叫一个热闹。

有关于骑行装备的、有骑行入门知识等等，说起骑行入门知识，有一点，是女骑一定绕不开的困扰。那就是骑行时间长后的下体疼痛，那么为什么女骑骑行下体会疼痛你知道吗？

生理构造作祟

男骑在骑行不会下体疼痛，而女性却会的原因是男女的生理结构的不同。

下体是否疼痛取决于骨盆的结构。众所周知，女性的骨盆宽且浅，而男性的骨盆是窄而深的。

而自行车坐垫的造型就是窄而长的，女性的骨盆无法像男性那样契合，就会导致没有办法坐的像男性那样舒适。

女性会阴部位没有强有力的肌肉可以支撑，正常坐椅子不会压迫，但骑车多多少少会有压迫性，坐垫角度过于上扬就会导致压迫增大，就会导致不舒适以及疼痛

那么面对这一根源上的尴尬问题，随着女骑的日益增多，大家对其的讨论度也相对提高。以前的女骑只能自我忍耐，默默承受这一份不该有的疼痛。现如今，已有了很多的方式可以缓解这个”难言之隐”

就随着小编一起了解一下有哪些方法改善吧！

调整坐垫角度基本水平，可以略向下倾斜。

如果家中没有水平仪，那么我们可以打开手机自带的水平仪，放在我们坐垫的中间，观察坐垫角度是多少度，再松开坐垫固定螺丝进行角度调节，如果会阴疼痛感比较严重，建议朋友们调整到比较大的负角度，比如-3°，再进行测试。

当然，如果在调整座位后依旧出现不适感，那么还有可能是以下这个原因，这里简略介绍以供大家参考~

更换坐垫

出现疼痛也许是这个坐垫不适合你。

大家可以测量一下自己的坐骨宽度，来选择更适合自己的坐垫~

这时候就会有人问了“如何测量坐骨宽度呢？”

找一张牛皮瓦楞纸，穿骑行裤坐上去使劲压一下，起身测量两个凹陷的最深处的距离，用这个距离来换算。

公路车坐垫一共有130/143/155/168毫米这4个主流宽度~分别对应的坐骨宽度范围是75-100，95-120，115-135，130-150，规格如果偏小，建议朋友们立即更换哦!

小结

骑行作为一项有益于提升心肺功能的健康运动，在过程中，我们要保证自身的舒适，如果带来的是无法忽略的强烈不适，那就偏离了我们原本的目的~

希望今天的内容能够帮助到朋友们~

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