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当人体吸入刺激性气体、尘埃、致病细菌、病毒等有害微生物时，呼吸道黏膜受到刺激，痰液的分泌会更加旺盛，以更好地黏附、清除这些刺激物。若长时间“排”不出去，可能会阻塞呼吸；长期囤积在体内，有可能大幅提升感染肺炎或是其他疾病的概率。咳不出痰怎么办？医生推荐了一个“俯卧排痰姿势”，有助把氧气送到肺底，促进肺里的分泌物及时排出。通过“双手交叉-低头-深吸气-咳嗽”，有助排出肺底的痰液。在正常呼吸的基础上加点技巧，不仅能有效清除气道垃圾，还能改善和提高肺功能。
临床有一种特定的呼吸训练方法，即主动循环呼吸技术，是通过加速肺部流动来廓清气道的一种常用方法。按照其操作步骤，可形象地称为“哈气排痰呼吸法”，主要有三步↓↓
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来源：高新服务
编辑： 蒙雨亭
审核：王海羽
监制：万春
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