戒烟的惊人效果！研究发现戒烟10年以上，能够“逆转”带来的危害

2025年1月4日，伦敦大学的科学家在经过长期的研究以后发表声明称，对于很多吸烟的人来说，每抽一根香烟就相当于是缩减了自己二十分钟的生命，此消息一出也是迅速引起了无数吃瓜网友的热议。

这份报告是他们在研究了当地六百五十多万人以后得出的一个结果，根据数据统计科学家们发现，在很多长期吸烟的人群当中，男性每抽一根烟自己的生命就会减少17分钟，而女性则是会减少22分钟。

而之所以会统计这样一个数据，就是希望能够通过以一种新型的方式，来说服全球的人民进行戒烟，从估算吸烟带来的危害，再到每吸一根香烟对寿命的影响，希望能够唤起人们对香烟带来危害的认知，从而能够起到戒烟的作用。

后来为了能够让所有人有一个更加直观的了解，他们也是从“天、月、年”列举出了戒烟戒烟后带来的“生命恢复”，就比如说一周不吸烟就可以防止寿命减少一天，一个半月不吸烟就是防止寿命减少一周，然后以此类推。

同时他们也是表示，相较于在晚年的时候戒烟，年轻时直接戒烟带来的好处可能会更大，就比如说在四十岁开始戒烟，可以降低90%死于与吸烟有关的疾病，并且这份报告也是证明了，所有吸烟人员失去的健康程度和总生命年数基本相同。

这也就表明吸烟以后带来的危害是侵蚀你中年的身体健康，而不是缩短你的生命末期，你可以理解为你的身体状态，在吸烟以后以快于别人的速度在不断衰老，直观一点的例子就是，一个六十岁的吸烟者，身体上面会出现不吸烟人七十岁才会出现的毛病。

而在现实生活中很多人并不把这些问题当作事情，只认为这是自己以后才会面临的问题，并不放在心上，但在这里想要告诉你的是，戒烟总比不戒烟好，越早戒烟对身体越好。

并且根据研究表明，在四十岁以前戒烟长达三年的男人和女人，这些人的死亡率也是分别降低了90%和95%，甚至当你戒烟超过十年的时候，还会“逆转”吸烟带来的危害，能够极大程度上避免自己损失十年的寿命。

其实在很早以前我国就开始提倡戒烟这个问题，在2017年的时候还专门发布了一个公告，表示在当时我国肺癌的患病率稳居世界第一，平均每七分钟就有一人患上肺癌，当然这个数据和国人口也是息息相关的。

由于生活压力的增大，越来越多的人喜欢用吸烟的方式来缓解自己的压力，从而获得短暂的快乐，这种情况的出现，也是导致我国吸烟的人数也是在2015年的时候，就达到了3.16亿人。

而在国家提倡戒烟以后，在很多“老烟枪”的圈子里就开始流传一句话，突然戒烟可能会带来“生命危险”，而这种说法又真的靠谱吗？又有什么科学依据吗？

一次性戒烟会带来危险？

日常生活中有一位六十岁的老人，已经有着四十多年的吸烟史，平日里烟瘾也是属于比较大的一类人，基本上每天都要抽一包烟，直到2022年底的时候，老人突然间感觉到身体不适于是就前往医院进行检查。

虽然说年龄已经到了“花甲”知道多多少少肯定会有些问题，但当医生告诉老人他患有高血压和高血脂，随时都有可能发生心血管疾病的时候，老人一时间还是有些难以接受，赶忙询问有哪些地方需要注意。

随后医生在听了老人的生活习惯以后，也是强烈建议他将养成的吸烟习惯给戒掉，最终在医生和老伴的劝诫下，老人也是下定决心将烟给戒掉，但让所有人没有想到的是仅仅是半年不到的时间，老人却是突发心梗被送进了医院进行医治。

好在医院抢救及时让老人捡回了一条命，但这件事情却是成为了老人挥之不去的噩梦，随后在朋友的“科普”下，老人也是认为造成这一现象的原因，就是因为自己突然间开始戒烟。

并且很多“老烟枪”也是分享了不少的“戒烟案例”，就比如说一个老人抽了一辈子的烟，不仅没有患癌就连生活也是好好的，还有一个人抽了三十多年的烟，年龄大了以后突然间想着戒烟，结果不到半年的时间就因为肺癌突然间离世了。

这些人始终认为，自己已经吸了半辈子的烟了，身体的各项机能都已经适应了烟草的存在，突然间来一出戒烟则是有可能会打破身体的各项平衡，不利于身体健康的同时，还会患上肺癌，容易造成猝死。

而事实却并非他们说的那样，很多人之所以在戒烟以后身体会出现各种不适，就是因为血液内的尼古丁含量突然间减少，大脑没有办法获取足够的尼古丁，从而开始产生戒断反应，像渴望吸烟、紧张等情绪，严重的甚至还有可能产生抑郁、失眠等表现。

还有就是戒烟会导致自己患上肺癌，也完全是没有任何科学依据的，生活中有一个观点叫做“幸存者偏差”，很多“老烟枪”只关心戒烟后别人出现的问题，却没有看到戒烟后身体没有问题的人。

并且老话说“水滴石穿---非一日之功”，很多人在戒烟以后被查出肺癌，并非戒烟造成的，而是在此之前，多年吸烟累积的结果，只是还在吸烟的时候病人并没有及时发现自己患上了肺癌，直到戒烟以后恰巧发现了而已。

结尾

戒烟，作为一个老生常谈的问题，很多人不管出于何种渠道，或多或少都会了解一点，但知道是一回事，做到又是另一回事，每次想要戒烟的时候都会告诉自己这是最后一根烟，可当真正落实最后这个词语的时候，又是什么时候。