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今天10时33分,齐河正式进入……

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今天10时33分

我们迎来24节气中倒数第2个节气

小寒

中国传统节气

虽然名称中有一个“小”字

但其实一年中最寒冷的日子

已经到来


此时临近三九

流水冰封,土壤冻结

屋檐下的冰凌迅速生长

清晨的窗户已凝起了冰花

因而有“小寒胜大寒”的说法

在严寒气息下

春天的脚步也在慢慢靠近

小寒初候|雁北乡


这时正是“三九”严寒天。天地间仍然阴寒盛极,但大雁已感天地气息变化之先,开始了飞往北方家乡的旅程。

小寒二候|鹊始巢

小寒时节的天地,是至寒至冷的,可这样的至寒至冷并不让人感到压抑,而是充满了清朗之气。“小寒连大吕,欢鹊垒新巢。”唐人元稹的《咏廿四气诗·小寒十二月节》开宗明义便如是吟诵。大吕是农历十二月的别称。尽管还是数九严寒,已经感受到阳气之动的喜鹊,开始忙着为新年垒新巢啦!

小寒三候|雉始雊

(雉zhì,通称“野鸡”;雊gòu,雊鸣,野鸡鸣叫)


就在这令人备受煎熬的寒凉之中,雉鸟也开始鸣唱了。这样的鸣唱,是在提醒人们,莫畏严寒,勿失耐心,难挨的冬日就快过去了。

小寒·养生

养好肾

冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物,如辣椒、肉桂、桂圆、姜、羊肉、猪肚、南瓜、大枣等,以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。

护好头

小寒时节着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手等易受凉的部位要倍加呵护。在寒冷时,如果只是穿得很暖而不戴帽子,体热会迅速从头部散去,而冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子,也有助于防寒。

暖好脚


除了头部,脚也是冬季保暖必不可少的部位。每晚坚持用温热水泡脚,可以很好地缓解冬季脚部冰凉的情况,此外还可以按摩和刺激双脚穴位,既温肾补阳,又促进全身血液循环。

睡好觉

早睡可以养人体的阳气,晚起可以养人体的阴气,使身体内的阴阳维持平衡。冬日适当早睡晚起,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

心要静

在精神、心绪上宜静神少虑、畅达乐观,情绪波动大,会对身体健康产生很大的危害。做到不为琐事劳神,心态平和,才能为生活增添乐趣。

寒冬腊月盼新年

小寒,正是冬与春交替、寒冷与温暖重叠的关键时节。冬的凝重中,萌生着春的明快。


“寒冬腊月盼新年。”在腊月里,人们开始忙年了。“小寒大寒,杀猪过年”“小寒忙买办,大寒贺新年”。办年货,制腊肉,剪窗花,写春联,买年画,大扫除,备新衣……要做的事太多,迎接新春到来的忙碌与喜庆荡涤了冬日的严寒与沉郁。更重要的是,一切都指向那个最温暖的“家”。

无数的人都在准备着归乡的行囊,积累着迎接亲人回家的满室温情。回荡着归家的心曲,这最严寒的时节便成了通向温暖、希望与寄托的时光隧道。

整编来源:德州日报新媒体出品

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