超市有4种“假健康”食物，吃得越多，越容易生病，忙也要看一下

超市的存在，可以说给我们的生活提供了很大的便利，从锅碗瓢盆，再到油盐酱醋，我们所需要的东西，超市几乎应有尽有。而且在许多人的潜意识里，总觉得超市售卖的商品不仅种类多，还特别健康卫生，但其实不然，比如超市里有这4种“假健康”的食物，吃得越多，或越容易生病。

1.过甜的酸奶

为了迎合婴幼儿与儿童的口味，一部分商家往往会在制作酸奶的过程中添加许多调味品，一小部分酸奶甚至还会被加入各种香精。但我们要知道，儿童天生就偏爱甜食，在日常饮食当中，摄入的糖分越多，他们就会越喜欢甜食，而且对于婴儿来说，若是长期大量摄入糖分，不仅不利于孩子的生长发育，还可能对身体健康造成威胁。

早在2019年，世卫组织就明确表示：禁止在三岁以下婴幼儿食品与饮料当中添加游离糖，其中，禁止被添加的游离糖主要包括：添加糖、糖浆浓缩，果汁甜味剂等。

2.儿童专用酱油

现如今，有许多儿童酱油都开始打着低钠、低盐的旗号，以便吸引更多的消费者了，但只要我们仔细观察这些儿童酱油的成分表，其实就会发现，它们的钠含量一点都不低。对于一岁以下的婴儿来说，并不建议在日常饮食中摄入额外的添加盐分，而在两岁之前，家长应该尽量控制婴幼儿的食盐摄入量，最好每天不要超过1.5克。

不过，很多人认为儿童虽然不能多吃盐，但却可以摄入酱油，但我们要知道，在食物当中，添加酱油虽能增加食物的风味，但在这个过程当中，也很容易使婴幼儿以及儿童摄入的钠元素超标，从而影响身体健康。

3.无麸质面包

在小麦、黑麦以及大麦当中，往往存在一种名为麸质的蛋白质，它可能会使人们出现对小麦的不耐受以及过敏等反应，而超市所售卖的无麦麸面包，则不包含这类蛋白质，正因为如此，人们认为这种面包是一种非常健康的食物。

但事实上，麸质具有一定的弹性，它能够使面包更加劲道，而在制作面包的过程当中，如果去除了麸质，口感势必会一落千丈，此时，商家为了使面包的口感更好，可能会在制作过程当中加入更多的添加剂，而这些添加剂对于我们的身体健康是非常不利的。

4.高蛋白能量棒

有数据显示，一根高蛋白能量棒所含的蛋白质约为10-20克，这几乎占据了人体每日蛋白质摄入量的20%。但我们要知道，这种食物的蛋白质含量虽然很高，但对于普通人来说，只要保证膳食均衡，就已经能足够保证每日的蛋白质摄入量了。

而此时，若是额外添加蛋白质，就会超出身体所需，从而使人出现口臭、便秘等症状。另外，长期大量食用高蛋白能量棒，还会在一定程度上增加肾脏的负担。

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