连江已正式进入……小寒！

2025年的第一个周末

天气温暖

适合出游

不过，好景不长

随着小寒节气的到来

连江天气也将出现冷暖大逆转

暖！

连江昨日最高温达20℃！

未来几天

连江气温在冷暖之间来回“跳动”

最高温达20℃，最低温仅5℃

昼夜温差较大

大家要注意防寒保暖

冷！

新冷空气+大风即将抵达

据气象部门最新预报

新一股冷空气即将抵达

受冷空气影响

连江将持续迎来大风！

接下来温差大

气候干燥，火险高！
大家注意防范

进入小寒节气

“小寒大寒，冻成一团。”

今天10时33分

连江正式进入小寒节气

“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”这是二十四节气中的第二十三个节气、冬季第五个节气。小寒标志着季冬时节的正式开始。此时冷气积久而寒，天气寒冷，但未到极点。

那么，小寒节气

有哪些注意事项呢？

中医认为“寒性凝滞，主收引”

小寒时节应多食温热食物以补益身体

防御寒冷气候对人体的侵袭

小寒时节再忙也要防护三件事！

防寒护好四个地方

护好诸阳之会——头。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好。头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部，所以尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。

护好背部。背部受寒，容易伤及肾脏，使人尤其畏寒、无力，影响食欲，给各种疾病可乘之机。

护好肠胃。肠胃受寒，会出现胃痛、腹痛、腹胀、腹泻等症状，要做好胃部的保暖，多吃一些细软食物。

护好脚部。脚部受寒则可能引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。睡前可用热水泡脚，湿气重的可以加点花椒，先煮再泡，然后用力揉搓脚心。

内服温补+外用加湿防干燥

内服温补

在饮食上可选择羊肉、牛肉、芝麻、核桃、牛奶、酸奶等，补充优质蛋白质及脂肪。也可结合药膳进行调补，比如羊肉搭配党参、黄芪、何首乌、当归等补气补血滋补肝肾的药物，炖成汤。老年人或脾胃虚弱者可将各类豆谷和干果混合煮粥服用。

外用加湿

冬季气候干燥，可以使用加湿器增加空气湿润度。但需勤清洁加湿器，并用纯净水进行加湿，防止引发加湿器肺炎等疾病，建议每隔2小时停用加湿器10分钟，让室内空气流通一下。

此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。

适当运动防外感

小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做运动，如室内慢走、习练八段锦等。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。

小寒至

春节的大幕也将徐徐拉开

愿大家诸事顺意，喜乐长安！

来源：福州晚报、县气象台等

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