“人老4道坎，迈过就长寿”，哪4道坎？很难跨过去，提前准备！

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。

随着2025年的到来，很多人都长大了一岁，对于小孩子来说，长大是一件开心的事，能够脱离父母老师的管束，成为一个独立自主的大人。

但是对于成年人来说，长大意味着岁月的痕迹越来越重，特别是年过50的人，身体的各项机能开始逐渐衰退，身体和心理上的压力也随之增加。

常言道：“人老四道坎，迈过就长寿。”那么对于老年人来说，这四道坎分别是什么呢？容易跨过去吗？

第一道坎：步入50岁，迎来中年危机

有人说，这人到中年，就是一只狗，有很多无能为力的事情，也有很多逃不掉的责任。

步入50岁，迎来中年危机，事业、家庭、健康多重压力交织，内心困惑与焦虑加剧。

事业上，你会面临着来自年轻人的压力，他们学习能力快，精力充沛，哪怕是天天加班，第二天也能活力满满的继续工作。

家庭中，上有老下有小，需要你去照顾，也需要你拿出足够多的钱，来改善家人的生活。

健康上，身体开始发出警告，小病小痛频发，心理压力巨大，也让你开始怀疑人生。

都说50岁是知天命的年纪，那么这一道坎该如何迈过去呢？

首先，学习做一个乐天派。

保持乐观心态，积极面对挑战，学会放下不必要的负担。

人生哪有事事如意的时候，都是开心与不开心相伴的，关键在于调整心态，接受现实。

就如这句话说的，开心也是一天，不开心也是一天，为何不选择前者？

学会调整自己的情绪，相信好的情绪一定能为你带来好运。

其次，学会与家人交流，不要事事独自承受，家人是你最坚实的后盾。

我们并不是孤军奋斗，家人也愿意分担你的压力，共同面对生活的挑战。

多沟通，多理解，家庭和睦是战胜中年危机的关键。

最后，找一件自己喜欢做的事情，在闲暇的时候转移下注意力，释放下压力。

比如去KTV唱唱歌，宣泄下自己的负面情绪，或者是在家里练练字，宁心静气。

这道坎如果能顺利的度过去，那么今后的十年内，你的生活一定安稳幸福。

第二道坎：步入60岁，正式进入老年生活

60岁是一个十分特殊的年纪，这在古代，意味着你已经经历了一个完整的生命周期，60岁之后将开启新的人生。

的确，60岁代表着你正式地进入老年生活了。

现在的老年人是比较极端的，有一部分老人领着退休金，每天出去逛逛吃吃，开心的不得了，还有一部分老年人要为自己的医药费生活费发愁，整日愁云笼罩。

作为老年人，没人希望自己的老年生活是一团糟，所以想要顺利的度过这道坎，一定要提前做好合理的规划。

首先，合理安排自己的收入，不论收入多少，都要拿出一部分存起来，在上了年纪赚不来钱的时候，这存款就是你生活的底气。

其次，保持身心健康，年纪大了最大的花销不是吃喝穿，而是看病。

相信大家对此也是深有体会，现如今去医院检查治病，哪怕是一个小感冒，都会花掉不少钱。

更何况老年人看的病不是感冒发烧，而是心血管这类复杂的疾病，费用就更加不菲了。

养好身体，也能给自己节省不少钱。

最后，以现在的条件来看，很多60岁老人身体依然很硬朗，他们完全可以发挥余热，给自己创造更多的财富。

比如找一个门卫的工作，或者是保洁的工作，虽然收入不高，但也能满足自己的日常开销，还可以给儿女减轻负担，一举多得呢。

第三道坎：步入70岁，身体衰老加快

过了一年，相信很多老人也迈入了70岁的门槛，70岁之后最明显的变化就是身体，这时候衰老速度大大加快，身体大不如前。

古语有云：“七十古来稀。”自古这70岁老人就比较少，哪怕是现在这个社会，医疗水平提高了，70岁的老人也不是很多，很多老人的寿命也在这个阶段戛然而止。

面对这一现实，我们更要珍惜当下。

身体的衰老速度是因人而异的，有的老人70岁健步如飞，有的老人70岁拄拐蹒跚，关键在于他们之前有没有保养好自己的身体。

如果前几十年总是纵容自己过度饮酒抽烟，那么70岁后的身体状况自然会每况愈下。

如果前几十年就已经开始注重健康，定期锻炼，合理饮食，那么70岁依然能保持较好的体魄。

所以，为了自己晚年能有一个健康的身体，从现在起就要养成良好的生活习惯，坚持锻炼，只有这样才能在70岁享受高质量的晚年生活。

第四道坎：步入80岁，学会看淡生死

80岁的老人，首先要恭喜你顺利的度过了前三道坎，这时候你也迎来了人生的最后一道坎，看淡生死。

随着年事渐高，这时候身体也越来越差，而且身边的老伙伴也一个个地归于尘土，相信此时的你对生死的恐惧和焦虑也会逐渐增加。

然而，生死乃自然规律，唯有看淡方能获得内心安宁，也唯有看淡才能享受长寿带来的喜悦。

80岁的老人想要顺利的度过这个坎，需要从这2方面入手：

一是学会给自己减压，常言道：“心宽一寸，路宽一丈。”压力越小，活得才越轻松。

而且压力小了，整个人也会看到生命的另一面，打开新的视野，心态也会更加积极从容。

二是学会社交，到了这个岁数，和社会脱轨的也越来越严重，你可能已经听不懂晚辈们交流的内容，从而感到自卑。

越是这样，越要多交流，在与人谈话的同时，你会了解新的时代信息，拓宽视野，重拾自信。

而且交流也能拉近你与家人的距离，让自己的生活不再孤单。

总之，“人老四道坎，迈过就长寿”，这些坎坷有的是关于身体的，有的是关于财富的，也有的是关于心灵的，不论哪一道坎，都希望你能顺利的度过！