漳州人注意！今天起，又要来了！

5日10时33分

我们迎来了冬季的

倒数第二个节气

也是2025年的第一个节气

小寒

今年的小寒

是标准的“寒犹小也”

小寒当日，我国不少地方

偏暖程度达到近期高点

冬至“数九”以来

全国大部维持偏暖的天气格局

小寒当天，不少地方偏暖程度达到近期高点，最高气温10℃线将北抬至华北南部，江南大部最高气温可超15℃，华南普遍可达20℃以上，其中，合肥、武汉、南京、长沙等大城市最高气温较常年同期偏高6℃左右。

今天起，新一股冷空气到来

明天起，西南地区雨雪天气发展

受冷空气影响，6日夜间至9日，西南地区和中东部大部将有4～6℃降温，东北地区、江汉、江南西部、贵州等地局地降温8℃以上。

5~6日，全国大部又进入降水稀少的时段，新疆、西藏、黑龙江等地有降雪出没。后天起，随着冷空气南下，加上南支槽东移，西南地区雨雪天气率先发展，并逐渐向东扩展至江南一带。

未来7天冷空气来“叨扰”

漳州将有大降温

受多股冷空气影响

6～7日和9～10日全市气温较低

西部北部县区最低气温5～7℃

高海拔山区最低气温0～4℃

有霜或霜冻

9日起新一轮冷空气补充南下

气温明显回落至8℃~18℃

10日至11日，最低气温只有4℃

高海拔地区局部有霜或霜冻

受冷空气影响

6～8日、9～11日我市沿海海区有7～9级东北大风

最后，一起来看看

小寒时节的养生建议

做好日常保暖。小寒到大寒这期间是一年中最冷的时候，人体防御功能、心肺功能面临极大挑战，呼吸系统疾病、心脑血管疾病、骨关节病等最爱在此时扎堆。因此，小寒养生应以温养脾胃，暖肾固阳为主。

古语有云：“三九补一冬，来年无病痛”，冬季的温补对于来年的健康至关重要。

在中医的传统古方中，红枣、黄芪、阿胶被誉为温补的三宝。红枣以其补血安神之效，黄芪以其益气固表之力，阿胶则以其滋阴润燥之功，三者相辅相成，共同炖煮成汤，温暖又滋补。

小寒是风寒感冒多发的时节。民间有“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”的说法，冬季尤其是小寒后天气寒冷的时节，最重要的还是加强体育锻炼。适当的体育锻炼、户外活动，能强身健体、增强身体御寒能力。

还需注意补水、加湿、防燥，除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。

来源：漳视新闻、中央气象台、中国天气网、央视财经、漳州气象