“冬季吃一果，中药不用喝”，一补气，二安神，三养精神，别错过

“冬季吃一果，中药不用喝”，一补气，二安神，三养精神，别错过。虽然是冬季，但现在市场上很多反季节的水果也是品种多样的，其实咱们在饮食上还是要遵循顺应节气，少吃一些反季节的水果水果，多吃一些当季的蔬菜瓜果，顺应节气更养人哦。比起吃各种草莓、车厘子等水果。冬季更应该吃的水果是苹果，冬天的苹果当季营养，脆甜多汁，营养足口感好。

冬天吃苹果还很养人哦，除了直接当水果吃之外，还可以煮着吃，冬天吃煮苹果，搭配红枣、生姜、黄芪等食材一起煮，补气，安神，养精神，润肠道补气血，对身体很好哦，民间也有“冬季吃一果，中药不用喝”的说法，以上有一定道理的哦，尤其女人要多吃。下面分享3道煮苹果家常做法：

一、苹果无花果红枣水

食材：苹果、红枣、枸杞、无花果干、麦冬、黄芪。

1、苹果洗净切片、红枣枸杞洗净、剩下的食材都清洗干净。

2、把准备好的食材一起放入汤锅里。

3、加入适量的纯净水煮。

4、大火煮沸转小火煮20分钟，把食材的味道煮出来，出锅盛碗即可上桌享用。

二、蒸苹果红枣

食材：苹果、红枣、枸杞、黄芪。

1、苹果用盐戳洗，把表皮的残留都戳出来。

2、用清水冲洗干净。

3、洗净的苹果去心，然后切成小块。装入碗里，摆成一朵花的形状，加入去核的红枣、黄芪和枸杞。

4、锅里加水煮沸，下入准备好的苹果上锅大火蒸。

5、大火蒸30分钟。出锅即可上桌享用。

三、苹果桂圆红枣鸡蛋汤

食材：苹果、桂圆、红枣、鸡蛋、枸杞、红糖。

1、苹果去皮洗净切块、红枣枸杞桂圆洗净待用。

2、把准备好的红枣、桂圆和苹果下锅煮。

3、加入红糖一起煮融化，大火煮15分钟，把食材的味道煮出来。下入提前煮好的荷包蛋下锅一起煮。

4、大火煮沸，转小火煮5分钟。

5、出锅前下入少许的枸杞煮沸，即可出锅盛碗上桌享用。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是关于冬季时令水果苹果的简单介绍，并且附上了煮苹果的3道家常吃法，冬季也是吃苹果的时令季节，这个季节的苹果脆甜多汁，营养和口感都是最佳的，冬天吃苹果还非常养人哦，尤其是煮着吃，可以驱寒气，温补对人非常好，老少皆宜哦，尤其是体虚的女人，冬天不妨多吃煮苹果，增强免疫，身体更棒哦。