吉林
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不要只想着吃药，经常吃水果有助于你的睡眠。就是香蕉。香蕉虽然常见普通，但在中医视野中起着很大的作用。
香蕉有清热降火的作用。现在我们很多人工作忙，压力大，容易焦虑易怒，这往往会导致体内愤怒。
当他们的心燃烧时，他们会感到不安，自然会睡不好觉。
香蕉性寒，只是可以告诉火，心火下降，心灵更容易稳定，睡眠自然变得更容易，
香蕉也可以滋润肠道排便，补充气和血，可以更好地滋养心灵。然而，我们也应该注意适量的香蕉。
毕竟，它是寒性的。如果脾胃虚弱的朋友吃得太多，可能会引起胃肠道不适，如腹痛和腹泻，得不偿失。一般来说，一天吃1到2根就很合适了。
张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
①酸枣仁：东方睡果，养肝安神；②百合，宁心安神；③莲子：清心安神，促进睡眠；④桑葚：滋阴补血、生津润燥；
准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、黄精等10种养肝安神、滋补五脏的药食，经过科学配比，做成代茶饮，晚上睡前2小时泡一杯，方便实惠，助你睡得香。关注我，让您更健康。
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