甲流“中招”怎么办？记得：喝3样，吃2样，忌3事，助力早康复

“一九二九不出手，三九四九冰上走”​，现在已经进入一年之中最冷的三九天，还有20天的时间就将迎来除夕夜，这个时候正是大家忙着为过年做准备的时候。
最近一段时间甲流可谓来势汹汹，身边的很多人都不幸中招，可能是我们这座楼隔音效果不好的原因，晚上常听到楼下邻居的咳嗽和喷嚏声，而身边也有不少朋友不慎“中招”。

我是两周以前不幸中招的，开始就是感觉浑身发冷没有精神头，紧接着就是打喷嚏和流鼻涕，然后是咳嗽痰多，持续了能有接近一周，才一步步好转的。
甲流“中招”怎么办？记得：喝3样，吃2样，忌3事，助力早日康复。
“喝3样”
一，喝点热乎的粥
甲流中招以后没有食欲，但是这个时候更要适当吃点东西，而现在正是寒冷的三九天，腊八粥就是很好的食物，因此甲流中招以后，这个季节可以适当多喝点粥，来补充体力和能量，帮助身体快速恢复。
推荐菜谱：鱼片糯米粥

1.鱼片加盐搓洗去粘液，然后加入料酒、盐、胡椒粉和水淀粉腌制上浆。
2.糯米和大米按照1：10的比例搭配好，淘洗干净后入锅中，添入足量的水，加入少许小苏打，大火烧开后转小火慢熬。
3.熬煮至米粒开花粘稠后，把鱼片一片一片入锅，加入盐和胡椒粉调味，撒入几粒枸杞，鱼片全部变色后即可出锅享用。
二，酸辣汤
甲流中招以后，老是感觉嘴里没味，这个时候比较适合来点酸酸辣辣的食物，帮助打开味蕾，而且也能开胃发汗。
推荐菜谱：酸辣汤

1.瘦肉切成细丝，豆腐切成丝，猪血也切成丝，口蘑洗净切片，木耳泡发后撕成小朵切成丝。
2.锅中入油下入肉丝炒至变色，下入葱姜丝爆出香味，烹入料酒后下入木耳和口蘑翻炒均匀后添汤。
3.锅中汤汁大火烧开后转小火，下入豆腐丝和猪血丝，煮开以后加入盐调味，然后下入胡椒粉和白醋，把汤汁调成酸辣口味的。
4.锅中分次淋入水淀粉，把汤汁调至浓稠，淋入鸡蛋液后滴几滴香油，撒入葱花香菜即可出锅享用。
三，喝点梨汤
梨被称作“百果之宗”，因为特别耐储存，所以梨也是冬季里的常见的水果，而梨本身富含汁水和维C，可以清肺润喉和解渴，但是梨生吃比较寒凉，不适合寒冷冬季食用，倒是蒸熟后做成梨汤特别适合这个时节饮用，尤其是甲流中招后咽喉不舒服。
推荐菜谱：银耳甘蔗梨汤

1.梨清洗干净后剖开，挖去梨核后切成小块，银耳泡发后去根撕成小朵，甘蔗去皮剁成块。
2.把处理好的银耳、甘蔗和梨放入汤碗中，加入没过食材的水，上锅蒸半个小时后取出，加入几个金桔，继续蒸10分钟左右关火，取出后即可享用。
“吃2样”
一，富含维C的青菜
寒冷冬季人们吃大鱼大肉比较多，自然会感觉肠胃不舒服和难受，而甲流中招后更是没有食欲，而这个时候需要多补充维C，吃一些富含维C的蔬菜，比如花菜和芥兰等，可以助力恢复好得快。
推荐菜谱：海米烧宝塔花菜

1.宝塔花菜去除根蒂后清洗干净，然后用手掰成小朵，海米用清水泡发。
2.锅中烧水，水中加入少许盐和几滴食用油，水开后下入花菜焯烫至颜色翠绿后捞出过凉。
3.锅中入油下入泡好的海米炒出香味，然后入蒜末爆香，烹入料酒后下入过凉的宝塔花菜，翻炒均匀后加入盐和蚝油调味后即可出锅享用。
二，富含蛋白质的肉类
甲流中招以后要补充好蛋白质，这个时候可以吃一些精瘦肉，或者是诸如海参这样含蛋白质丰富的食物。
推荐菜谱：鲫鱼羊肉汤

1.宰杀干净的鲫鱼去除鱼鳞、鱼鳃和内脏，把腹内的黑膜刮洗干净，羊肉片入沸水锅中焯烫至变色后捞出冲洗干净。
2.锅中入油，油热后把鲫鱼擦干水分入锅，煎至两面金黄定型后轻推到锅边，利用煎鱼的油爆香葱姜片，烹入料酒和米醋后倒入开水。
3.锅中汤汁大火烧开后转小火，把浮沫撇净，下入鱼籽后把汤汁熬至奶白色，把焯烫好的羊肉片入锅。
4.锅中下入盐和胡椒粉调味，捡去葱姜片，撒入葱花香菜即可出锅享用。
“忌3事”
一，忌去人流密集处

甲流中招以后就要好好休息，不要去人流密集处，以免传染给别人，而且这个时候静养对自己很有好处，还四处乱跑的话有点没有公德心。
二，忌饮酒喝茶

甲流中招以后就不要喝酒饮茶了，因为这两种饮品都影响药物的吸收，尤其是酒水喝过以后可能会加重咽喉不适，所以甲流中招后要想好得快，这个时候就不要饮酒了！
三，忌久躺不动
甲流中招以后也要适当活动，毕竟甲流没有那么可怕，这个时候适当活动还是对身体有好处的，而且甲流中招后更要注意家中要勤开窗通风，久躺不动反而不利于早日恢复。
甲流虽然来势汹汹，但是中招后也不要害怕，除了及时就医外，记得：喝3样，吃2样，忌3事，助力早康复，快乐过大年。