进入寒冬，这8道下饭菜建议常吃，暖胃暖身强体质，过健康的暖冬

随着寒冬的来临，气温骤降，此时我们的饮食需要更多的温暖和营养。今天，我将为您分享 8 道美味又下饭的菜肴，不仅能让您在寒冷的冬日里胃口大开，还能暖胃暖身，增强体质，一起度过一个健康的暖冬。

红烧肉

材料：五花肉 500克；姜 3片；大葱 1根；八角 2颗；生抽 2勺；老抽 1勺；料酒 2勺；白糖 2勺；清水 适量；盐 适量；食用油 适量

步骤：

1. 准备五花肉：将五花肉切成2-3厘米见方的块，大小均匀。可以选择带皮的五花肉，这样红烧出来的肉块更有嚼劲，口感也更丰富。

2. 焯水去腥：锅中加入冷水，将五花肉块放入冷水中，开火煮沸。等水煮沸后，撇去浮沫，捞出五花肉块，用清水冲洗干净。

3. 炒糖色：在锅中加入少许食用油，加入2勺白糖，用中小火加热，不要搅拌糖。待糖变成红色且冒泡时，立即加入五花肉块，翻炒均匀，使五花肉表面均匀裹上糖色。

4. 加调料炒香：加入切好的姜片和葱段，继续翻炒，炒出香味。然后加入2勺生抽、1勺老抽、2勺料酒，翻炒均匀，让五花肉上色，调料渗透到肉块中。

5. 加入八角与清水：放入2颗八角，加入适量的清水，水量要稍微覆盖过五花肉。大火烧开后，撇去浮沫。

6. 慢炖入味：将火调至小火，盖上锅盖，慢慢炖煮1-1.5小时，直到五花肉变软，汤汁开始浓缩。

7. 收汁调味：当五花肉煮至软烂，汤汁减少到剩下大约1/3时，加入适量的盐，继续翻炒均匀，最后开大火收汁，直到汤汁浓稠，五花肉色泽红亮。

8. 出锅装盘：最后将红烧肉盛出，装盘，即可享用。

萝卜鲜肉饺子

准备食材：鲜肉、白萝卜、葱姜蒜末、饺子皮

做法步骤：

1、将新鲜白萝卜去皮，洗净后切成细丝，加入一些盐，搅拌均匀后静置15分钟，让萝卜出水，然后挤干水分。

2、鲜肉剁碎成肉馅，放入葱姜蒜末，加入生抽、香油、盐和鸡精拌匀，腌制20分钟。

3、将挤干水分的白萝卜丝切成碎，再把腌制好的肉馅和白萝卜混合，搅拌均匀。

4、取一张饺子皮，将一勺肉馅放在中央，边缘涂水，将饺子皮对折捏紧，然后开始搭褶子。

5、将所有的饺子包好后，将一锅水煮沸，把包好的饺子放入开水中，煮至饺子浮起，即可捞出装盘。

白菜煎蛋豆腐汤

准备食材:白菜，鸡蛋，嫩豆腐，枸杞子，姜丝。

做法步骤:

1、白菜清洗干净，沥干水分切成小块。嫩豆腐切成小块。

2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至两面金黄，切成小块后放入开水煮开。

3、水开后放入豆腐煮三分钟，煮至汤水奶白，再放入白菜煮熟。

4、最后加入食盐调味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

菌菇虫草花排骨汤

准备食材：排骨，虫草花，鹿茸菇，红枣，姜片。

做法步骤：

1、排骨清洗干净剁成小段，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来洗净备用。

2、虫草花和鹿茸菇浸泡，泡发后清洗干净控干水分。

3、将排骨、虫草花、鹿茸菇、姜片和红枣放入汤锅中，加入足量的清水，煮开后炖煮一个半小时。

4、煮至汤水浓郁，加入适量食盐调味，煮至入味即可出锅开吃。

韭菜花炒拐肉

原料：卤拐肉200克，韭菜花150克，干辣椒节、大蒜、花椒各少许。

调料：酱油、味精、香油、菜油各适量。

做法：

1、把卤拐肉切成片，韭菜花切成3厘米长的节。

2、净锅里放油烧热，先下干辣椒节、大蒜和少许花椒炝香，再倒入拐肉片煸炒几下，下韭菜花续炒的同时，加酱油和味精调味，起锅前淋少许香油即成。

山药玉米猪蹄汤

准备食材:猪蹄，山药，玉米，红枣，姜片，枸杞子。

做法步骤:

1、猪蹄清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入料酒、姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪蹄捞起来，温水清洗干净浮沫。

2、山药削掉外皮，清洗干净切成小段。玉米洗净后剁成小块，红枣清洗干净，去核备用。

3、将猪蹄、姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、接着再放入山药、玉米和红枣，继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

油菜炒豆腐

准备食材: 油菜、豆腐、蒜末。

做法步骤:

1、豆腐切成薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入豆腐油煎，煎至豆腐两面金黄后，盛出备用。

2、清洗干净油菜，然后热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入油菜大火翻炒。

3、炒软以后，再倒入豆腐一起翻炒，接着加入食盐和生抽调味提鲜，然后倒入淀粉水一起翻炒收汁。

4、炒至油菜断生、豆腐入味以后，即可出锅开吃。

回锅肉

食材准备：五花肉 300 克、青蒜苗 200 克、豆瓣酱 2 勺、姜蒜适量、料酒、生抽、白糖、盐、食用油

详细做法：

1. 五花肉冷水下锅，加入姜和料酒，煮至七八成熟，捞出晾凉后切成薄片。

2. 青蒜苗洗净切段，姜蒜切末。

3. 锅中不倒油，放入五花肉片煸炒至出油，表面金黄，盛出备用。

4. 锅中留底油，放入姜蒜末爆香，加入豆瓣酱炒出红油。

5. 放入五花肉片翻炒均匀，加入生抽、白糖调味。

6. 最后放入青蒜苗，炒至断生即可。

这 8 道下饭菜做法简单，营养丰富，在寒冬里为您带来温暖和满足。赶紧动手试试吧，让这个冬天充满美味和健康！