睡眠不足会影响工作效率

调查显示，睡眠不足会影响工作效率

作者:

丹尼斯·马希尔

发布于:

2025年1月10日，中午12点50分

更新日期:

2025年1月10日，中午12点50分

关键要点

睡眠不好会影响一个人的身心健康

睡眠不足还会降低工作效率，增加出错的风险

随着人们适应后疫情时代的职场安排，他们可能会面临新的睡眠和时间管理挑战

2025年1月8日，星期四(每日健康新闻)——得了脑雾？无法集中注意力是因为你昨晚没睡好或者根本没睡好？

美国国家睡眠基金会(NSF)表示，睡眠不足导致的疲倦和疲劳是常见问题。休息不足会导致个人情绪和健康问题，以及工作效率下降，这将问题扩展到工作团队、经理和雇主。美国国家科学基金会委托研究来探索这些影响。

大约60%接受调查的成年人报告了睡眠不足的负面影响；其中70%的人说没有获得高质量的睡眠根据最近的调查结果，这会影响他们的工作效率。

事实上，来自国家睡眠基金会的调查显示2/3的参与者表示，当他们的休息受到影响时，他们在处理工作量和避免错误方面有困难。

睡眠质量不仅影响个人的健康，还会影响他们的工作表现、质量和生产力。

美国国家科学基金会本周在拉斯维加斯举行的年度电子贸易展CES 2025上公布的调查结果显示，睡眠质量差的员工对企业不利。

给经理、老板和老板们敲响了警钟:睡眠不足会拖累生产率。公司应该重视休息良好的员工。

“无论一个组织拥有20名员工还是20万名员工，关注自己同事群体的睡眠健康和安全都有助于提高工作和日常生活中的表现和生产力，”Joseph Dzierzewski博士国家睡眠基金会负责研究和科学事务的高级副总裁在该组织的一份新闻稿中说。

随着企业寻求从疫情中完全恢复过来，员工重返工作岗位，开始全职工作或实行混合制，高质量的睡眠和休息良好的员工就成了需求。

NSF调查报告的作者写道:“没有健康的睡眠会对工作场所和员工产生真实、有意义的负面影响。”“超过50%的人表示，睡眠不足对他们的总体工作效率有负面影响，包括工作所需的时间、工作中不犯错以及在工作中能够与他人适当互动。

换句话说:当员工打盹时，所有人都输了。

调查显示...

新的NSF调查结果基于一项在线全国调查，该调查利用了1，372名美国成年人的基于概率的随机样本，对黑人和西班牙人进行了过度采样。该调查以英语或西班牙语进行，询问了员工报告的睡眠不健康的负面影响。

根据具体的工作场所和员工未获得健康睡眠的相关后果，这些发现表明，休息不足对他们的以下能力有负面影响:

按要求的小时数工作(55%的受访者)

在一天开始时就开始工作(72%)

想清楚(69%)，

认真工作(58%)

面对面、在会议中或通过电话与人交流(47%)

在人前控制自己的脾气(48%)

报告作者说，尽管许多研究都关注睡眠健康不佳的负面影响，如情绪变化、认知困难和身体健康问题，但对工作场所睡眠不足和员工工作的负面影响知之甚少。

美国国家科学基金会指出，新的专注于睡眠的个人电子产品或睡眠技术的开发稳步增长，例如今年ces贸易展上展出的设备和可穿戴设备