高血压千万别大意，警惕变成脑出血，做好这5个措施能预防

在我们生活中高血压脑出血属于经常出现的疾病，是临床上常见的急诊病之一，其致死率跟致残率都非常高。对于有高血压基础病的中老年人，在平时做好预防脑出血的工作是很有必要的。如果我们未能合理的预防，一旦出现脑出血，就会严重威胁患者的身体健康和生命安全。

生活中很多人对高血压性脑出血的发生原因不够了解，脑内动脉自身发育有缺陷、高血压及动脉硬化是这个疾病发生的重要危险因素。所以这种疾病多见于长期性高血压患者，如果高血压长期控制得不理想，血压过高就容易诱发，并且多为骤然起病。一般是由于血压进一步骤升时，脑血管突然破裂导致的出血。发病的时候，大多数病人会感到突然的头痛、头晕，有的患者也会有口眼歪斜、半身无力的症状，如果您在生活中突然出现这些症状，就需要及时就医了。

想要更好的预防高血压脑出血，需要多注意以下这5个方面：

1、合理进行血压的管理：

对于患有高血压的患者，如果血压长时间处于高位，会导致出现动脉扩张的现象，很容易诱发动脉破裂而出现脑出血问题，临床上一般建议将血压控制在180/100mmhg，高于这个数值，就容易出现脑出血。如果您是高血压的患者，在日常生活中应该做好血压的监控，可以家中自备血压仪，每天测量自己的血压指标，了解血压的变化情况，一旦发生异常或是突然升高的现象，应该及时去医院进行检查。

2、合理进行脑压的控制

为了更好的预防高血压脑出血问题，除了需要监控好血压，还需针对脑压进行严格的控制。通常我们在血压迅速增高之后，到医院进行检查，医生会检测脑压的具体数值，此阶段如果数值过高，您就应该了解脑压高的原因，按照医生的嘱咐和要求等正确的控制脑压。

3、血脂和胆固醇的合理管理

对于有高血压的患者，平时也需要关注一下血脂和胆固醇的指标，这两项指标偏高的话，很容易诱发动脉粥样硬化问题，而动脉硬化也是导致高血压脑出血的原因之一。所以，在我们的生活中必须定期监控血脂和胆固醇的指标，以免出现指标过高的现象。在饮食方面应该注意低脂饮食，对于血脂偏高的人群，也可以在医生的指导下服用降脂药物，将其控制在合理的范围之内。

4、血糖的合理控制

高血压跟高血糖关系密切，如果患者血糖过高，也可能会诱发高血压。所以大家需要合理的控制血糖，尤其是一些肥胖人群。在饮食方面应该限制高糖类食物的摄入量。如果合理饮食不能严格控制血糖，就应该按照医生的要求正确使用将降糖药物，并且做好日常监控，将其控制在合理的范围之内。

5、注意情绪管理

情绪的变化也会导致血压的波动，所以建议有高血压等基础病的患者也需要做好情绪的管理。建议保持良好的心态，不要出现情绪过于激动的情况。情绪激动容易导致激素在短时间内大量分泌，可能会引发脑出血问题。所以想要预防脑出血，要稳定自己的情绪，不能大喜大悲，以免出现血压骤升的情况，影响自己的健康。

预防高血压脑出血的措施有很多，我们应该根据自身的实际情况进行预防。除了上述措施之外，建议大家也需要戒烟戒酒，正确的预防有助于降低脑出血的发生率，减少对身体健康的威胁。

参考来源：
许志平."浅谈高血压脑出血的病因与治疗."现代养生（下半月版） .(2018):48-49.Print.
江贤春,黄万永,周波."如何防治高血压脑出血."家庭医药 .(2019):22.Print.