10岁开始嚼槟榔，8年嚼成“电视机”，槟榔危害究竟有多大？

近日，一位名为“河南槟榔王”的博主为戒槟榔开始嚼葛根的经历引起了广泛关注。这位年仅18岁的年轻人，从10岁开始嚼槟榔，长期的槟榔咀嚼导致他的面部轮廓发生了显著变化，原本的“瓜子脸”变成了“国字脸”，甚至被同学戏称为“电视机”。近期，他意识到槟榔对“颜值”和健康的严重危害，于是在网络上发布视频，宣布戒掉槟榔，并已经坚持了29天。这位博主的经历不仅引起了网友的热议，也再次提醒人们关注槟榔对健康的潜在威胁。

槟榔是一种热带棕榈科植物，其果实具有独特的辛辣味和刺激性。自古以来，槟榔在亚洲部分地区被用作药材和社交用品。然而，随着槟榔文化的传播，越来越多的人对槟榔上瘾。长期嚼槟榔会导致口腔黏膜纤维化，这是一种不可逆的病理过程，严重者甚至可能诱发口腔癌。本文将深入探讨长期嚼槟榔的五大危害，并提供实用的防治策略，以帮助读者远离这一健康威胁。

槟榔含有多种生物碱，其中槟榔碱是主要活性成分，能刺激中枢神经系统，产生兴奋和欣快感。槟榔碱的刺激作用，虽然能带来短暂的快乐，但长期摄入会导致身体对这种物质产生依赖性，形成恶性循环。除了槟榔碱，其他有害物质，如槟榔次碱、槟榔酸等，这些物质也会对身体健康产生负面影响。

长期嚼槟榔的五大危害

1.口腔黏膜纤维化：长期嚼槟榔会导致口腔黏膜发生纤维化改变，这是一种不可逆的病理过程。患者初期可能感到口腔黏膜烧灼感、疼痛，随后出现僵硬、萎缩，最终导致张口受限，严重影响生活质量。

2.口腔癌：槟榔中的槟榔碱和其他化学物质具有明确的致癌性。长期嚼槟榔的人群口腔癌发病率显著高于不嚼槟榔的人群。口腔癌不仅威胁生命，治疗过程也极为痛苦。

3.牙周病和牙齿磨损：槟榔的粗糙质地和化学成分对牙齿和牙周组织造成严重损害。长期嚼槟榔者常见牙齿磨损、牙龈退缩、牙周袋形成，最终可能导致牙齿松动甚至脱落。

4.心血管疾病：槟榔碱对心血管系统的刺激作用可导致心率加快、血压升高，有研究数据显示，长期嚼槟榔者心血管疾病风险显著增加。

5.消化系统问题：槟榔对消化系统的刺激可引起胃痛、胃炎、胃溃疡等疾病。长期嚼槟榔还可能导致消化吸收功能下降，营养不良。

防治策略有哪些？

1.提高认识，坚决戒槟榔：了解槟榔的危害，树立正确的健康观念，是戒槟榔的第一步。应坚决抵制槟榔的诱惑，避免开始嚼槟榔或尽早戒烟。这需要个人有强烈的自我保护意识和坚定的决心。可以通过阅读相关科普文章、参加健康讲座等方式，增强对槟榔危害的认识，从而坚定戒槟榔的信念。

2.替代疗法：对于已经形成槟榔依赖的人群，可以尝试替代疗法，如嚼口香糖、吃水果等，以减少槟榔摄入。这些替代品既能满足一定的口腔需求，又能减少对槟榔的依赖。此外，还可以寻求专业医生的帮助，采取药物替代疗法，如使用尼古丁替代品等。

3.定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，是预防口腔疾病的关键。尤其是长期嚼槟榔的人群，更应注重口腔健康，建议定期到专业口腔机构进行检查。

4.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动，有助于提高身体免疫力，降低疾病风险。同时，要避免接触有害物质，如烟草、酒精等，这些物质会加重口腔和身体的负担，增加疾病发生的可能性。

槟榔之害，触目惊心。我们每个人都应提高警惕，远离槟榔，保护自己和家人的口腔健康。同时，大家也应携手合作，共同营造一个无槟榔的健康环境。让我们从现在开始，为了美好的未来，拒绝槟榔，拥抱健康！

参考文献：
[1] Madathil SA, Rousseau MC, Wynant W, Schlecht NF, Netuveli G, Franco EL, Nicolau B: Nonlinear association between betel quid chewing and oral cancer: implications for prevention. Oral Oncol. 2016, 60:25-31. 10.1016/j.oraloncology.2016.06.011
[2]Warnakulasuriya S, Chen TH: Areca nut and oral cancer: evidence from studies conducted in humans. J Dent Res. 2022, 101:1139-46. 10.1177/00220345221092751