冬天补虚首选肉！比羊肉便宜，比猪肉营养，偶尔炖一锅，益气补虚

这款鹅肉大餐，简直是冬日里的一道暖阳！想象那金黄诱人的色泽，散发着浓郁的香气，让人垂涎欲滴。肉质紧实有嚼劲，每一口都是满满的幸福感。它不仅美味，更蕴含着丰富的营养，能够润肺止咳、和胃止渴，还能补虚益气，增强免疫力。

在寒冷的季节里，来上一碗热腾腾的鹅肉，既能暖身又能滋补，简直是冬日进补的不二之选。而且，这鹅还是村里散养的，味道更加纯正，健康又养生。

【红烧鹅肉】

制作配料：鹅肉半只 大葱一段 大蒜4-5个 花椒2克 八角2个 桂皮1小块 草果1个 香叶1片 冰糖1把 生抽3勺 老抽2勺 盐1勺多 料酒1勺 小茴香1小崔撮 白胡椒粉适量 姜粉适量

制作方法：

1、鹅肉提前冷水浸泡，多换几次清水，把血水浸泡出来，然后冷水下锅，加入料酒、少量的花椒粒、2个八角给它煮开焯水，大约2-3分钟左右捞出来、沥干水分；不要拿冷水清洗，不然肉很难炖烂！

2、炖之前可以先炒个糖色，这样它的色泽会更好看；冷油冷锅放入一把冰糖，开最小火先看看融化再变成枣红色，表面起密集的小泡泡即可；快速倒入肉，中火翻炒出焦糖色；

3、准备一些家里常用的调味料：鹅与鸡的生活习性不同，喜欢玩泥巴，所以炖的时候给它的调料可以重一些，我这里有大葱段、大蒜、香叶、花椒（花椒可以少放一点）八角一个半、草果一个，炖之前给它切开更入味儿，桂皮一小块就可以，全部加进去炒一炒，把香味散发出来；

4、开始调味：沿着锅边淋入一圈料酒去腥增香，再加入3勺生抽、2勺老抽，老抽要根据自己家的老抽颜色来调整用量，颜色浅多放一点，颜色深少放一点，白胡椒粉适量 姜粉适量，没有姜粉就用生姜片来代替，在第三个步骤里加入即可，翻炒均匀至上色满意；

5、加入没过食材的开水，一定要开水，尤其是老鹅肉，不然很难炖熟烂，最后我还加了一些小茴香，大火烧开小火慢炖；如果铁锅质量好，可以放铁锅炖，我为了缩短炖的时间转移到了砂锅，就这样我还炖了2个来小时；

6、炖至熟烂之后，加入适量的葱段即可出锅；

7、炒过糖色炖的肉，颜色就是很好看！

8、这个鹅肉是我老妈在村里养的鹅，不知道养了几年了，散养的味道很好吃，肉质紧实有嚼劲。冬天进补，可不止羊肉哦，鹅肉也是很好的进补食材；而且全身上下都是宝，鹅肉既能润肺止咳、和胃止渴，又能补虚益气，增强免疫力；鹅胆能清热解毒，鹅血还能缓解药物中毒。平时吃一点，健康又养生！只是脾胃不太好的小朋友要少吃！

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