人生首百，从想到到做到～

“你知道对长跑选手来说，最棒的赞美是什么吗？”

“是‘快’吗？”

“不，是‘强’，”清濑说，“光跑得快，是没办法在长跑中脱颖而出的。天候、场地、比赛的发展、体能，还有自己的精神状态——长跑选手必须冷静分析这许多要素，即使面对再大的困难，也要坚忍不拔地突破难关。长跑选手需要的，是真正的‘强’。所以我们必须把‘强’当作最高的荣誉，每天不断跑下去。” “你很有天分，也很有潜力。所以呢，阿走，你一定要更相信自己，不要急着想一飞冲天。变强需要时间，也可以说它永远没有终点。长跑是值得一生投入的竞赛，有些人即使老了，仍然没有放弃慢跑或马拉松运动。” “年纪大的跑者，却有可能比你还‘强’。这一点，就是长跑的奥妙之处。”

—— 引自 《强风吹拂》 第四章　纪录赛登场...... 097

2019年跑了第一个越野广州100的60公里的时候，我说可能以后要跑一个百公里呢，当时真的是抱着“吹牛不要钱”的想法开玩笑的；2024年跑了第二个广州100的60公里实际距离68公里的时候，我心里默默计算了一下：100-68=32，我离人生首百也只有32公里的距离了，应该能“拿捏”。我心里的越野百公里梦想也开始发芽。

于是，当时间来到了2024年底广州100报名的日子，除了有跑量啥都没有的我凭着一身正气搭上了叶老板的直通车，勇敢报名了人生首百，然后从2025年1月11日早上7点过三分跑到了2025年1月12日凌晨3点11分，耗时20小时07分11秒熬完了迄今为止人生中最长的跑步距离：108.5公里。但完成后才发现百公里并不是100-68=32的简单计算，它是68公里之后还有68公里，68公里之后才是百公里真正的开始。

2025年广州100的105公里组别，是早上7点发枪，起跑那一刻我的内心是恐惧和慌乱的，对于108公里超长距离的恐惧，对于未曾跑过黑暗山路的恐惧；我不知道68公里之后的体能续航是什么情况，我也不知道要怎么按节奏分配108公里的体能，只能一路上摸索着根据体感跑。发令枪响，我跟着人群慢跑过起点的时候就一直在提醒自己：稳住节奏，不要急不要快。途中时不时跟自己说话打气：加油，加油，加油！一定行，一定行，一定行！也时不时哼唱几句放松紧张的心情。

为什么会紧张，倒不是一定要跑很好的成绩，仅仅是对自己能不能安全完赛的紧张。因为2024年我除了在1月20日跑了广州100的68公里，全年余下时间都没有上山训练。我心里清楚这一趟的后半程不会好受，甚至害怕抽筋、摔跤、膝盖旧伤复发、走都困难，还有长距离奔跑状态下，肠胃会不会有剧烈反应。于是我只能尽量放慢节奏、稳住，舒缓一下难受的状态。

但意外依然频发：两个新的软水杯，有一个洗了，但是忘记把干燥剂取出，经过家里以及两个补给点的补水，等于把干燥剂一直泡着；这样的”茶水“我喝了两次，开始感觉头晕心慌的时候我还以为是咖啡喝多了，再后面发现其实已经中毒了。我晕乎乎的，也不知道怎么办，当时已经很恐慌，内心无助又无奈，只能到了补给点就猛灌水。生理期硬生生推迟到比赛过程中驾到，过了40公里发现了，带了姨妈巾，但生理不适无法避免，内心的悲凉凄惨指数直线上升。我确实在每个补给站都吃东西了，但我只喝得下粥加榨菜。昨天应该是我人生中喝粥最多的一天。因为没有吃肉和干粮，饿得快，我就再补电解质饮料，饿到反酸恶心发慌。长距离补给确实需要学习与适应。脚上已经穿旧的羚羊5鞋底较软又不防滑，下坡脚趾甲顶黑了，磨出大血泡。砂石路段屁降磨烂一条裤子屁股开花。被跟在后面的大哥提醒一路，我尴尬又好笑地快速回复：都跑百公里的人了，不碍事不碍事！

意外还没到头：到了八哥村已经天黑，拿出头灯戴上，结果一点亮都没有...... 明明早上充好电试过亮灯的，现在完全不亮了，好大的一个bug。到牛头山补给点换了备用头灯，心里莫名又紧张了：难道老天爷不想让我顺利完成人生首百？

虽然登山杖真的好用，但我还没有掌握好用杖的技巧；长时间握杖，后程右手掌虎口位置有点扭伤疼痛。最后走得太慢了，99公里手表没电了关机了，也不想处理它了。其实我是带了手表充电线，可以在CP点休息间隙充电的，但发生了各种状况后心情全无，最后没有手表记录就随心跑。（周日回到家再给手表充电开机，结果当然是轨迹全无，又是一次佳明不承认我跑了百公里。）好在还有手机里两步路的导航轨迹。走走跑跑停停，终于也到了终点拱门冲线。

冲过终点线，所有的情绪一下子爆发出来了：不可思议，我的人生首百竟也这样有惊无险地安全完赛了！我想哇哇大哭放纵情绪，但终究还是有老阿姨的矜持，于是掩面而泣。我转过身，面向拱门深深地鞠了一躬：感恩大自然，山在那里，不是我征服了它，是它接纳了我。

其实，经历20多个小时的首百，对我而言确是很好的人生一课。亲身经历过以前未曾想过的事情，虽然难受，却是可以受用一生的经验。难受是真的，煎熬是真的，但这不是外来的痛苦，是自己选择的疼痛，身体和心理都经受住了20多个小时的考验。百公里的越野跑，是追逐，是自由，是寻找，是自己给自己的挑战，我做到了。跑完人生首百，穿过黑夜中的山坡，我也是过了自己的难关，感受到了奔跑的自由，又勇敢了一点，不是虚荣，是真实存在。然后，复盘，等待下一次，翻盘。

108.5公里的路程，虽然有意外，但也感受到了许多温暖：起点喜哥的鼓励、威哥的拥抱；沿途志愿者摄影师和工作人员的热情周到；帽峰山某坡底，我脚一滑，身子向后倒，被后面的小伙伴用手托住；牛头山上用头灯帮我照亮前路的跑友，大家给我的都是踏实的帮助。路上偶然结伴的小伙伴的说笑打趣与同行陪伴，上牛头山前一个人奔跑在盘山路上抬头看见的日落晚霞，这些都是刻骨铭心的美景；家人在牛头山下的等待，女儿的那一声“妈妈”是70KM处的超强补给；凌晨2点57分叶老板的电话与终点威哥的电话都是感动的守候；师兄的鲜花是暖心的鼓励。大家给予我很多很多很多关心，都是支撑我一路向前的动力。

越野跑确实带给我很多欲罢不能的体验。“对于大多数人来说，他们认为‘我永远做不到，这完全不是我的风格。’《普通人的超长跑》真正将这种想法付诸实践。”加尔萨·希尔曼说。“我们所有人都可以做到。人类是不可思议的耐力跑者。我们能做到的远超想象。我们一定可以超越自己的期望和限制，而这是超长跑最能给我们带来这种体验的事情。”

没有一个百公里是容易的，但人总要经历一次又一次的磨炼才会自我成长。勇敢一点，翻山越岭，见天地，见万物，见自己。长跑的意义，不是更快，而是更强。

最后还是要热烈祝贺黄老师安全完赛了2025广州100越野赛的105KM组别，成功晋级为百公里选手，撒花，比心。

感恩常在，感谢大家。

2019广州100赛记：

设定目标，而非自我设限

相信自己，有心一定得

严素一定得，助你一定得