两款健脾苹果汤，让孩子身体越长越壮实！

作为家长，我们都希望孩子能健康成长，拥有强壮的身体。除了均衡的饮食和适当的运动，一些传统的食养方也能起到很好的辅助作用。今天，我要向大家推荐两款健脾苹果汤，它们不仅美味可口，而且对孩子的脾胃有很好的调理作用。

一、苹果四神汤

食材：

苹果1个、干山药10克、芡实10克、茯苓10克、去心莲子10克

做法步骤：

1️⃣. 将干山药、芡实、茯苓和去心莲子清洗干净，再用清水浸泡30分钟。

2️⃣.苹果去皮去核切成小块。

3️⃣.将干山药、芡实、茯苓和去心莲子放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。

4️⃣. 加入苹果块，继续煮10分钟，直到所有材料都煮熟烂。

5️⃣. 最后，根据个人口味加入适量的盐、冰糖或蜂蜜调味即可。

功效：

苹果四神汤是一款经典的健脾食养方。其中的山药、芡实、茯苓和莲子都是健脾益气的食材，而苹果则能增加汤的口感和营养价值。这款汤有很好的防积食、养脾胃作用，特别适合脾胃虚弱、容易消化不良的孩子。

二、太子参苹果瘦肉汤

食材：

太子参8克、苹果1个、瘦肉150克、盐适量

做法步骤：

1️⃣. 将太子参清洗干净，用清水浸泡30分钟。

2️⃣. 苹果去皮去核切成小块，瘦肉切成薄片。

3️⃣. 将太子参和瘦肉放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后撇去浮沫，转小火煮30分钟。

4️⃣. 加入苹果块，继续煮10分钟，直到所有材料都煮熟烂。

5️⃣. 最后，根据个人口味加入适量的盐调味即可。

功效：

太子参苹果瘦肉汤也是一款很好的健脾食养方。太子参有益气健脾、生津润肺的作用，而瘦肉则能提供丰富的蛋白质和铁元素。这款汤同样有防积食、养脾胃的功效，适合脾胃虚弱、体虚乏力的孩子。

小贴士：

1️⃣. 在煮汤的过程中，可以根据孩子的口味和喜好适当调整材料的用量和调味品的种类。

2️⃣. 苹果煮熟后对孩子的脾胃更友好，能减少对胃肠道的刺激，更容易消化吸收。

3️⃣. 除了苹果，家长们平时在煲汤、煲水的时候还可以加入其他水果或蔬菜，增加汤的营养价值和口感。

希望这两款健脾苹果汤能为孩子们的健康成长提供一些帮助。家长们不妨试着做一做，让孩子在享受美味的同时，也能得到身体的滋养。记得收藏好这个菜谱，随时为孩子准备一碗温暖的汤水吧！