年末的钟声渐行渐近,大多数人的生活节奏似乎按下快进键。工作上,年度绩效考核如同悬在头顶的达摩克利斯之剑;生活中,大扫除、置办年货、规划新年,每一项都是不小的任务。更别提那接踵而至的应酬聚餐,美食当前,往往让人难以自持,结果却是消化不良等健康问题找上门来,不仅让身体备受煎熬,还间接拖累了工作效率,形成恶性循环。
在这个迎接新年的忙碌时期,如何保持身体健康,保护好我们的“玻璃胃”?大家不妨试试以下方式,让健康与欢乐同行。
1、干湿分离:聚餐前先喝一碗清汤,不仅暖胃,还能有效减少后续油腻食物的摄入,做到饮食干湿分离。
2、进食有序:遵循“蛋白质-蔬菜-淀粉”的进食顺序,蛋白质能先一步满足饱腹感,减少过多进食;蔬菜中的纤维则能帮助消化,带走多余胃酸;最后摄入淀粉类食物,既满足了口感,又减轻了肠胃负担。
3、清淡为主:优先选择清蒸、炖煮等烹饪方式的海鲜,如清蒸鲈鱼,既美味又健康。
4、饮品慎选:避开高糖分、含酒精、碳酸类饮料,一杯盛健羊乳“勅勒歌·健膳养”就能帮助肠道均衡菌群环境,还能以全面的营养为身体筑起坚韧防线。
“勅勒歌·健膳养”中的生羊乳100%源自盛健羊乳自有牧场,保证了原料的纯净与品质。蛋白质含量 21.5g/100g,羊乳蛋白富含人体所需多种氨基酸及矿物质元素,易于人体消化吸收;奶粉中含有140mg/罐的乳铁蛋白,有助于提高抵抗力。
勅勒歌·健膳养”中融入了奶山羊产后72小时内分泌的羊初乳,其富含的免疫球蛋白IgG含量高于牛初乳,且更易被人体吸收,对于增强抵抗力有着显著效果。此外,产品中还添加了21亿活性益生菌、N-乙酰神经氨酸、乳铁蛋白等多重营养素,形成了独特的“免疫球蛋白配方”,多维度提升身体素质。
“勅勒歌·健膳养”还融合了中医“药食同源”的理念,加入了人参粉、灵芝粉、黄精粉等精心挑选的食材,人参补气、灵芝增强抵抗力、黄精滋补,这些成分的科学配比,为身体提供了全面的营养滋养,让健康与美味并存。
除了要吃好,良好的生活作息也是必要的。在繁忙的年末,更要坚持规律运动,保持健康体重,早睡早起,避免熬夜。特别注意的是,不吃夜宵,刚吃完东西不要立即睡觉或躺下,至少要在睡前两个小时内进食完毕。
年末虽忙,但健康不可忽视。调整饮食习惯,保持良好的生活作息,适时补充科学配比的营养品,让我们以最佳的状态迎接新年的到来,让健康与快乐同行!
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