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@家长和孩子,寒假来临,这份健康安全贴士请查收!

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寒假来临

又到了孩子们最开心的日子

但同时也是疾病和危险的高发期

在享受假期的同时

孩子的健康和安全问题也不容忽视

寒假“神兽”在家

这份健康安全贴士学起来~

健康篇

01

尽量少去密闭空间或场所

孩子活泼好动,容易出汗,出汗后如果不及时擦汗、换衣服,湿衣服穿在身上,孩子受凉容易感冒。特别是在假期期间,走亲访友,接触的人比较多,容易引起流感病毒扩散蔓延。因此,家长应注意加强室内通风,尽量减少不必要的聚集,避免交叉感染。

02

平衡膳食、预防消化功能紊乱

假期里,孩子们日常生活和饮食可能变得不规律,平时限制的饮料和零食也“开禁”了,这样,孩子的肠胃就会有麻烦了,吃得太多太杂常常会出现积食、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等。均衡的营养摄入能够提供儿童生长发育必需的能量及营养素,促进儿童健康成长。

因此,要保持孩子正常合理的生活规律,早睡早起,保证充足睡眠,劳逸结合,积极锻炼,三餐做到定时定量,不暴饮暴食,不偏食,不挑食,少吃辛辣食物,清淡饮食。

03

养成良好个人卫生习惯

协助孩子做好个人卫生,勤换衣物,饭前便后要洗手,经常使用肥皂和清水洗手,尤其是孩子在接触公共物品后,要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子、嘴巴和食物。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶。勤洗澡,勤理发,勤剪指甲,避免被动吸烟,不随地吐痰。

04

保护视力,注意用眼卫生

寒假期间,孩子们窝在家里的时间多了,看视频、玩游戏可能占据了孩子们大半的时光,长时间的近距离用眼,导致眼睛肌肉过度疲劳,眼轴变长,形成近视。

科学规范地使用电子产品,阅读时建议选择纸质书籍,端正阅读姿势,营造良好的阅读光照环境,减少用眼负担,培养孩子的近视防控观念。同时,要教育孩子注意手卫生,保持眼部清洁,不揉搓眼睛,避免结膜炎疾病的发生。

安全篇

01

预防气管异物

家长们要注意儿童饮食安全,避免低龄儿童接触花生米、瓜子、豆类等坚果及带核食物,避免儿童玩耍、哭闹时喂食,吃饭时不可嬉笑、蹦跳、追逐打闹等。无论是儿童还是成人,一旦呼吸道被卡住,每分每秒都面临死亡,这时候再往医院跑就来不及了,正确的急救方法——海姆立克急救法。

02

防范家庭“化学品”事故

家里的药物、消毒剂等应妥善管理,不要用饮料瓶存放消毒剂,千万不要小看孩子的开瓶能力,最安全的做法是把那些不安全的东西放在孩子拿不到的地方,实现“高而远”;做好家庭教育,告知孩子不能随意尝试。

03

防范儿童坠落

孩子在家还可能发生坠落伤,包括坠床、从凳子、桌子上掉下来,甚至坠楼,请家长看护好孩子,窗户下面、阳台等处不要堆放可以攀爬的物品。

04

警惕烧伤烫伤

烧烫伤也是儿童居家常见伤害,不要让孩子单独进浴室、厨房,让他们远离热源;从微波炉里取食物时,确保孩子不在周围;餐桌上尽量不放没被固定的桌布。

05

居家防火防电

重视消防安全、用电安全,不将火柴,打火机当作玩具,家用电器必须在家长的指导下正确使用,不超负荷用电,不乱接电线,不乱动插座及电器开关。

来源:肇庆疾控

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