再不补气血你就老了，建议女人这6道汤每天换着喝，气血双补!

现代女性在忙碌的工作和生活中，往往忽视了自己的身体健康，尤其是气血不足问题。长期下去，不仅容易感到疲惫、面色暗淡，甚至还可能导致一系列健康问题。而气血是维持身体正常运作的基础，补充气血，不仅能让你看起来更加年轻有活力，还能改善皮肤、提高免疫力，增强体力，让你在忙碌的生活中依旧保持光彩照人。今天，为大家推荐6道滋补气血的汤，这些汤不仅美味可口，而且简单易做，适合每天轮换着喝，帮助女性朋友们从内到外焕发青春气息。

一、人参山药炖鸡汤

又是一次补气血鸡汤，一个冬天总要吃几回，这次加了山药，老母鸡肉质紧实，吃起来很有嚼劲口留余香。

食材：老母鸡、山药、鲜人参、党参、当归片、生姜片、虫草花、红枣、红枸杞

做法：

1、准备好一只新鲜洗净的老母鸡、一份洗净切段的山药。

2、准备好食材，鲜人参、党参、当归片（洗净）、生切生姜片、虫草花、红枣、红枸杞。

3、准备后好整只鸡和鲜人参、党参、当归、姜片同时放入锅中加水冷清开大火（水一定要能淹没整只鸡，因为要炖比较久，根据情况而定）。

4、第一次汤水烧开后调到小火放入山药（开始1.5-2小时慢炖），关火前10分钟放入红枣、虫草花、枸杞。

5、最后关火加盐调味（鸡精、其他调料不建议放），汤的原味最好喝也最香哦！开始上桌，享受美味，吃完全身热乎乎暖暖的。

二、桂圆红枣鸡蛋汤

简单又好吃的桂圆红枣鸡蛋汤推荐给所有姐妹！冬日来一碗，真的从头暖到脚！驱寒暖宫，美容养颜！姨妈期也可以喝的小甜汤，帮助我们女生补充经期流失的营养和气血。

食材：桂圆、红枣、鸡蛋、枸杞、红糖

做法：

1、先将桂圆干和红枣放入锅中，用清水浸泡10-15分钟，倒入1000毫升清水，开火煮沸。然后转小火，煮30分钟。

2、关火慢慢将鸡蛋倒入锅中，盖上盖子焖一会，待鸡蛋成型后开小火煮熟。（就可以得到一个完整的荷包蛋）

3、根据个人口味加入适量的红糖，搅拌均匀，直到糖完全溶解。加入枸杞，搅拌均匀后，再炖煮5分钟。

三、红枣鸡蛋酒酿圆子汤

冬天太适合喝酒酿圆子汤，热乎乎的，全家人都能喝，主要是补气血，暖身子，喝完全身热乎乎的，很爽！

食材：鸡蛋两颗（去壳搅拌待用）、去壳红枣4颗（切丁备用）、小圆子100克、枸杞少量10克、酒酿400-500毫升

做法：

1、800毫升冷水和红枣丁入锅烧开，圆子入锅二次烧开。

2、放入枸杞和酒酿（关注搅拌，防止粘锅）。

3、第三次滚烫后浇入鸡蛋快速搅拌（一分钟内关火），入碗上桌美美地喝起来！

四、五红汤

五红汤是一道传统的养生汤品，特别适合女性朋友。它由红豆、花生、大枣、枸杞和红糖组成，具有补气血、养颜美容的作用。

食材：红豆100克、花生50克、大枣5颗、枸杞20克、红糖50克

做法：

1、先将红豆和花生分别清洗干净，泡水1-2小时。大枣用清水冲洗干净，剪开去核。枸杞清洗干净。

2、将泡软的红豆、花生、大枣放入大锅中，加入适量的清水。把锅加热至中火，煮沸后撇去浮沫，再转小火慢慢炖煮。

3、在小火下慢慢煮1小时，让红豆、花生等食材完全煮烂，一小时后加入枸杞和红糖。

五、当归黄芪鸡爪汤

每次姨妈结束后都会安排上这锅当归黄芪鸡爪！一边解馋，一边补回丢失的气血，当归黄芪这对补气养的黄金cp，姨妈结束后来用对我们女生那是相当的好，加上滋阴润燥的玉竹麦冬，无需担心上火问题。平时熬夜气色差、容易手脚冰凉，姨妈闹腾的，安排起来！

食材：当归、黄芪、麦冬、玉竹、炒黑豆、桂圆肉、红枣、枸杞、鸡爪

做法：

1、除了所有食材全部洗净后放入锅中，加适量清水，大火煮开转小火煮40分钟；

2、期间给鸡爪焯一下水，鸡爪去掉指甲洗净后冷水下锅，小火加热，慢慢煮出血沫后捞出洗净，泡冷水中备用；

3、这些食材煲得差不多了加入鸡爪再煮20分钟，出锅前加枸杞加盐调味即可。

六、党参黄芪瘦肉汤

食材：红参3片、红枣4颗、党参1条、麦冬5克、黄芪8克、瘦肉300克

做法：

1、瘦肉买回来洗净剁碎放炖盅备用。

2、药材提前浸泡10分钟，洗净，红枣去核。

3、把所有食材放入炖盅内，加入适量热水。炖盅外的高压锅加适量清水，大火煮开上汽转小火慢压20分钟即可，等泄气再打开锅盖，出锅前加入食用盐调味即可。

大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！