上海
巴黎奥运会前的国际比赛中林诗栋就多次将樊振东逼入过绝境，甚至奥运刚刚结束樊振东宣布退出国际比赛林诗栋就崛起成为新的世界第二扛过国乒的大梁。林诗栋迅速超越樊振东原来这么不容易，国乒主要教练称林诗栋每天坚持连续多球训练一个半小时，打到最后大脑完全失去对肌肉的控制，这心态实在太不容易了。
国乒前世界冠军闫安也是出生在乒乓世家，他的父亲闫永国是北京队重要的技术教练，在一次偶然相遇中他问国乒的希望之星林诗栋每天都打几盆多球？接受过乒乓球训练的都知道多球在提升技术方面非常有用，它不但可以固定你的技术框架还可以锻炼你的连续性。在国家队每天也会进行多球训练，现在世界第一王楚钦的主管教练肖战是目前教练中多球发的最好的，可以说王楚钦现在正反手有如此质量肖战的多球训练功不可没。
结果林诗栋只向闫教练竖起了一个指头，他非常惊讶说原来林诗栋居然那么有天赋每天只打一盆球框架就如此好。结果林诗栋却说其实自己是每天训练整整一个半小时的多球，而且中途是不喝水没有任何休息，旁边还有专门负责捡球的教练，林诗栋只需要一直训练。闫教练说打到最后的时候其实大脑缺氧已经不支配肌肉了整个身体都是酸的，就是一直在那里球过来就机械的把球打过去到最后还能够上台。
这样训练可以让选手在9比9关键比分的时候非常兴奋大脑已经无法冷静思考了，并且到最后体力已经达到极限了完全就是靠意志，这就是练到极限了。怪不得当初像樊振东奥运会和张本智和打到第七局7比7平以后张本智和说樊振东真的太可怕了，那时候樊振东每一球都很坚定得一分都非常难。闫永国说其实每一个人都能够成为奥运冠军，关键是只有这些人能够吃得下苦，像樊振东林诗栋能够成为绝对主力都是能吃的下去苦的。
最后闫安的父亲特意提到了闫安，他说本来只是想让自己儿子打乒乓球锻炼身体不生病没有想到他打球非常有灵性到了这个境界。现在回想自己曾经的教学最大的不足就是训练的量不够，当初闫安多球训练主要就是技巧性训练，在精不在多，只要达到训练目标可能训练一个小时不到就结束了。所以后面闫安成为一流选手后和顶尖选手差距就在这里，当比赛来到9比9关键分大脑已经不受控制，所以总是就差一点，这样来看林诗栋能够成为世界第二真的不容易。
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