网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

【关注】假期里孩子“机不离手”,家长们该如何应对?

0
分享至

随着科技的迅猛发展,智能手机、平板电脑(PAD)几乎成为孩子们生活中的“必备良品”,尤其是寒冷的秋冬季节,大家似乎都更愿意在屏幕前度过大部分时间。那么,孩子们在享受这些电子设备的便利和乐趣的同时,眼睛会不会因此“吃不消”呢?今天,我们就来聊聊屏幕对孩子眼睛的危害,以及作为家长,我们该如何应对!

01

手机和PAD,孩子眼睛的“隐形杀手”

可能很多家长会觉得,孩子看手机、玩PAD只是玩一会儿,也没什么大不了。可是,长期近距离、长时间盯着这些电子屏幕,眼睛可是要“顶不住”的!


1.干涩、疲劳的眼睛:长时间注视手机、PAD屏幕时,孩子的眼睛会更容易感到干涩、疲劳。屏幕散发的蓝光会影响泪液的分泌,导致眼睛表面水分蒸发,眼睛变得干涩,甚至出现酸痛感,严重的还可能引发眼睛的视疲劳。

2.近视“潜伏期”:长时间看近距离的物体,尤其是电子设备,会加剧近视的发生。孩子眼球的发育还在进行中,频繁地过度使用手机、PAD等电子设备,容易导致眼球变形,近视度数逐年增加。

3.睡眠质量差:你可能不知道,手机和PAD发出的蓝光可不仅仅影响眼睛,还能影响孩子的睡眠质量!研究表明,蓝光会抑制褪黑激素的分泌,导致孩子夜晚难以入睡,甚至可能引发“电子屏幕失眠症”。

02

如何减少孩子使用电子设备对眼睛的伤害?

作为家长,如何帮助孩子避免过度使用手机、PAD带来的眼睛危害呢?别着急,下面这几招,你可要牢记!

1.设定使用时间限制:孩子在玩手机、PAD时,家长要设定合理的使用时间限制。可以考虑“20-20-20”原则,即每使用屏幕20分钟,就让孩子休息20秒,眼睛要望远处(最好是20英尺,即6米远)看一看,给眼睛休息的时间。

2.适时调整亮度:使用手机、PAD时,调整屏幕亮度至适合环境的程度,避免过亮或过暗,让眼睛处于一个舒适的状态。

3.创造阅读和学习的好环境:在孩子阅读、学习时,要尽量选择光线充足、避免直射光的地方。室内光线最好是柔和的,避免让孩子长时间在昏暗的环境下看书、写字或玩手机。

4.鼓励户外活动:多进行户外运动,尤其是大自然中的活动,对孩子的眼睛有极大的帮助。阳光中的紫外线能促进眼球的正常发育,减少近视的发生。所以,别让孩子只是宅在家里,走出去和阳光亲密接触吧!

5.使用护眼模式和眼镜:现代的电子设备大多具备护眼模式,可以降低蓝光的辐射强度,家长可以鼓励孩子在使用手机、PAD时开启护眼模式。此外,孩子如果已经有近视,戴上合适的眼镜可以减轻眼睛负担,缓解视觉疲劳。

6.保持正确的使用姿势:在使用电子设备时,家长可以帮助孩子养成正确的姿势。避免孩子低头、趴在床上看手机或PAD。让孩子坐直,保持设备与眼睛之间的距离在30-40厘米之间。记住,眼睛要和屏幕保持适当的距离,避免近距离用眼!

03

如何判断孩子是否“中招”了?

如果你的孩子正在经历过度使用手机或PAD的困扰,以下几个症状可能是“眼睛信号”,家长要警惕!

1.频繁揉眼睛:孩子长时间盯着屏幕后,可能会出现眼睛干涩、发痒的感觉,出现频繁揉眼睛的情况。

2.眯眼看东西:孩子如果常常眯着眼睛看电视、手机或PAD,说明眼睛可能感到不适或疲劳,甚至有可能是近视的早期表现。

3.眼红、眼疲劳:长时间看电子屏幕后,孩子的眼睛可能会变得红肿,出现眼疲劳的症状,表现为眼睛酸痛、沉重,甚至伴随头痛。

4.失眠:孩子晚上玩手机或PAD后,若出现难以入睡、睡眠质量差等现象,可能就是蓝光影响的表现。


04

眼睛的健康,家长的责任

孩子眼睛的健康不容忽视,过度使用电子设备可能给眼睛带来长期的伤害。作为家长,除了在生活中及时调整孩子使用电子设备的方式和习惯,还要时刻关注孩子的眼睛状况。一旦发现任何不适症状,要及时就医,避免造成不可逆的伤害。孩子的眼睛就像他们的未来,值得我们每一个家长去珍惜和守护。

作者:安徽省儿童医院 杨超

信息来源:国家医保局

信息采集:卫健君

声明:本文著作权属原创者所有,不代表本微信公众号立场。如涉著作权事宜请联系删除。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

/阅读下一篇/

【3月7日直播】保证医保清单数据质量——在DIP付费中入对组、拿对钱

返回网易首页 下载网易新闻客户端
相关推荐
热点推荐
耶鲁专家证实:新冠疫苗接种后综合症确实存在,美国多人受害!

耶鲁专家证实:新冠疫苗接种后综合症确实存在,美国多人受害!

徐德文科学频道
2025-02-22 23:08:54
独家|女演员称12岁时被导演郑某某猥亵:剧组多位女演员被骚扰过

独家|女演员称12岁时被导演郑某某猥亵:剧组多位女演员被骚扰过

猫头鹰视频
2025-02-21 14:01:57
2025年最大国际笑话,高喊“荣耀属于乌克兰”口号,可能是反串黑

2025年最大国际笑话,高喊“荣耀属于乌克兰”口号,可能是反串黑

碳基生物关怀组织
2025-02-20 17:46:01
某公司团建请来三上悠亚,粉丝大喊“包夜多少钱”

某公司团建请来三上悠亚,粉丝大喊“包夜多少钱”

一个岛岛
2025-02-23 08:11:21
36岁女子熬夜直播后猝死,留下一儿一女,看到遗物后丈夫不淡定了

36岁女子熬夜直播后猝死,留下一儿一女,看到遗物后丈夫不淡定了

小人物看尽人间百态
2025-02-22 17:36:33
出大事了?特朗普正式下令,第一个“打”的国家定了?

出大事了?特朗普正式下令,第一个“打”的国家定了?

看世界的人
2025-02-23 10:52:39
韩媒:调查显示,韩半导体技术几乎全部落后于中国,“专家看法仅两年就发生改变”

韩媒:调查显示,韩半导体技术几乎全部落后于中国,“专家看法仅两年就发生改变”

环球网资讯
2025-02-23 16:03:31
中美宣布量子新突破:一边是“重要里程碑”,另一边:“难评!”

中美宣布量子新突破:一边是“重要里程碑”,另一边:“难评!”

大众日报
2025-02-23 14:06:16
海南万宁:一冲浪俱乐部老板偷拍顾客洗澡被拘留十日

海南万宁:一冲浪俱乐部老板偷拍顾客洗澡被拘留十日

界面新闻
2025-02-23 11:04:16
泽连斯基最终定局?美媒:白宫想要泽连斯基立即离开乌克兰!

泽连斯基最终定局?美媒:白宫想要泽连斯基立即离开乌克兰!

二向箔
2025-02-22 22:44:36
雷军太牛了!前后共投资了三次宇树科技,这眼力非阿里腾讯能比!

雷军太牛了!前后共投资了三次宇树科技,这眼力非阿里腾讯能比!

橘色密码
2025-02-23 13:55:50
网友:刘强东头大!全国3000万卡友、5000万网约车司机呼叫刘强东

网友:刘强东头大!全国3000万卡友、5000万网约车司机呼叫刘强东

火山诗话
2025-02-22 18:22:26
妻子有4个情夫,丈夫劝说奸夫别睡他妻子,2010年被奸夫杀死

妻子有4个情夫,丈夫劝说奸夫别睡他妻子,2010年被奸夫杀死

汉史趣闻
2025-02-21 14:22:15
突发!安阳36岁女子通宵直播,猝死在厕所,留下孩子和还不完的债

突发!安阳36岁女子通宵直播,猝死在厕所,留下孩子和还不完的债

沧海一书客
2025-02-23 09:41:00
无耻的张志磊,赚昧良心的钱,惨遭TKO!真是大快人心!

无耻的张志磊,赚昧良心的钱,惨遭TKO!真是大快人心!

红原体育
2025-02-23 04:45:47
如果祖国需要你参军保卫,你知道去了一定会牺牲,你还愿意去吗?

如果祖国需要你参军保卫,你知道去了一定会牺牲,你还愿意去吗?

滑稽斑马呀
2025-02-22 14:58:30
20岁女护工照顾76岁老头,不久老头幸福死去,警方竟见她小腹隆起

20岁女护工照顾76岁老头,不久老头幸福死去,警方竟见她小腹隆起

罪案洞察者
2025-02-20 14:56:40
特朗普“通俄门”又爆大瓜,被曝代号“克拉斯诺夫”

特朗普“通俄门”又爆大瓜,被曝代号“克拉斯诺夫”

史政先锋
2025-02-23 11:28:39
热映中!《哪吒2》成为中国香港单日票房榜冠军

热映中!《哪吒2》成为中国香港单日票房榜冠军

齐鲁壹点
2025-02-23 13:32:11
f-16超低空突袭,避开俄雷达,炸掉库尔斯克设施,莫西南片停电

f-16超低空突袭,避开俄雷达,炸掉库尔斯克设施,莫西南片停电

桑未落
2025-02-19 15:29:00
2025-02-23 17:40:49
魏子柠说 incentive-icons
魏子柠说
让人生更美丽,让生活更美好
7592文章数 4145关注度
往期回顾 全部

亲子要闻

我是真后悔没早点发现这个枕头!

头条要闻

马斯克:泽连斯基已被“开除” 不再是乌克兰领导人

体育要闻

但愿这是他们的开始,而不是他们的结束

娱乐要闻

替身被车碾压头部致重伤?赵今麦人设崩塌

财经要闻

房东破防了 租金跌回十年前

科技要闻

高盛:AI基建看阿里,AI应用看腾讯

汽车要闻

5+2座/1200km续航 奇瑞风云T8售9.99万起

态度原创

教育
房产
旅游
家居
公开课

教育要闻

山东家长必看!2026普及高中教育后,中考分流如何选择普高与职专?

房产要闻

开年狂卖10亿+,阿那亚再成海南楼市现象级!

旅游要闻

机票价格大跳水!多个城市热门航线跌至200多元

家居要闻

现代通透 打破传统界限

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?