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春节前后,使劲给家人吃这菜,一健脾胃,二润肠,三增强免疫力

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春节前后,我们都会吃很多,好吃的东西,大多数时候,我们吃的东西,都超出了肠胃的承受范围。



因此,可能会生病,毕竟,春节前后,要聚餐,要喝酒,要联络感情,都少不了食物的陪衬。

为了身体着想,尽量要吃纤维食物,蔬菜,促进肠胃蠕动,促进消化。

只有身体好,我们才能快乐的度过春节,那么,春节前后,到底吃什么好了。

在我们家里,无论是来客人,还是自己人,我都会做各种各样的菜肴,因为玉米不仅营养高,而且做法简单。

玉米是粗粮,但是营养很高,含有丰富的维生素,尤其是玉米胚芽有丰富的蛋白质,纤维素,可以促进肠胃蠕动,促进消化。

以前的食物匮乏,吃玉米,只能当季吃,现在无论想吃什么,都可以买到,这就是当下的好处。

玉米怎么做才好吃了,我是这样做的,希望我的分享,可以帮助到大家!

肉沫玉米西红柿

食材:玉米,肉沫,西红柿

做法:第一步,将肉用打肉机,打碎,放在碗里备用,其次,把玉米从棒子上,剔下来,放在碗里备用。



第二步:起锅烧油,倒入肉沫,炒至金黄,倒入西红柿丁,和青椒碎,翻炒均匀。

最后下入玉米翻炒,加入盐,生抽,耗油,鸡精,倒入500克水,熬几分钟,收汁就可以。

玉米是粗粮,熬的话,才能软糯,否则,炒出来的玉米,可能有点发硬,影响口感。

春节前后,吃这一道菜,不仅可以将体内的垃圾,带出来,促进消化,减轻肠胃的负担。

第二,吃玉米需要注意什么?

1.适量而食

玉米是一种粗粮,虽然营养丰富,但是,不能多吃,否则,会加重肠胃负担,引起身体的不舒服。

吃玉米也要适量吃,身体才会越来越好,对于喜欢运动的人来说,不能经常吃玉米。

因为玉米无法提供,人体所需要的物质,所以,适量吃,不仅对身体没负担,还能保护身体,受到伤害。

2.消化不好的人群

玉米是粗粮,含有植物纤维,对于消化不好的人来说,吃玉米可能会,加重肠胃负担身体不消化,引起身体没必要的麻烦。

所以,消化不好的人,吃玉米要少吃,不要一次性摄入太多,否则会加重身体的负担。

结束语

玉米是粗粮,而且肉沫玉米粒,很好吃,尤其是下米饭,可以干三大碗,口感细腻,有一股玉米的清香。

玉米还可以炖排骨汤,喝起来也是很细腻,喜欢吃玉米的,特别爱不释手。



由此可见,玉米不仅可以健脾,还可以增强免疫力,美味又好吃,所以,春节前后,可以多吃玉米,你喜欢吃吗?

我是美食爱好者,如果分享的不对,请手下留情!

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