“人老两个坎，熬过就长寿”:两坎是指哪两年？老年人要尽早知晓

人到老年，最怕的是什么？说白了，不是穷，也不是孤单，而是身体的健康问题。

有人说，人老了最难过的就是“两个坎”，熬过这两坎，你可能就会迎来长寿；

但要是过不去，人生可能就会戛然而止。

这不是迷信，而是从医学和生活经验中总结出来的规律。

这“两个坎”，到底是哪两年？

01

第一个坎：60岁到65岁，身体机能的第一次“滑坡”。

六十岁是一个明显的分水岭。

这个年龄，很多人的身体开始经历明显的退化，各种慢性疾病也可能在这几年间突然找上门来。

如果没有及时做好健康管理，这个“坎”就特别难熬。

我认识一个阿姨，退休后没两年身体突然亮起了“红灯”。

她以前在单位是个风风火火的领导，退休后生活一下子变得单调乏味，心情总是很差。

再加上她不重视饮食健康，经常吃得油腻，最后发展成了糖尿病、高血压双管齐下。

所以，60到65岁这个阶段，老年人一定要重视健康管理，保持适当的运动，调整饮食结构，定期体检，尤其是心理状态，要学会给自己找乐趣，别让心情总是压抑。

这些小细节，往往能帮助你跨过这个“坎”。

02

第二个坎：75岁到80岁，高龄带来的“加速老化”。

过了75岁，人身体的各种机能都会进入“加速老化”的状态。

这时候，很多疾病和意外风险会大幅增加，比如骨质疏松导致的摔倒、呼吸系统的感染、记忆力严重下降等。

如果没有提前做好防范措施，这个“坎”很容易成为人生的终点。

我有个邻居的爷爷，七十五岁时身体还算硬朗，但一次简单的摔倒让他彻底“折戟”。

那次他在家里上厕所时不小心滑了一跤，股骨骨折，从此卧床不起，身体状况一天不如一天，连最基础的活动都需要人照顾。

短短两年时间，他整个人瘦了一圈。

这个阶段的关键，是防止摔倒、感染和慢性病恶化。

老年人一定要注意家里环境的安全性，地板避免湿滑，家里尽量使用防滑垫；

此外，营养摄入和免疫力的维护也很重要，定期补充蛋白质、维生素，按时接种流感疫苗等措施，都能帮助老年人挺过这个危险期。

03

熬过这两个坎，就有机会长寿。

有人说，老年人如果能熬过65岁和80岁这两个关键的“坎”，那么后面的日子会相对轻松一些。

很多百岁老人，往往是这两个阶段的身体状况保持得比较好，所以才有了长寿的机会。

不过，这并不意味着过了80岁就可以“放松警惕”。

相反，过了这两个坎，老年人更需要注重生活规律，避免突发的健康问题。

俗话说：“长寿不在于活得多久，而在于活得有质量。”

能让自己晚年的每一天都过得舒心、健康，才是真正的智慧。

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