上海
立春已至，万物新生。近日，徐汇区虹梅街道古二居民区妇联在徐汇区妇联“家幸福”百项千场进万家行动的支撑下，邀请气功师高艳琦，到社区开展“八段锦”健身气功体验活动，为居民们普及中医气功养生知识，引导居民通过“慢健身”的方式激发身体自愈能力，消除病痛，增强体质，延缓衰老。
活动在一片期待与好奇的氛围中拉开帷幕。高艳琦首先向居民们介绍了八段锦这一拥有800多年历史的传统医学导引术的起源及其独特魅力。居民们反响热烈，纷纷表达了对学习八段锦的浓厚兴趣。
随后，高艳琦带领居民们从呼吸调整、目光聚焦、手掌动作、站桩坐桩以及肢体延展等细节入手，逐一体验八段锦气功的精髓与功效。随着练习的深入，居民们逐渐感受到身体和手脚开始发热，气血运行更加顺畅。当练习到第五式“摇头摆尾去心火”时，高艳琦特别提醒老年居民这一动作可能具有一定难度，强调练习过程中应注重意识集中，遵循自然法则，循序渐进，切勿急于求成。同时，她还通过演示错误动作，帮助大家规避练习中的误区，确保每位参与者都能安全有效地进行练习。
当练习到最后一式“背后七颠百病消”时，高艳琦再次强调了八段锦功法不受场地限制，随时随地皆可练习，关键在于持之以恒。最终，居民们都完成了整套八段锦功法的学习，并纷纷表示将在日常生活中跟随高艳琦录制的视频坚持练习，将这份健康与快乐延续下去。
文稿：虹梅街道
记者：杨宜修
编辑：陈海笑
校对：耿洁玉
审校：韦丽
转载请注明来自上海徐汇官方账号
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
