国内30条史诗级徒步路线！

有人说：这世界上，有些地方是用来怀念的，而有些地方是用来惊艳的，只有真正抵达一次，才算得上真正旅行过。

因为人生总要有一次，震撼身心的旅程。

徒步，就是这样一场旅程。

徒步路上的每一里路，都拷问着身体的极限，眼前的每一处风景，都冲击着灵魂，而脚下的每一个脚印，都是你挑战自我的征程。

国内30条经典徒步线路

01. 库拉岗日

库拉岗日，它深居西藏山南，雪峰环绕、冰川林立，有堪比尼泊尔EBC的壮美，又比EBC多了几分婀娜。

【最佳时间】5月～10月

【参考线路】1号湖营地→库峰南坡营地→白马琳措→折公措→过卡拉山口→4号营地→格朵村（6-7天）

02.格聂神山

格聂，这座川西群山深处的高峰，藏有太多惊人的美景。

【最佳时间】5月～10月

【参考线路】格聂大环线：喇嘛垭→拉则垭口→则通村→乃干多村→冷达→虎皮坝→→老冷古寺→新冷古寺→夯达营地→查冲西→车木喇嘛→热梯→拉托卡垭口→扎萨通→格木村→哈嘎营地→哈嘎拉垭口→哈日营地→安久村（8天）

03.洛克线

寻洛克足迹，访“香格里拉”

几乎每一个喜欢徒步的驴友都知道，在川西有一条世界级的徒步路线，叫“洛克线”。

1928年，美国探险家洛克从木里出发，穿越稻城、亚丁等地，深入贡嘎岭地区。

【最佳时间】10月下旬

【参考线路】木里→水洛→都鲁→金矿→菩萨洞→白水河→满措牛场→藏别呷日牛场→万花池牛场→杂巴拉垭口→央迈勇垭口→新果牛场→ 蛇湖垭口→呷独牛场→松多垭口→牛奶海 →冲古寺→亚丁→稻城（5天）

04. 念青东徒步

这里有着数百座海拔6000米+的未登峰，7000多条冰川，还有数不清的高山湖泊……

【最佳时间】10月

【主要线路】念青东阿尔卑斯线（8天）、念青东通参环线（9天）、念青东曲通线（8-9天，目前唯一一条商业队路线）、念青东海子线（波密北线）等

05.狼塔C线

狼塔C线，新疆经典古道中最为险峻的一条。

【最佳时间】8中旬～9月中旬

【参考线路】呼图壁林场→希勒木乎→喀拉莫依纳克达坂→白杨沟达坂→库拉阿特腾阿苏达坂→蒙格特开曾达坂→哈尔嘎特开尔茨达坂→哈尔哈提达坂→古仁格勒村（7天）

06.冈仁波齐转山

对藏人来说，冈仁波齐无疑是最神圣的存在。

【最佳时间】4~10月

【参考线路】外转（大环山线）：塔钦→天葬台→止热寺→卓玛拉山口→祖普寺→巴嘎草原→塔钦（2-3天）

【贴士】需办理边防证；连续转满外圈13圈，可以获得转内圈的资格。

07.墨脱徒步

对于想要度假的游人来说，墨脱是毫无吸引力的；但对想要狠狠自虐的人来说，这里确是徒步的天堂！

【最佳时间】5~11月

【参考线路】松林口→多雄拉山口→拉格→大岩洞→小岩洞→汗密→老虎嘴→阿尼桥→二号桥→三号桥→解放大桥→背崩→亚让→墨脱（4天）

08.希夏邦玛环线

希夏邦玛，“八千米雪山俱乐部”中的老幺，世界第14高的山峰，也是唯一一座完全坐落于中国境内的8000米级山峰。

【最佳时间】10月

【参考线路】聂拉木→欣德营地（1号营地）→南坡大本营→吉热普营地（2号营地）→贡措营地→俄热村（5-6天）

09.珠峰东坡

早在上世纪，这条路就上榜了探险家心中的“世界十大经典徒步线路”。

【最佳时间】5月～10月

【参考线路】优帕村→小乌措→小乌拉→兰花谷→措朗湖→夏侬牧场→汤湘观景台→巴当→俄嘎→白当→珠峰东坡BC→白当→俄嘎→汤湘观景台→措学仁玛→朗玛拉垭口→伦珠林村（8天）

10.克勒青河谷

4座8000米以上的高峰、20多座7000米以上的山峰，除南极外的世界最大陆地山岳冰川分布区……

【最佳时间】4月，5月，9月，10月

【参考线路】依力克→两叉营地→两叉营地→2号羊圈→克勒青河谷1号红柳滩→杜尔滨岗日营地→加舒布鲁姆大本营→迦舒布鲁姆冰川-乌鲁杜克营地→布洛阿特观景平台-乌鲁杜克营地→single冰川→特拉木坎力冰川→single冰川→加舒布鲁姆大本营→杜尔滨岗日营地→一号红柳滩→二号羊圈→两叉营地→依力克（17天）

11.莲宝叶则

随着年宝玉则的关闭，很多驴友将目光转移到了地处同一片山域的莲宝叶则。

©图虫：Spring春

【难度指数】★★★☆☆☆

【最佳时间】6~9月

【参考线路】下文措→安斗乡→莲宝叶则→石生树→飞来石→乱石迷宫→1号营地→白塔→石头城堡→2号营地→扎尕尔措湖（4天）

【贴士】年宝玉则在青海境内，莲宝叶则属于四川

12. 稻城亚丁

从你的全世界路过

关于稻城亚丁的美，其实早已无须赘言。无论是户外大牛，还是旅行小白，大概都会将这里写进 “人生必去目的地”的清单里。

【最佳时间】4~5月，9~10月

【参考线路】大转山路线：日瓦→地达牛场→翻过4780的垭口→曲理牛场→扎五其牛场→贡嘎扎真牛场→连翻7个4500以上的垭口→庆涌牛场→圣湖热松错→翻5000米的垭口→洛绒牛场→牛奶海—五色海→冲古寺→珍珠海→亚丁（6天）

13.乌孙古道

有人说，在乌孙古道上，踏过了广阔的高山草甸，穿梭过了美丽的新疆草原，见过了巍峨的雪山。

【最佳时间】6月初~10月上旬，8、9月尤佳

【参考线路】黑英山山口→阿克布拉克达坂→天堂湖→科克苏河→包扎墩达坂→穹库什台村（6天）

14.夏特古道

特古道古为伊犁至阿克苏的交通驿站，北起伊犁哈萨克自治州昭苏县的夏特牧场，南至阿克苏地区温宿县的破城子，是丝绸之路上最为险峻的一条著名古隘道，夏特古道承载着太多太厚重的历史，有过太多太炫目的辉煌。 夏特古道是聚考古和探险为一体的高危的徒步探险线路，穿越途中，支离破碎的木扎特的冰川，冰缝、冰河，以及汹涌的南木扎尔特河都会给探险者构成极大的威胁。加上马匹无法通过木扎尔特冰川，探险者只有靠自己背负所有的装备食品，在高海拔山区行军对体力也是一个严峻的考验。

【最佳时间】5月~6月，9月~10月

【参考线路】昭苏县夏特温泉→哈达木孜达坂→南木扎尔特河谷→夏牧场→铁桥→采石场→老虎台乡→拜城县（5-6天）

15.长城徒步

长城是中华民族的象征，箭扣长城，被誉为国内十大最佳徒步地点之一。长城可以说是北京的一张名片，八达岭、居庸关、慕田峪等等，除了这几段知名的长城，北京周边还有很多野长城，历经上千年风霜洗礼，依旧风光无限，也吸引着无数的户外爱好者去挑战。

【最佳时间】春秋两季节

【参考线路】九眼楼→西大墙→北京节→鹰飞倒仰→天梯→将军守关→箭扣长城→小布达拉→缩脖楼→镇北楼→牛角边→慕田峪（2天）

16.牛背山

牛背山，一个令多少驴友魂牵梦绕的地方。这里拥有360°全方位“中国最大观景台”

牛背山位于四川省雅安市荥经县境内与泸定县交界，属二郎山分支，原名大矿山、野牛山。是青衣江、大渡河的分水岭，山顶海拔3660米。四面环山中间突起的独特地理位置，使它获得360度全方位“中国最大的观景平台”和绝佳摄影圣地的美称。

它而牛背山侧的聂脚沟娘娘顶，更是可俯瞰到大渡河河谷，视野极佳。2009年底，国家地理杂志著名摄影师无意中在泸定县内发现一片可以观赏到众多雪山的无名山坡，此后以牛背山为名，声名鹊起，八方摄友蜂拥而至。

【最佳时间】4~5月

【参考线路】冷渍镇（车）→鱼进沟村→蒲麦地→街心花园→云海人家→牛背山山顶→下山→坐车回冷渍镇（3天）

17.鳌太线

鳌太线，是一条贯穿秦岭鳌山和太白山之间的线路，也是秦岭山脉海拔最高的主脊，因为秦岭被誉为“中华龙脉”，因此这条线路被誉为“中华龙脊”，也正是因为“中华龙脊”的名声，吸引了很多游客前来探险。但是在2018年时，陕西太白山国家级自然保护区管理局、陕西省森林公安局第二分局发布禁止“鳌太穿越”的公告，正式将这里列为“禁区”

【难度指数】★★★★★★

【最佳时间】6月～9月

【参考线路】塘口→火烧破 →3200营地→鳌山大梁→导航架→药王庙→水窝子营地→飞机梁→梁1、2、3峰→2800营地/松树林→→金字塔→西塬垭口→--太白梁顶→大石河上游→万仙阵→雷公庙→跑马梁→大爷海→明星庙→汤峪（6天）

18. 武功山

户外圣地武功山，位于江西西部，地跨吉安市安福县，萍乡市的芦溪县，宜春市袁州区三地，武功山历史上曾与衡山、庐山并称江南三大名山，被冠以“衡首庐尾武功中"养在深闺的武功山，是集人文景观和自然景观为一体的山岳型风景名胜区。而且囊括了全世界同一纬度上绝无仅有的高山草原风光，美得惊艳!

对新手们来说，徒步线路成熟的武功山，绝对是一个不错的选择。

【最佳时间】5月～10月

【参考线路】龙山村→发云界→绝望坡→白云客栈→金顶→下山（2天）

19. 博格达大环线

新疆顶级徒步路线中
夏特名气最大
乌孙风景最美
狼塔难度最大
那博格达大环线
堪称最震撼，最神圣，最为波澜壮阔

相比其他老牌顶级徒步路线
博格达大环线足够年轻
它于 2013 年首发后迅速传名
在 2016 年就被评为 “中国新十大徒步线路” 之一

【最佳时间】6～8月

【参考线路】乌鲁木齐→三个山→四号羊圈→黑沟达坂→黑沟冰塔林→翡翠湖→象鼻梁→柳树沟达坂→阿克苏补给站→阿克苏河谷→阿克苏冰湖→阿克苏冰川→天门老虎口→转山达坂→白杨河东沟冰川→白杨河西沟冰川→简单达坂→四工冰川→登山大本营→东沟→天池→乌鲁木齐（8天）

20.梅里外转

梅里雪山是云南省最壮观的雪山山群，其主峰卡瓦格博是梅里雪山的主峰也是云南最高的山峰，同时也是在信仰藏传佛教的藏民心目中与冈底斯、念青唐古拉等雪山并列藏传佛教“四大神山”之一的“神山圣地”。至今，他仍然是无人能够征服的处女峰。他每年吸引数以万计的藏族信徒和旅游者从云南、西藏、四川、青海、甘肃等地赶来转山朝圣，寻求神灵保佑，那里保留了浓郁的藏族风情。

【最佳时间】10月

【参考线路】多拉垭口→曲夏→阿色加朗→约那→永是桶→木陆桶→多克拉杂→党卡拉→多克拉垭口→扎束桶→秋尼嘎→卓王甲得→罗阿色拉垭口→曲那桶→格得贡→那桶拉垭口→阿本村→查瓦龙乡→朵尼拉垭口→格布村格拉垭口→小木屋→达古拉垭口→达千勇→阿杂折卡→来得村→梅求补功→小木屋→说拉垭口→扎西牧场→梅里水公路口（8天）

21.川西“长穿毕”徒步

这是一条川西徒步新线。四川长穿毕徒步路线是从长坪沟穿越到毕棚沟，一路上风光秀丽，原始自然，是国内一条十分经典的徒步路线。同时，由于这条路线的海拔比较高，所以也极具挑战性，吸引不少徒步爱好者前来挑战。

【最佳时间】4月到11月

【参考线路】 喇嘛寺→虫虫脚瀑布→桔树滩→下干海子→木骡子营地→长坪沟→叉子沟尾营地→毕棚沟→上海子（3天）

22.扎尕那

扎（zhā）尕（gǎ）那是天然石头城，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为“石匣子”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。

【最佳时间】6~8月

【参考线路】东哇村→容那沟→桑谷石门→涅甘达瓦神峰→扎尕那石林→光盖山→包那西牧场→召义提草滩→那闹沟→那闹沟石门→通天洞→扎尕那湖→扎尕那大草滩→东哇村（2天）

23. 虎跳峡

虎跳峡，以“险”名天下，是中国最深的峡谷之一。虎跳峡有香格里拉段和丽江段之分，而香格里拉虎跳峡是国家AAAA级旅游风景名胜区，它包括上、中、下虎跳峡，高路徒步线。这条线路非常美：身旁是哈巴雪山，远处是玉龙十三峰，脚下是奔涌的金沙江水.....

【参考线路】虎跳峡大门→24道湾→茶马客栈→张老师栈道→中虎跳→虎跳峡谷→天梯栈道→中峡客栈/核桃园→滑石板→下虎跳→新春→金沙江老渡口→摆渡→对岸乘车回丽江（3天）

24.贡嘎大环线

“蜀山之王”贡嘎山，这座山本身并没有太多的颜色，却集结了川西最美的色彩。

【最佳时间】7~9月

【参考线路】草科→界碑石→仁宗海→蓝碉房→巴旺海→下子梅→上子梅→贡嘎寺→玉龙西路口→冬季牛场→莫溪沟尾营地→日乌且垭口→上日乌且→下日乌且→台站→大草坝→电站→老榆林（5-7天）

25.车师古道

这是相对好走的一条徒步线。徒步车师古道，你会觉得天山也不是那么高不可攀。车师古道跨越天山南北，是一条有两千多年历史的古道，西域早期重要的交通干线，也是我国气候垂直带和植被垂直带最有代表性的一条路线。全长200公里，敦煌藏经洞中发现的《西州图经》残卷对其路线有叙述。

【最佳时间】5~10月

【参考线路】五星牧场→石窑子→翻越3400米琼达坂→六道桥→水文站（3-4天）

26.喀纳斯大环线

去过喀纳斯的人，无论怎样极尽赞美地描述她都不过分， 而徒步是更能深入了解喀纳斯美景的方式。

【最佳时间】6月或9月

【参考线路】布尔津县→白哈巴→喀纳斯→三道弯→观鱼亭→喀纳斯湖→黑湖→禾木→贾登峪（4天左右）

27.独龙江—丙中洛

独龙江，是流经西藏察隅县东南部——云南贡山县西部——缅甸克钦邦的河流，也是横断山脉西部“四江并流”的重要组成部分。

发源于察隅县伯舒拉岭南部山峰然莫日附近，西源在藏语称jiada戛达曲（吉太曲）、东源称日东曲（美尔东曲），合并后到云南的河段称克劳龙（也称戛达曲），与麻必洛河汇合后称狭义独龙江（它流经但当利卡山和高黎贡山之间的峡谷，即贡山县独龙江乡即独龙族世居地），向西流入缅甸克钦邦，与南塔迈河汇合后称恩梅开江，是缅甸大江伊洛瓦底江的东源。

【最佳时间】6月，9月

【参考线路】独龙江--丙中洛的徒步穿越路线：孔当（独龙江乡）→献九当→迪兰→龙元→迪政当→雄当→木当→伊赛腊卡垭口→勒巴尔牧场→勒强腊卡山垭口→金独——扎恩→丙中洛（7-8天）

28.藏北草原

藏北草原，一个有着浓厚的神秘色彩的地方。

藏北高原大草原是指西藏北部辽阔的高原，在那曲境内主要指羌塘大草原。羌塘，是中国五大牧场之一，位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，它不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。

【最佳时间】6~8月

【参考线路】拉萨→楚布寺→羊八井（2-3天）

29.浙东大峡谷

这条徒步路线很明显，适合初学者。当你行走其间，两岸山岩险峻，溪中谭深流急。浙东大峡谷位于浙江省宁波市宁海县境内，规划总面积约160平方公里，核心景区30多平方公里；距宁波114公里，宁海县城29公里；距沿海大通道甬台温高速公路岔路出口9公里，是一处以自然山水风光为依托，以道家和台岳文化精粹为内涵，以青山绿水、奇峰怪石、溪流飞瀑、原始森林和现代游乐为特色的生态风景区。

【最佳时间】4~10月份的

【参考线路】逐步村→王家染→白溪→岱路镇（1-2天）

30.阿尼玛卿转山

在青海的果洛州，有一座壮丽的雪山，黄河从这里流过，万民为之朝拜，它就是阿尼玛卿。

“阿尼玛卿”在大藏文书中意为活佛座前的最高侍者，被藏族同胞视为神山，每年都有大批朝圣者跋山涉水、风餐露宿前去虔诚朝拜。他们说，7天走完阿尼玛卿转山之路相当于念13亿遍六字大明咒。

【最佳时间】4月底~6月初，9月~10月

【参考线路】玛沁县大武镇→雪山乡→察那卡多→枯毛→达木乔垭口→阿尼玛卿2号峰脚下营地→给日格→下大武→格日寺扎堆摊→知亥代垭口→知加郭营地→左哈龙→白塔→雪山乡→大武镇（8天）

世界这么大，生命本就该不断求索，没有人能代替你去行走。