北京
近日，“爱活力”员工健康促进研究院发布最新研究：5万名职场人士经过2个月深度健康管理，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸的“四高”问题普遍改善，也反向促进他们行为改变——养成健康生活方式和科学规律运动，身心状态大有不同。
上海的成年人超重和肥胖率低于全国水平，但同样呈上升趋势，超重和肥胖比例已超四成。体重水平与人体健康状况密切相关，体重异常、尤其超重和肥胖是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的危险因素，而保持健康体重包括合理膳食和科学运动是防控慢性病的手段。
去年底，市卫生健康委等联合制定《上海市“体重管理年”活动实施方案》。本市力争通过三年时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，“全民参与、人人受益”的体重管理良好局面逐渐形成，推动部分人群体重状况得以改善。
以体重管理“小切口”，推动慢病防控“大问题”——这也正是“爱活力”多年探索实践的目标。“在我们深度管理的重点人群中，约55%患有‘四高’疾病中的一个或多个，其中，高血脂约占83%、高血压20%、高血糖9%、高尿酸24%，而他们绝大部分同时具有高体重、高体脂的特点。”上海市运动促进健康专家委员会副主任兼职场分会主任、“爱活力”负责人朱娴介绍，“因此，我们以体重管理为核心，为接受管理者制定个性化饮食和运动处方，通过改善身体脂肪含量高低来间接影响医疗指标，如血压、血脂、血糖和尿酸。体医深度融合，探索‘四高’人群健康干预模式。”
在“爱活力”专设的员工健康促进研究院，对5万名接受深度健康管理服务的职场人士开展为期2个月的跟踪调查研究发现，“饮食+运动”的精准施策与综合管理，通过培养健康生活方式，逐步改善“两高”——高体重、高体脂的问题，与此同时，“四高”——高血压、高血脂、高血糖、高尿酸问题得到不同程度的缓解，而疾病状况改善又反向促进他们的行为改变，以良性循环进一步养成健康生活方式：合理膳食、科学运动、作息规律、心理健康。
2个月干预结果显示：超重人群平均减重8-10斤，体脂率下降3%-5%，腰围下降5厘米；又如，高血压人群的血压平均降低5-11mmHg，40%的服药人群在医嘱下降低药量。
“每个人有不同的生活方式与健康状况，选择适合自己的运动方式至关重要，无论晨跑、健身房运动、瑜伽，或是午间健身操。通过日常运动，我们能为自己打造更加强健的体魄，为幸福生活打下坚实基础。”上海交通大学医学院附属瑞金医院乳腺外科副主任医师朱思吉说。
上海体育科学研究所副所长王晨说：“我积极推广运动理念并身体力行，让运动成为我生活中重要的一部分。每天至少保持半小时及以上的中等强度运动，有时是健步走，有时是乒乓球、八段锦、游泳，并利用工作间隙深蹲、弓步蹲、爬楼梯、拉伸等，提升身体素质、工作效率和精神状态。”
“爱活力”以运动生理、生活方式医学、积极心理学为根基，专注职场人群健康行为改变，深耕企业健康领域12年，覆盖超过1600家大中型企业，并与上海市医务工会合作7年，已为超过4万名医务工作者提供健康促进服务。
上海市爱卫办副主任、市卫生健康委健康促进处处长王彤表示：“近年来，上海加强部门协作和区域联动，共同推进健康上海行动，积极创新开展健康科普，有力营造健康支持性环境，防控超重肥胖等健康危险因素。例如，我们连续多年向全体市民发放‘健康大礼包’，包括《上海市民膳食营养知识读本》和《上海市运动促进健康知识读本》，以及控盐勺、控油壶、腰围尺、膳食宝塔冰箱贴等健康工具，引导和支持市民平衡膳食、科学运动，养成健康生活方式、保持健康体重。”
“加强体重管理，既需要个人努力，也需要社会合力，营造体重管理的社会支持性环境。希望未来有更多‘爱活力’这样的探索，规范体重管理服务模式，体医融合撬动‘健康杠杆’。全社会行动起来，倡导健康生活方式，拥抱高品质健康生活。”王彤表示。
（中国日报上海分社 周文婷）
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