渊回修行：如何晚上打坐不睡觉？参考南怀瑾和张至顺的相关经历

渊回修行：如何晚上打坐不睡觉？参考南怀瑾和张至顺的相关经历

晚上只打坐不睡觉不可取！

初学者直接利用打坐去逐渐的减少睡眠时间！

我们传统文化里面有一句老话，也就是道家祖师们常说的：

神满而不思睡。

等人的精神充满自然，减少睡眠时间，甚至达到不睡眠的状态。

达到不睡眠的状态的人很少，普通人既是精神上能坚持住，但是你的这个身体也是坚持不住的。

当然，我们前期可以逐渐减少睡眠。

就比如南怀瑾老师，他睡眠时间是几乎很少的。他老人家基本的彻夜工作，等到天快亮了，才去打坐，或者才去用吉祥卧的姿势休息一会。

还有离我们比较近的张至顺老师，据他的徒弟中医张文兵回忆，当时他带了几本自己写的书给老道长去看，结果第二天早上老道长就把他叫住，说他给的书看完了。

后来，他才知道老道长夜里是不睡觉的。九十多岁的老人，精神好的令人赞叹！

这是现在离我们比较近的两位修行人，给我们的一些学习的一些案例，可以供我们大家参考。

事实上，夜里只打坐不睡觉，这个在传统文化里面是有一套相关的修行方法的。

不过，由于这个方法极为艰苦，所以修这个方法的人很少。

并且，大部分人即使靠着顽强的毅力，要强的精神力量坚持下来，也极大可能会对身体造成一定的损坏，因为这个实践的方法需要十足强大的体力。

根据渊回多年来的观察，想要真正实践这个方法，必须要走一个相对稳妥的道路。

这个稳妥的道路就是利用你打坐时间，逐步的去减少睡眠的时间。

因为当你打坐进入某些特定的状态的时候，精神气力恢复是非常快的。

也正是这个原因，我们去利用打坐这种高效率的休息方式，去逐渐的代替，并且减少相当的睡眠时间。

至于最后能不能完全代替睡眠时间，就要看大家自己的修行实践程度了。

这里渊回顺便提一下，睡眠时间和人的饮食也有很大关系。想要彻底断除睡眠时间，或者是减少睡眠时间，也需要对自己的饮食做出相当的干预和规划。

当然，打坐的那些状态，对于初学者来说是相当难进入的。所以我们才有这个内容开篇的结论，晚上用打坐来代替睡眠，是不太可取的，对于初学者来说。

渊回认为，对于更多初学者来说与其你在这里下功夫，把自己搞得睡眠不规律，精神萎靡。还不如你认真规划好自己的睡眠时间，养成一个正确而规律的睡眠状态，然后走一个稳妥的道路，逐渐的去改变，去减少，去改善。

李渊回共勉！