江苏
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调整屏幕位置
对于需要长期使用电脑工作的人群，要注意坐姿，建议将屏幕放置在距离眼睛约1个手臂的距离，屏幕顶点平行或略低于视线水平5～25度，以使眼睛注视方向为水平或稍向下方，这样可以减少泪膜蒸发。
改变习惯，勿长时间注视屏幕
人在一般情况下，1分钟眨眼约15-20次，在使用电脑工作时凝神注目，每分钟眨眼次数减少到5-6次。
在这种情况下，如果用眼过度，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，从而使泪膜稳定性下降，加速干眼的发生，出现眼球表面干燥、结膜充血、角膜容易受损、眼睛不适，伴有灼热感和异物感、磨痛等情况，看东西时还会出现视物不清。
建议每持续用眼20分钟，眺望20英尺（约6米）外的物体，坚持20秒。
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