以为是好心，其实会偷偷破坏孩子专注力的 4 种行为

专注力，是孩子成长非常关键的能力，对生活、学习的影响很大。爸爸妈妈们也特别注重宝宝专注力的保护和培养。

可我们的一些关心、帮助，有时却会「好心办坏事」，悄悄破坏孩子专注力。

今天我们总结了 4 种日常生活中可能影响孩子专注力的行为，帮大家一起避坑。

给孩子提供太多玩具

你们家的玩具是否堆积如山？

积木、拼图、乐高、毛绒玩偶、小车等等遍布家中，甚至把整个房间变成「玩具乐园」。

图片来源：站酷海洛

看起来，我们确实是为孩子好，给他们营造一个充满乐趣和探索的环境。

但孩子注意力却是一种有限资源，玩具太多可能会适得其反。

心理学家丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）提出的注意力资源理论（Attention Resource Model）指出：

人类的注意力是一种有限的资源，必须被合理分配。

如果周围的刺激太多（比如玩具太多），孩子的大脑会感到「信息过载」，注意力被分散，反而难以专注于某一件事情。

我们不妨回忆下：当宝贝们面对过多的玩具时，是不是不停地切换注意力，一会儿玩玩这个、一会儿又试试那个，很难深入探索某一个玩具。

而且，太多玩具不仅影响了他们对单一玩具的深度学习，还可能对「执行功能」（比如工作记忆、认知控制等）产生负面影响，进一步削弱他们专注力的培养。

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2018 年，Dauch等学者的研究进一步证实：如果孩子只有少量的玩具，他们会更专心、更深入地玩耍；但如果玩具太多，他们会频繁更换玩具，难以集中注意力。

这表明，玩具少反而可能会让孩子玩得更好、更专注。

那很多爸爸妈妈心想，这可咋办，家里已经有不少玩具了？

●每次限制拿出的玩具数量，保护孩子专注力

我们只需要把玩具收纳起来，定期轮换玩。

每次玩的时候，限制孩子拿出来玩具数量（1～3 种 ）。

这样就可以既不伤害孩子专注力，也能很好刺激他们发育成长。

孩子玩玩具时

总忍不住指导孩子玩

当孩子在玩拼图、搭积木、变形金刚时，你是否会忍不住插手指导：

宝宝你应该先搭这个；

不要这样玩，这样不对；

来，爸爸 / 妈妈教你......

我们总是想让孩子玩得更好、更正确，尝试通过自己的指导去优化孩子的游戏体验。

但其实我们的这些「好心帮助」，不仅不会让孩子玩得好，可能还会破坏孩子专注力。

内在动机和自主性是专注力的核心。

孩子玩玩具时的专注力，往往来源于他们的内在动机，即对活动本身的兴趣和探索的乐趣。根据自我决定理论，自主性是内在动机的核心因素。

大白话说就是：当孩子能够自由选择如何玩、如何创造时，他们会更专注、更有动力，而不是被外部规则束缚。

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当家长频繁干预或指导时，孩子会感到自己的行为被「控制」，失去对游戏的掌控感。

这种干预可能将孩子的内在动机转化为外在动机，即孩子开始为了取悦家长、完成任务或遵守规则而玩，而不再享受玩耍的过程。

这不仅会削弱孩子的专注力，还可能让他们对活动本身失去兴趣。

当孩子玩玩具时候，我们尽量观察而非干预。

●孩子玩耍时，不打扰，保持旁观，更利于他们专注力

当孩子玩耍、做游戏时，我们保持旁观，不要主动打扰。

观察孩子的行为和情感反应，只有在他们明确需要帮助或请求时再提供指导。

孩子说话时

不等孩子说完，就打断孩子

当孩子试图表达想法或者讲述一件事情时，你是否会忍不住打断问，有的朋友甚至直接替孩子把话说完。

宝宝想说是这个吧？

下次你可以这样说****

这个的发音是这样的：****，不是 ***（然后开始教上孩子)

你是否觉得这样做既节省了时间，又帮助孩子更清楚地表达？

不等孩子说完，就打断孩子，可能并不利于学习表达，甚至会让孩子难以专注。

专注力是一种需要时间积累的心理状态。

当孩子在说话、表达时，他们需要集中注意力，把脑海中的想法组织成语言，并把这些想法清楚地表达出来。

这是一个需要持续专注的过程，涉及到回忆信息、理清思路、再把这些转化为连贯的语言。

在这个过程中孩子完全沉浸其中，他们的大脑会进入一种「全神贯注」的状态，这对语言能力和逻辑思维的成长十分重要。

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但是，如果家长随意打断，就像「拉了一下刹车」，孩子的思路会被中断。

重新进入表述时候，会需要花额外更多的时间和精力才能重新回到原来的状态。

更糟糕的是，如果我们习惯这样打断孩子说话，会让孩子的专注力一次次「重启」。

这种反复不仅会让孩子难以专注，还可能让他们感到挫败甚至沮丧。

他们可能会觉得自己的话不重要，逐渐失去表达的兴趣，甚至不再愿意主动开口说话。

孩子学习沟通、表达的过程其实是漫长的，需要我们给到足够耐心和等待：

●不打断孩子说话，等他们说完后，再引导，既保护孩子专注力，又学习表达

在孩子说话时候，我们可以看着他，让他理解怎么是认真听他人说话。认真听也是很重要的学习能力。

在他表达不清楚的地方，不要着急打断，补充。

我们可以等孩子彻底说完了，帮他总结，对表达不畅地方提问，引导他们怎么清楚表达。

这样既能帮助孩子梳理思路，增加表达的清晰度，又不会打乱他们的表达节奏，让孩子在独立思考中逐步完善自己的语言能力。

想提升孩子专注力

过早进行专注力训练

你是否早早就给孩子安排了一些专注力训练，例如让他们长时间地绘画、拼图，甚至报名专注力课程。

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但一通「好心」后却发现，孩子专注力甚至不如之前了。

他们从开始勉强完成练习，到变得烦躁、抗拒，甚至连原本能专注的活动也提不起兴趣了。

专注力的发展是一个渐进过程，并有着自己的发展规律。

孩子的专注力是随着大脑发育逐步提升的，尤其是负责注意力控制、计划和执行功能的前额叶皮层（Prefrontal Cortex），需要到青春期甚至成年期早期才会完全成熟。

不同年龄段的孩子，其专注时间有自然的上限，例如：

● 2～3 岁：5～10 分钟

● 4～5 岁：10～15 分钟

● 6～7 岁：15～20 分钟

● 8～10 岁：20～25 分钟

如果我们专注力训练的时长或难度超出了孩子的能力范围，他们的大脑会感到疲惫，注意力难以持续，最终表现出烦躁、走神，甚至直接放弃任务。

对于专注力培养，我们家长更多地是保有耐心，不急于求成。

●让孩子在自己感兴趣活动中，自然培养专注力

心理学家蒙台梭利指出：孩子的专注力会在自由探索中自然发展。

这种自然的专注力是建立在兴趣和自主选择上的。

比如，孩子在喜欢搭积木、画画时，通常他们会自发地沉浸其中，发展专注力。

这样我们既顺应了孩子的兴趣，还轻松地让孩子在感兴趣的活动中自然延长专注时间，而不是生硬的训练。

作为爸爸妈妈，我们关心孩子成长，但也需要时刻警惕自己的「好心」是否在无意中影响了孩子的专注力发展。

减少干扰、耐心倾听、顺应孩子的节奏，才能真正帮助孩子在学习和生活中形成持久的专注力。

参考文献

lHebb, D. O. (1947).The effects of early experience on problem-solving at maturity. American Psychologist, 2(7), 306–307.

lKahneman, D. (1973).Attention and Effort. Prentice-Hall.

lDauch, C., Imwalle, M., Ocasio, B., & Metz, A. E. (2018). The influence of the number of toys in the environment on toddlers’ play.Infant Behavior and Development, 50, 78–87.DOI:Redirecting

lDeci, E. L., & Ryan, R. M. (1985).Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior.

lCsikszentmihalyi, M. (1990).Flow: The Psychology of Optimal Experience.

lRubinstein, J. S., Meyer, D. E., & Evans, J. E. (2001).Executive control of cognitive processes in task switching.Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance,27(4), 763–797.https://doi.org/10.1037/0096-1523.27.4.763

lMontessori, M. (1912). The Montessori Method. Frederick A. Stokes Company. The Project Gutenberg eBook of The, by The Author.

本文专家

苏静

合作专家

国家认证心理咨询师

邓欣媚

审核专家

华东师范大学发展与教育心理学博士
深圳大学心理学院副教授

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排版：刷子

题图来源：站酷海洛