上海
有一个不服输的心里，不放弃生活，阳光的对待自己面的所有的困难，也许你就能看见希望！
但愿我的例子可以算是可以给有亚健康或者是有慢性病的朋友的一个小小的希望～
来自意外的沉重打击
毕业后工作第一年，这时候的我也就102斤左右，爬山涉水不是问题，每天都感觉精力旺盛。
就在工作结婚生孩子等等的所有好的事情接踵而来，生活越来越好的某一天，我在工作岗位上突然晕厥。
上：工作第一年；下：生病后
随着身体的病症越来越严重，经过几次检查医生查出我得了罕见的“大动脉炎”这样千万分之一的病。
25岁就得了这样的病，无疑给我就是沉重的打击。100米的路，我可以走40分钟，再加上长期卧床，以及免疫抑制剂跟激素疗法，生病时70斤的我在一个月时间里增胖到180斤。
改变身材，从来不轻松
爱美之心人人皆有，我也想找回以前的自己，想要回以前的体力，以前那种说走就走的感觉。
我的同事她自己是人马君早期的学员，在她的好几次劝说下，尝试着按照她学来的方式吃认真吃饭，喝水，作息。
去年6月按照她口述开始执行，6月坚持到12月，我由175斤瘦到120斤。
一个机会就是一次逆袭~
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一半是人马君的方法，相信一半也是自己的努力，疫情期间我竟然可以做一些拉伸运动，慢走，慢跑等运动。身体机能开始恢复。
找到适合自己的方式
也是正巧希望克服顽固体重，我想了很久找个一个合适的时间果断入团。
人马君预热3天，一期营42天。按照私人定制的文件准备食材等。督教对我这个烦人精有问必答。这里说声谢谢，辛苦了。
在线上营，良好习惯真的是首先需要养成的：
首先，作息时间的规律，早睡早起，空腹喝水静蹲；
其次，准时的一天三餐，固定的量；
再次，适合自己的运动，喝水习惯等。
以前都吃的大多数是碳水为主，现在蛋白质，膳食纤维，低碳水，乳清蛋白等等营养比较齐全。
不会感到饿，更多的是满足感！
为自己变得更美好！
听话的人，认真的人必须会有让你满意的效果。
到人马君来，我觉得不可思议的是就是简简单单的听话照做，一天三顿饭没少过！都吃的挺好的！竟然瘦了！
9日130斤，17日124.2斤，几天下来体重轻了6斤。每天运动，腹部尺寸瘦了8cm。真的不可思议！
现在的我是58公斤，腰围76cm，最开心的是，我周围的人一见到我说你的脸色特别好，身体精神状态太好了！
其实不管是作息时间，平日饮食，每天运动，都不要把它们当成任务，要把这些变成自己的习惯，随手就可以做到的事！
认真学习科学的减肥的知识，一步步改变自己！我要给自己加油！
或许你之前有过一些失败经历，
对于减肥信心有些不足，
但也不能就此消沉，
方法对了就不是什么难事儿，
是时候为夏天的美丽做准备了
与其年复一年胖着，
不如下定决心跟上一次，
让自己变的更好也看看不一样的自己
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