张德芬：“太乙真人”的精神状态，是中年人想活出的自在

　　电影《哪吒2》火了很多角色。上一篇我谈到了哪吒父母一致性的教育理念，成就了好的婚姻关系。

　　这一篇我想聊聊少有人提及的搞笑担当——“太乙真人”。

　　在我看来，太乙真人的精神状态，是这个时代最稀缺的，简直是“反内耗”代言人。

　　网上疯传了很多他的切片语录：

　　“虽然我有点婴儿肥，但挡不住我逼人的帅气。”

　　“你打我撒……不打脸行不？”

　　“我这一生，总被说成是最不像神仙的神仙。世人笑我胖，笑我骑猪，笑我一口川普配酒葫芦。可他们哪里懂，装得才是人间清醒。”

　　太乙真人的精神面貌，是很多人心里希望成为的样子：

　　该练功的时候练功，该上阵出手时就出手，该吃吃该喝喝该睡睡；

　　没有身材焦虑，没有容貌焦虑——却什么也不耽误。

　　有人或许会说，太乙真人是因为有了金仙的地位才这么松弛巴适。

　　但我觉得更可能的是，他因为能这么松弛自在，才能升到金仙的位置。

　　这才是神仙的境界——并非“如我所愿”，而是“如我所是”。

　　这是很多人都渴求的内在状态，那我们该如何活出太乙真人的状态呢？

　　尊重生命如其所是，臣服于命运之流，这也是我一直修习的内在功课。

　　所谓内在成长，其路途的终点就是：学会像太乙真人那样，保持内在的喜悦与和平，自在而活。

　　如何像太乙真人那样，无忧无虑、随心所欲呢？

　　培育内心的土壤：

　　对自己的痛苦有所觉知

　　印度萨古鲁老师曾说，我们在个人成长的道路上，要对自己的痛苦有所觉知。

　　我认为所谓“对自己的痛苦有所觉知”，就是你能知道这个痛苦是来自自身，而不是由其他人造成的。

　　这个过程，在心理学里叫作：“收回投射”，也就是我常跟大家说的“向内看”。

　　也许我们都会觉得是由于这个人、这个情境、这件事，让我们遭受痛苦。

　　可是，我觉得最好的方式还是去看见——

　　这些痛苦是我们本身内在的一些信念系统，或是一些错误的模式运作造成的。

　　当我们向内看，就会发现只有修改了内在的信念，才能从痛苦里解脱。

　　而大部分不成长的人，都在和外面的人事纠缠消耗。这是南辕北辙的路。

　　所以，成长的第一步是学会对自己的痛苦来源有所觉知。

　　有了这一步，我们的心灵才有肥沃的土壤，迎接喜悦的种子。

　　播下种子：相信自己，

　　无论在什么情况下，都有能力快乐。

　　萨古鲁老师说，他希望我们最终能够做到的是——无论外在的情况怎么样，我们内在的喜悦、和平都不会被夺走。

　　为什么很多人都想要去天堂，因为他们认为天堂不会让他们受苦。

　　事实上，他们还是会受苦，因为他们还是被锁链（对天堂的依赖和执着）绑着，只能在某种条件下才能快乐。

　　即便去了天堂，他们还是会不快乐。

　　“无论在什么情况下，我们都有能力快乐”——这怎么可能呢？

　　在天堂里我可以是快乐的，但如果在地狱里，我怎么可能快乐呢？

　　有这样一个励志的故事。

　　20世纪有一个很伟大的意义治疗大师，叫弗兰克。

　　他在纳粹集中营里度过了一段非常恐怖的时间，但是他非但没有怨恨，反而对人的心灵力量有了很大的体悟。

　　他认为在纳粹集中营里，他们可以夺走他的食物、他的衣服，可以夺走他的睡眠、他的尊严；

　　但是，他们永远没有办法夺走他的内在，他可以永远维持一个喜悦的状态。

　　这真的是非常伟大的一个体悟，他整个人几乎就是因为这样，而从集中营的残酷生活中解脱。

　　离开集中营后，他致力于帮助人们了解自己存在的意义。

　　他一直活到八十多岁离世，可见集中营生活对他身体的摧残，并没有真正影响他的健康。

　　就像天劫损了太乙真人百年的道行，他也就是嘟囔了一句而已。

　　因为太乙真人很清楚地知道，所谓的道行，最大的意义就是“随心自在”。

　　如果此刻，他因此懊恼，不就失去了这份喜悦自在了吗？

　　我知道，要做到“无论在什么情况下，都有能力快乐”，非常困难。

　　但是，我们可以从第一步开始做起，就是先要知道：在我们的生命当中，究竟是什么东西锁住了我们。

　　那些障碍，不在外面，在里面。

　　当我们真正相信，快乐的种子在我们心里时，我们才能去持续浇灌它。

　　浇灌种子：

　　练习突破锁住我们解脱的内在模式

　　怎么浇灌快乐的种子呢？那就是要去练习，在匮乏中保持喜悦。

　　其实，这个浇灌的工作，这就是太乙真人和申公豹的区别。

　　同样是天庭打工人，申公豹随时想要提升，一心想往上爬，不惜付出一切代价。

　　而太乙真人整天乐呵呵的，能晋升就晋升，从不羡慕别人拥有的。

　　你没有看到他为任何一件事焦虑，运送灵珠转世出岔子也不责备自己——

　　他说，这是“天道往我这般憨货的掌心塞糖丸时，早就算准了”。

　　太乙真人，之所以能成为真人，就是因为他拥有哪怕一无所有还能快乐的能力。

　　这个能力，我们也可以练习培养。

　　前面我们已经知道了，锁住我们、让我们无法自由解脱的东西，永远不是外在的情境而是内在的模式。

　　比如，你觉得没钱这件事让你很痛苦，我就鼓励你在没有钱的情况下，尽量让自己过得快乐。

　　你去改变自己的心态也好，在生活中寻找小确幸也好，你的确可以把自己的心灵调整到让自己在没有钱的状况下也能够快乐的境界。

　　亲爱的，如果你能够做到的话，你的内在力量就增强了，你想要的金钱也可能会随之而来。

　　如果你是因为贫穷而痛苦，要让你在贫穷的状况下走出来，变得很快乐，我知道是不容易的。

　　这当中需要很多疗愈方法的协助，你才能够最终去创造自己的生命奇迹。

　　但这样做最大的好处就是，确保你在什么情境之下都能够快乐。

　　因为如果没有钱时不快乐，那么有了钱以后，你的不快乐可能还是会持续，因为这个“不快乐”已经成为你的情绪习惯了。

　　有了钱之后，你一定会有新的烦恼，能找到新的借口来让自己不快乐。

　　你会发现，在贫穷的时候，还能学会让自己快乐，这时候获得的能力，比有钱了获得快乐，珍贵太多。

　　这个过程，就是在浇灌内在快乐的种子。只要持续练习，这颗种子就会发芽、生根、生长。

　　同理，如果你是因为没有一个亲密伴侣而感到痛苦孤单，那你就要试着在这种情况下，让自己活得更精彩，即便独自一人，也活得开开心心的。

　　这个时候，适合你的亲密伴侣可能就会出现。

　　或者说，亲密伴侣出现之后，你们两个人才能过得快乐。

　　越是依赖亲密关系给自己安全感和意义感的人，拥有亲密关系之后，反而越容易失望，亲密关系越容易出现问题。

　　还有一点就是，永远不要相信记忆告诉我们的，因为我们的记忆非常不靠谱，常常会被扭曲。

　　我们的记忆总是会告诉我们，以前的日子有多美好。

　　比如，我就很怀念小时候过春节。

　　那时候家里没有钱，平日买不起好吃的东西，买不了好看的衣服，只有在过春节的时候，我才能有新鞋和新衣。

　　刚买来的时候还不能穿，要等到大年初一早上才能穿。

　　所以，大年初一的清晨，我总是带着特别兴奋的心情起床，内心开心不已。

　　可是，这个“开心”其实是有一个“穷困”作为背景的。

　　我们常常会有一种错觉，认为小时候好像比较开心。

　　其实不是的，只是我们脑子里记得的过去比较美好，而觉得现在比较痛苦。

　　所以，不要被记忆所骗。

　　要知道，未来的美好情景是可以创造的，尤其是在当下。

　　如果我们能够在这当下回归自己的内心，跟自己好好地待在一起，不受外界干扰，那么此刻就是我们生命中最好的时刻。

　　所以真正的解脱、自由、快乐，就是不让任何人、事、物把这些东西从你的内在夺走。

　　即使不是每个人都能够百分之百地做到，但至少在大部分情境下我们要试着做到不被外界所动。

　　无论外界发生了什么事情，我们都能沉着应对，维持自己内在的喜悦，这是我们可以努力的目标。

　　活到人生第63个年头，我越来越体悟到：

　　人生最重要的不是金钱，也不是孩子和伴侣，而是你获得了随时可以让自己幸福的能力。

　　希望我们都能平和喜悦，活出太乙真人的风范，祝福大家。