明日进九九，牢记：1不喝，2要勤，吃3样，忌2事，仲春时节要重视

“一九二九不出手……”从冬至当天开始数九，不知不觉中已经从寒冬走到了春天，数到九九，迎接我们的便是桃花盛开的季节。冬九九反映了从冬至到春分这段时间的气候变化，这是老辈人的智慧总结，对我们适应环境变化有着重要的指导意义。

九九出现在仲春时节，它的来临意味着气温的明显回升以及降水的增加，各地将绽放出盎然的生机，春天最美的时刻不远了。当然在享受春天的同时，我们也要做好起居生活以及饮食各方面的调整，从而帮助自身与外界环境同步，适应当下的气候，也在仲春时节养成好身体，为一年开个好头。

明日进九九，牢记：1不喝，2要勤，吃3样，忌2事，仲春时节要重视。九九来临，下面就让我们来看看具体有哪些需要注意的内容吧，每个人都别大意，养好身体，平安一整年。

1不喝

不喝未烧透的水

随着九九的到来，气温回升明显，加上气候干燥，这时候要多补充些水分，以免上火。而在这个时节喝水，要以接近我们体温的温水为主，这样更利于吸收，脾胃也更舒服。同时要避免喝生水以及未烧透的水，因为其中含有一些我们所看不到的细菌，杂质等，届时一定要彻底烧开，并且持续沸腾一分钟以上，这样再喝更加健康。

2要勤

勤开窗

随着气温转暖，细菌，微生物逐渐活跃，届时每天都要进行开窗换气。可以在一天当中进行2-3次，让新鲜的空气流入室内，保持室内空气的干净清新。这样居住起来更加舒适，而且对身体健康有益。当然在开窗时也要注意保暖，虽然天气暖了，依然有必要“捂一捂”，以免着凉。

勤洗手

九九来临，各种春花陆续开放，在春风的吹拂下，空气中的花粉浓度会比较高，加上细菌，微生物的日渐活跃，所以这个季节容易引起花粉过敏，以及病菌的传播。这时候要注意个人卫生，避免用手去触摸眼睛，口鼻等处，同时也要勤洗手来保持双手的清洁。外出时也有必要通过佩戴口罩，帽子来做好自我防护。

吃3样

吃荷兰豆

春日的菜场里，荷兰豆随处可见，清新翠绿，吃起来鲜嫩爽口。其蕴含着大量的维A，维C，植物纤维，钙，铁，镁，钾等离子，有助于促进代谢，保护心血管，排毒护肝，润肤养颜等。是非常营养健康的食材。

【素炒荷兰豆】

1、选择新鲜翠绿的荷兰豆带回家，先逐一摘一遍，去掉老筋，并用小苏打水泡十分钟，再换水洗两遍，放到开水里煮半分钟捞起。

2、一些油豆皮先放到温水中，浸泡变软后用清水洗两遍，剪成小块。

3、起锅放油，加些蒜蓉葱花，胡萝卜倒里边炒一分半钟，直到其质地变软的程度才算炒透。

4、另外两样食材也放进去，调些蚝油，盐，继续炒半分钟左右，均匀入味后盛出。

吃口蘑

随着春季的来临，菌类也进入鲜美的时节，平日里可以搭配一些，比如口蘑，其中蕴含着大量的氨基酸，粗纤维，糖类，维D，以及锌，硒，镁，锰，铜等离子，有助于保护肝脏，润肠排毒，保护心血管，提升抵抗力等。

【口蘑塞肉】

1、个头差不多的口蘑准备十几个，一一去掉根部，继而逐一洗好擦干。

2、一些鲜肉搅碎，其中加酱油，姜蓉，些许盐调好味道。

3、继而将其一点一点舀入口蘑底部的小碗里，压实一些。

4、锅底放油烧热，将其放肉的一面朝下，煎五分钟左右，其全部定型，然后翻面，可以淋些热水，继续焖五分钟，令其彻底熟透，即可盛出来。

吃紫菜

紫菜堪称天然的“微量元素宝库”，其中蕴含着非常多样的矿物质成分，且含量也比较突出，尤其是钾，铁，硒，锌等，对我们身体各处的健康都有着重要影响。有助于促进代谢，缓解乏力，提升抵抗力等。

【紫菜汤】

1、紫菜半张，剪成小块，另外磕两个鸡蛋搅散，一点海米和香葱待用。

2、锅里直接放饮用水煮开，海米以及紫菜先放里边，煮两分钟。

3、蛋液倒里边，形成蛋花后，加葱花，调些香油，即可关火装碗。

忌2事

忌熬夜

俗话说“春困秋乏”，随着九九的来临，天气渐渐暖和了，很多人总是感觉到乏力疲倦，昏睡没精神，这便是“春困”的表现，届时要注意休息，养成早睡早起的好习惯，同时可以在午间也休息半个钟头左右。从而帮助缓解春困，让自己更有精神。这个时节要避免熬夜，会增加春困的现象，也会影响抵抗力。

忌情绪忧郁

虽然进入九九天中，春天的气血会越来越浓，但这个季节的气候并不稳定，气候的变换很容易影响人们的情绪。而春季又是养肝的重要时节，此时若是情绪抑郁忧伤则不利于肝脏的保养，同时长期情绪低落也会影响我们的工作和生活。所以这个时节要注意调整情绪，保持轻松舒畅，养好身体是最重要的。

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