3月5日惊蛰，4大习俗，4大禁忌，一定要知道

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“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”3 月 5 日，我们将迎来二十四节气中的惊蛰。这个节气，宛如大自然奏响的一曲复苏乐章，有着独特的魅力。在惊蛰这天，民间流传着 4 大有趣的习俗，也有 4 大需要注意的禁忌，下面咱就一起来唠唠。

祭白虎，化是非

在传统文化里，白虎被看作是口舌是非之神。有这么个说法，每年惊蛰，白虎就会出门觅食，要是不小心冲犯了它，这一年可能就会被小人纠缠，干啥都不顺，家里也不得安宁。为了化解这潜在的麻烦，人们就有了惊蛰祭白虎的习俗。

具体做法是，在纸上精心绘制一只黄底黑纹、长着獠牙的白虎。拜祭的时候，用肥猪血喂它，再用猪油抹它的嘴，这寓意着让它吃了嘴软，没法开口伤人，从而把一年的口舌是非都化解掉。

打小人，驱霉运

惊蛰一到，大地回暖，那些冬眠的蛇虫鼠蚁都从睡梦中苏醒过来。以前，人们为了驱赶这些爬虫走蚁，会手持清香、艾草，熏遍家中的各个角落。慢慢地，这个举动演变成了 “打小人” 的习俗。

现在，人们会用各种器物，比如小木棍、鞋底之类的，去拍打纸剪的小人，一边打还一边念叨，希望能把霉运、晦气都赶走，保佑自己一整年都顺风顺水，好运连连。

吃梨子，远疾病

“惊蛰吃了梨，一年好精神。” 这句谚语在民间流传已久，也道出了惊蛰吃梨的习俗。为啥惊蛰要吃梨呢？一方面，“梨” 和 “离” 同音，人们觉得吃梨能让庄稼远离虫害，有个好收成，寓意着五谷丰登。

另一方面，惊蛰时节，天气乍暖还寒，气候比较干燥，人很容易口干舌燥，外感咳嗽。而梨呢，正好有润肺止咳、清热解毒的功效，吃了它，能让五脏平和，增强身体的免疫力，远离疾病。

蒙鼓皮，顺天时

《周礼》里提到：“凡冒鼓必以启蛰之日。” 传说在惊蛰节气，天庭的雷神会敲击天鼓，那声音震向人间。人们就借着这个时机，制作新鼓、蒙上新鼓皮。

这么做，一是表达对雷神的感谢和敬畏，毕竟雷神带来了唤醒万物的雷声。二是提醒自己要讲究天人合一，顺应天时。只有顺应自然规律，做事情才能事半功倍。

4 大禁忌

忌举办婚事

老话说：“天上最大是雷公，地下最大是舅公。” 在传统观念里，惊蛰前后，雷公频繁出门，雷声不断。人们认为在这个时候不宜嫁娶、举办婚事，不然婚姻可能会不顺，不够美满。毕竟婚事都图个吉利，都想选个黄道吉日。所以，很多人出于忌讳，在惊蛰期间既不会订婚，也不会结婚。

忌进补过度

从五行的角度来讲，春属木，肝也属木，所以春气和肝是相通的。惊蛰作为仲春的开始，身体里的肝气正处于生发阶段，肝火比较旺盛。在所有的二十四节气里，惊蛰是唯一不适合过度进补的节气。

要是这时候还大量吃一些滋补的食物，很容易上火，伤到肝脏。在饮食上，应该顺应肝气的特性，以清淡平补为主，多吃些能助益脾气的食物，让五脏保持平和。像菠菜、韭菜、百合、山药等富含植物蛋白和维生素的食物，就很适合在惊蛰时节吃。

忌穿衣过少

有句老话说得好：“先是春光无限，然后寒冬重现。” 惊蛰前后，气温变化无常，昼夜温差大，而且还经常会出现 “倒春寒” 的情况，特别是在阴雨绵绵的日子里，天气还是挺冷的。这时候要是穿衣服过少，很容易伤风感冒，受寒之后还可能引发肢体疼痛、风湿，甚至是关节炎。

所以，在穿衣方面，要遵循 “上薄下厚” 的原则，先减上衣，后减下衣，同时要特别注意护好腿脚、腰腹、头颈这些关键部位。等到日平均温度稳定在 15℃以上了，再根据自己的身体情况，结束春捂。

忌久不通风

《黄帝内经》里讲：“天地俱生，万物以荣。” 惊蛰过后，天气暖和起来，万物都在生长，室内的温度和湿度也明显提高了。要是居家的时候门窗紧闭，长时间不通风，屋子就会变成各种病菌滋生和传播的温床。人长期待在这样的环境里，感染呼吸道疾病的可能性就会大大增加。

所以，我们每天最好通风 2 - 3 次，选择清晨和傍晚的时候通风比较好，因为这两个时间段污染物浓度低，换气效果更佳。