春天：一年里阳气闹腾的一个季节，8个宜忌希望尽早了解

阳气是中医理论中的一个概念，中医不说“阳气不足就是病”，如果一个人反复感冒，精神不振，面色差还容易犯困，这些症状都是在提醒：体内的阳气不足了。

春天是万物开始生长的季节，阳气初升，在这个季节，是一年里阳气最闹腾的时候，想要保护体内阳气，让身体中的阳气保持在一个平衡的状态，以下8个宜忌，建议尽早了解。

一：春天宜“捂”

相信大家都知道，初春时节乍暖还寒，这个时期容易诱发呼吸道疾病。春天早晚温差也大，减衣的速度也不能太快，而是宜“捂”。

这里所说的“捂”并不是只在于多穿衣服，而是人体很多的部位都需要捂一捂，像头、颈部、腰腹部、脚部等。出门办事，要记得戴帽子和围巾，穿长款的衣服和裤子，袜子也不能穿得太薄太短。

俗话说寒从脚起，春天也要重视“捂脚”，除了袜子和鞋子要注意以外，还可以戴护膝，下身可以穿得比上身厚一些。晚上睡觉之前还可以用一盆42度左右的热水泡一泡脚，促进血液循环，让身体暖起来，还有利于睡眠。

二：宜喝花茶

春天对应的是人体的肝脏，这个季节肝脏的活动力是很旺盛的，如果不注意养护肝脏，在这个时节是容易上火的，特别是对于一些喜欢熬夜、不爱喝水的人。

所以，到了春天，人们应该要更注重喝水的习惯，每天可以喝够1500-1700毫升的白开水，及时为身体补充足够的水分，可以缓解口干舌燥，平息肝火

除了勤喝白开水外，还可以适量喝一杯淡淡的花茶水，花香可以疏肝解郁，缓解压力，让心情保持平静。菊花、玫瑰花、茉莉花等，味道都是不错的。

三：宜晒一晒太阳

想要在春天养阳，多晒太阳就是一个既简单又经济的方法，尤其可以多去户外晒一晒后背，因为在人体的背部有督脉，这是“阳脉之海”，春天经常晒一晒后背，将背晒暖、晒舒服了，阳气也就注入身体了。

春天的太阳晒在身上是很暖的，但是也不要选在正中午，因为这个时间太阳太大、太辣，容易晒伤皮肤。建议大家多利用上午11点或者下午3点左右的时间，去户外每次晒30分钟的太阳。因为这两个时间段，阳光较足，光线比较柔和，晒太阳的效果能发挥到最理想的效果。

四：宜适量运动

春天除了晒太阳，还可以利用运动的方式来刺激阳气，帮体内注入充足的阳气，有益身体健康。

当然运动方式不能太过激烈，如果出汗太多容易损伤体内的阳气，所以一直都是建议大家保持适量运动就可以了，可以是健走、慢跑、散步、太极拳、瑜伽、八段锦等，这些运动方式强度不大，大多数人都可以轻松做到。

五：饮食方面忌肥甘厚腻

人的脾胃在春节经历了大鱼大肉的饮食之后，容易受困，到了春天如果还一直吃一些肥甘厚腻的食物，会更加重脾胃的负担，出现肝旺脾虚，脾胃不和的情况，严重影响身体健康。所以春天多吃一些绿叶菜是最合适的。

六：忌一上火就吃药

春天也是一个容易上火的季节，很多人都会在这个时候经常会喉咙痛，口腔中溃疡，有些人不愿意去医院，习惯了自己买清热解毒的药吃。但是有人会发现，自己买药吃了后并没有多大改善，甚至症状还加重了。

这主要是因为春天是阳气初生的季节，如果用错了药，可能会在小火苗上浇上一盆冰水，加重症状。所以，如果身体出现了不适，尽量还是找医生开药。

七：忌情绪波动太大

相信不少人也有这样的感受，到了春天，人就会变得多愁善感，焦躁不安，情绪波动大，这是体内阴气太大了，阳气的升发不出来，这时需要及时进行调节。

想要调节情绪，保持乐观积极的心态，建议春天多去户外活动、踏青，或者去公园唱歌、跳舞，与大自然相适应，多与家人倾诉，沟通，帮助舒缓情绪，避免情绪波动过大。

八：忌春困就大睡

到了春季，人们在白天容易犯困，这也就是大家经常所说的“春困”。为什么会出现这种现象？这是因为冬春两季的气候变化比较大，人的身体不能够很好地适应而出现的一种综合反应。

当人出现这种情况的时个，光靠大睡是很难解决问题的，甚至有些人会越睡越不清醒，还会有头晕脑胀的症状。所以才说忌春困就大睡，建议每天中午可以午休30分钟，既缓解了春困又不会让自己的睡眠时间过长。

如果家里有条件，又有多余时间的人，可以在家里适当种养一些可以提神醒脑的花草，淡淡的芳香，可以缓解春困倦意。