喉咙肿痛肝火旺？67% 年轻人都用它泡水喝！

火锅烧烤一时爽，喉咙肿痛直挠墙？你需要的不是药箱，是杯会“开花”的菊花茶！

喝菊花茶，中国人可谓经验丰富，早在一千多年前，唐人就有了饮用菊花茶的习惯，而现如今，67%的年轻人也把菊花茶列入养生清单，菊花茶不仅口感清香，还具有清热解毒、明目降火的功效，是日常养生的佳品。今天，芳华未来就带大家了解下菊花茶的种种好处及搭配！

古籍认证的“天然灭火器”

《神农本草经》中记载，菊花具有“主风头痛，目赤肿痛，泪出不止”的功效。《本草纲目》亦记载：“菊花，味甘苦，性微寒，散风热，平肝明目。”古人早把菊花当“天然灭火器”了，它可以：

• 散风清热：菊花性微寒，能疏散风热之邪，使邪气从表而解，缓解外感风热引起的发热、头痛、咳嗽等症状。
• 平肝明目：菊花入肝经，能平抑肝阳，缓解肝阳上亢导致的头晕目眩；同时滋养肝阴，改善因肝阴不足、目失所养引起的眼目昏花、视物不清等症状。
• 清热解毒：菊花能清除体内热毒，减轻疮疡肿毒的症状，促进局部红肿热痛的消散。

芳华未来提醒：脾胃虚寒的人少喝，气虚胃寒者，消化不好时以及风寒感冒时别喝。

菊花养生茶搭配技巧

• 菊花山楂茶

材料：山楂10克+菊花2.5克。

做法：菊花和山楂用清水洗净，锅中水沸后放入山楂，大火煮沸后转小火约10分钟，后加入菊花煮沸，即可关火。

功效：菊花有消炎解毒的作用，山楂助消化、解油腻有助于减少脂肪积累。

• 菊花枸杞茶

材料：枸杞子10g+菊花3g+普洱3g

做法：将枸杞子、菊花、茶叶同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可。

功效：改善眼干涩、眼疲劳有一定作用，同时具有疏风清热、解毒明目的作用。

• 菊花桑叶饮

材料：桑叶5g+菊花5g+薄荷3g+甘草3g+冰糖适量

做法：药材洗净，放入茶壶中，开水冲泡，根据个人口味需要可加入适量冰糖即可代茶饮用。

功效：清热泻火，疏散风热

• 菊花金银花茶

材料：杭黄菊5g+金银花10g

做法：清水洗净，冲入300ml热水浸泡，闷上10分钟即可饮用。

功效：清热解毒、清泄肝火

• 菊花决明子茶

材料：杭白菊5克+决明子10克，

做法：洗净用开水冲泡，焖10分钟即可。决明子有点苦，如果受不了苦味，可以加点蜂蜜调味。

功效：清肝明目、润肠通便

菊花的魅力远不止如此，在日常生活中不妨尝试不同的搭配方法，探索更多菊花的神奇之处。御君方，守护您的身体健康！芳华未来，助您拥抱幸福生活！