北京
累了，就歇歇；病了，别硬扛。
01
前两天，浙江大学传出噩耗。
48岁教授刘永锋被曝突发脑溢血去世。
翻开刘永锋生前的履历，你会发现他的学术晋升之路，堪称火箭式速度。
30岁成为浙大副教授，35岁晋升为教授，同年荣获国家优秀青年科学基金资助。
对比中国高校教师平均40.8岁才能晋升教授，刘永锋足足提前了6年。
学术方面，刘永锋也取得了耀眼的成就。
44岁斩获国家杰出青年科学基金，发表论文230余篇，手握48项发明专利。
但这份闪耀的学术履历背后，是18年持续燃烧的生命代价。
刘永锋去世后，妻子从他的工作电脑里复原了他过去一年的工作时间表，数据“触目惊心、近乎疯狂”。
过去一年，法定工作日183天，刘永锋实际工作319天。
一年内出差135天。非出差日中，有105天的下班时间晚于22点。
而像这样高强度的工作状态，刘永锋持续了整整18年。
即便是在生命最后时刻，他仍奔波到西安去参加讲座。
刘永锋教授的去世，不仅是学术界的损失，他的悲剧也为很多人敲响了警钟。
人生苦短，我们拼命抓住一切机会，积极上进，为未来的美好奋斗。于是，加班成为标配，熬夜成为职场杀伐决断的筹码。
努力不是坏事，但一个人一旦努力到失控，身体走下坡路是必然的结果。
用健康和命换来的成功，从来都不是真正的成功。
刘永锋教授去世后，有个高赞评论让我很受触动：
“社会的快节奏，逼着我们每个人牺牲健康工作，但跟工作相比，身体还是最重要。”
是的，这世上，没有任何一份工作，比你的健康更重要。
02
一位网友分享了他目睹同事“猝死”时的感受。
这位同事责任心很强，领导布置的任务，加班加点也要完成，同事请他帮忙处理问题，他也热心答应。
他说：“37岁的同事心梗去世了，同事热爱工作，热爱加班，柜子里十几本个人先进证书，最后都是我收拾的，而那些证书已经被扔进垃圾桶了。”
你每天拼命工作，夜以继日地忙碌，以透支身体、牺牲健康为代价。你以为这是奋斗，其实这是一种消耗。
当你倒下了，失去了健康，再多的财富、权力和荣誉都将变得毫无意义。
新裤子乐队主唱彭磊分享说，他年轻时是位漫画家，和同事们一起日夜不停地工作。
他们甚至会把办公室的窗户涂黑，为了工作昼夜不分。
后来，他的许多同事因过度透支健康，在40岁左右便过早地离开了人世。
很多人觉得工作就是一切，有了好的工作，就有了好的收入，就能过上好的生活。
但很多人往往忽略了一个最重要的东西，那就是自己的健康。
工作没了可以再找，钱没了可以再赚，健康要是没了，可就真的什么都没了。
《人民日报》报道，28岁网易女编辑罹患肝癌，不幸去世，她生前曾频繁加班。
去世前不久，她还撰文劝大家不要熬夜。
腾讯新闻报道，青岛某科技公司39岁的邢丕侠连续工作8天，累计加班41个小时。
在如此高强度的工作压力下，39岁的邢丕侠不幸在公司宿舍猝然离世。
《中国青年报》有篇报道指出，每年中国有近60万人因过劳死而离世。
苹果的腐烂总是从里面先开始的，表面色泽饱满、新鲜可口，其实内里早已破败不堪。
你过度消耗的身体，就像一颗定时炸弹，随时可能爆发。
03
网上，一位工程师分享了他的故事。
为了提前还房贷，他特别拼。
有一回，他连续熬夜一周，在重度疲倦乏力下，晕倒在家。
事后，他说：那天早上，媳妇撕心裂肺的哭声，我这辈子都忘不了。
可惜，身体还是罢工了。
后来妻子卖了那套刚还完贷的房，踏上漫漫求医路，只求能把他留在身边。
没了你，公司会继续运转，你的家却会塌。
为自己和爱的人拼搏，让家人过得更好，一直是我们竭力向前奔跑的动力。
可如果是用自己的健康和生命去换，我想任何人的家人都一定不会同意这种做法。
央视主持人的虞婷，曾经很好强，拼了命地工作。
为了抢剪辑机房，她坚持每天早起，坐一个半小时的地铁去电视台。
通宵加班、睡机房对她来说更是家常便饭。
当她被查出患有乳腺癌，躺在病房接受治疗时，她突然发现自己最牵挂的并不是工作，也不是病情，而是家人。
康复以后，虞婷放慢了节奏，不再全身心地扑在工作上，她说：
“工作就像一个皮球，掉下去还会再弹回来。健康就像一个空心玻璃球，一旦掉下去，就会粉碎。”
有人能替你工作，但没人能替你生病，更没人能替你活着。
公司少了你，转头就能再招个人，但生命只有一次，没有重启的机会。
这个世界很残酷，除了自己和家人，没人会为你的健康和生命买单。
从今天起，好好爱护自己的身体，多一点时间陪伴家人。
04
网上有一项调查：“当高薪和健康发生冲突，你会作何选择？”
调查结果显示，71%的人愿意忽视健康，选择高薪。
很多时候，我们总以为自己耐痛、能扛，不惜用健康，换来厚厚的钱包。
等到真正倒下的那一刻，才猛然醒悟：拿命换钱容易，拿钱换命却很难。
我劝大家，真的要学会惜命。
《人民日报》曾发文长期疲劳，会带来许多健康隐患。
从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。
说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这些都是身体对你发出的信号，在提醒你该停下来休息了。
对照下面这张图片，请你自查身体的疲劳值。
在职场摸爬滚打这么多年，我也明白，很多人其实都知晓健康的重要性。
但面对工作、面对生活，我们有太多的无可奈何，也没有太多选择的余地。
《人民日报》总结的这份抗疲劳方法，请你务必收藏好，执行起来并不会很难。
人生在世，有人把挣钱放在第一位，有人把名利放在第一位，有人把家人放在第一位。
而这一切的前提，都需要拥有一副健康的身体。
从今往后，务必将健康放在第一位。
冯唐有篇文章，关于健康和工作，给出了两条建议，我觉得很受用：
第一：做好本职工作。
我已经尽力了，我已经做好了我该做的事。
第二：理解领导期望。
很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。
人最强大的时候，不是坚持的时候，不是硬撑的时候，而是放下的时候。
累了，就歇歇；病了，别硬扛。
唯有细水长流，才能度过往后一个又一个寻常日子。
（作者：洞见muye）
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