完美保健品健康课堂养胃小贴士：科学饮食，健康生活

俗话说“脾胃三分治七分养”,要想拥有一个健康的胃,除了养成良好的饮食习惯,还需要在日常饮食中为胃部补充多种营养。胃部健康离不开科学的饮食搭配和营养补充。今天完美保健品健康课堂就带大家认识一些天然食材,不仅能为胃部提供所需的营养,还能帮助修复胃黏膜、缓解胃部不适,是养护胃部的好帮手。

猴头菇:养胃护胃的“扛把子”

猴头菇富含多糖,有助于修复胃粘膜[1]。将猴头菇加入汤品或菜肴中,不仅能为菜肴增添鲜味,还能暖胃护胃。

黄芪:补气健脾的“一把手”

研究发现,黄芪中的营养物质可以保护胃黏膜[2],尤其适合脾胃虚弱的人群。黄芪与当归搭配食用,是补气养胃的上佳之选。

砂仁:胃黏膜的隐藏“帮手”

砂仁的活性成分可以有效保护胃黏膜[3]。完美保健品健康课堂分享,在烹饪时加入少许砂仁,不仅能提升菜肴的风味,还能让胃部更加舒适。

白芍:胃部不适的“救星”

白芍具有益肝健脾的作用,常用于积食、胃胀等[4],能够有效舒缓胃部的不适感。

陈皮:胃部的“动力泵”

陈皮具有理气健脾、促进肠胃运动、助消化的作用[5]。将陈皮加入甜品或汤羹中,不仅能增添独特的风味,还能减轻肠胃油腻感。

珍珠粉:滋养胃部的天然之选

珍珠粉含有多种氨基酸,能够滋养胃部。此外,珍珠粉中的微量元素和壳角蛋白有助于保护胃黏膜[6]。

生活中,希望每一位完美消费者都能学会结合科学的饮食习惯,更好地呵护胃部健康。完美保健品健康课堂提醒,胃部健康是生活质量的基础,只有养好胃,才能更好地享受美食与生活!

参考文献:

[1]姚哲源.猴头菇的养生价值及深加工[J].现代食品,2019,(02):82-85.DOI:10.16736/j.cnki.cn41-1434/ts.2019.02.024.

[2]周杰.黄芪多糖治疗慢性萎缩性胃炎和胃癌癌前病变的机制研究[D].南京中医药大学,2013.

[3]周小妹,练勇,罗明权,等.海南砂仁化学成分及其胃黏膜保护活性研究[J/OL].海南医学院学报1-20[2024-10-31].https://doi.org/10.13210/j.cnki.jhmu.20240806.002.

[4]李学永,康维娜,温进平,等.白芍总苷对慢性萎缩性胃炎大鼠胃黏膜的保护作用及机制[J].现代中西医结合杂志,2023,32(12):1638-1644+1740.

[5]张琳琳,燕艳,李修洋.陈皮、莱菔子、大腹皮治疗胃动力功能障碍经验——仝小林三味小方撷萃[J].吉林中医药,2023,43(02):153-155.DOI:10.13463/j.cnki.jlzyy.2023.02.008.

[6]占建华,谢琛红,董莹盈,等.云南白药联合珍珠粉治疗精神分裂症合并应激性溃疡出血研究综述[J].中国乡村医药,2016,23(01):83-85.DOI:10.19542/j.cnki.1006-5180.2016.01.051.