入春排毒，一年不堵，多吃8种排毒菜，养肝养颜，女性别错过！

不得不承认，我们老年朋友岁数大了，身体里有很多毛病都是因为身体里“被堵住”造成的。

比如有些老年人经常感觉身体不舒服，吃点东西都不消化。

一去体检，就发现血脂和胆固醇的指标都不太正常。

尤其是女性朋友们，一到春天，就更得把身体调理好了，排毒养颜可是咱们养生的一大重点。

今天就给姐妹们，还有关心健康的朋友们，说说这入春后应该多吃的8种排毒菜。

1、菠菜

菠菜可是个好东西，咱老人常说它是养肝的能手。

春天的菠菜特别鲜嫩，不管是做清炒菠菜，简单用蒜一爆锅，炒出来的菠菜绿莹莹的，口感软嫩，味道清香。

还是做菠菜蛋花汤，鲜滑爽口，既开胃又能帮助咱们把身体里那些“垃圾”清理清理。

2、苦瓜

可能很多年轻人不爱吃，咱老人却知道它的好处。

苦瓜能清热降火，排毒效果那是杠杠的。

把苦瓜切成薄片，用盐渍一下，再用水冲洗冲洗苦味就去掉不少。

凉拌苦瓜吃起来脆生生的，虽然有点苦，但越嚼越香，对养肝解毒特别好，尤其春季容易上火，吃点苦瓜能去去火气。

3、海带

海带富含各种微量元素，咱这岁数的人吃了能清理肠道。

可以做个海带排骨汤，海带吸满了排骨的香味，吃起来软糯又Q弹，排骨也多了一份清爽。

海带就是那种吃起来有一种大海的清爽感，还对身体特别好。

4、胡萝卜

胡萝卜甜甜的，咱们老人牙口不好的也爱吃。

它富含胡萝卜素，对养肝养颜有着不小的功劳。

可以炒着吃，胡萝卜切丝和肉丝一起炒，肉丝的咸香和胡萝卜的清甜融合在一起，特别下饭。

也可以凉拌着吃，简单又健康。

5、小白菜

那味道鲜得很。春天的小白菜最嫩了，炖着吃或者炒着吃都不错。

咱们可以用小白菜做个汤，放点豆腐，那味道鲜得不得了。

小白菜能促进肠道蠕动，帮咱们把身体里的毒素尽快排出去。

6、芦笋

这可是很有嚼头的菜。

做油焖芦笋很不错，芦笋经过油焖，香味全出来了，吃起来脆脆的又有弹性。

芦笋对排毒养肝也有很大的帮助，女性朋友们多吃芦笋皮肤都会变好呢。

7、茼蒿

茼蒿有一种特殊的香味，咱老人们就爱这种质朴的味道。

可以做个茼蒿炒鸡蛋，口感特别丰富，茼蒿清香，鸡蛋嫩滑，吃了对身体好，还能改善咱们身体的“堵塞”状况呢。

8、韭菜

韭菜包子、韭菜饺子都是咱餐桌上的常客。

韭菜辛香开胃，能促进肠胃蠕动。春季吃韭菜，不仅解馋，对养肝排毒也大有好处。

以上这些排毒菜特别适合在春天吃。

不过啊，朋友们，咱们一定要明白，食补不是药。

平常经常吃这8种食物，确实能起到一定的调理身体、排毒养颜的作用，但不能把它们当成能治百病的神药。

还有已经生病的朋友们建议尽早就医，如果体质不适合的朋友也不要盲从。

特别是女性朋友们，咱可别错过这些排毒的好菜啊，吃对了，没准整个人都会焕发光彩呢。