还只会保温杯里泡枸杞？这些神仙搭配让你养生升级！

说起养生界的“黄金单品”，很多人第一时间想到的便是枸杞。尤其是随着年龄增长，“保温杯里泡枸杞”似乎成了每个人的“标配技能”。在我国传统医学中，枸杞被誉为“不老果”，其滋补功效自古备受推崇，然而，泡水喝只是枸杞众多食用方法中的一种。今天，芳华未来将为大家分享几种不同的枸杞搭配方式！

小红果，大能量

李时珍在《本草纲目》中提到，枸杞“甘，平，入肝、肾、肺经”，具有“补肝肾，益精明目”的功效。它不仅能够提高免疫功能、延缓衰老，还能明目养颜。

现代研究显示，枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素及维生素C等多种营养成分，具有提高免疫力、抗疲劳、抗衰老（被列入抗衰老十大中医药材之一）、降血糖、降血脂、降血压等作用。

枸杞，这么吃更好

1、直接嚼着吃

枸杞是可以直接嚼着吃的，这样既可以滋补身体，也不会破坏其所含的维生素。但要注意的是，数量不宜太多，千万不要一吃一大把，否则容易滋补过度，反而不利。

2、菊花枸杞茶

取枸杞子10g、菊花3g放入杯中，用水温不超过70℃的水冲泡就可以了。对改善眼干涩、眼疲劳有一定作用，还可以疏风清热、解毒明目。

3、玫瑰枸杞陈皮茶

取玫瑰花5克、枸杞10克、广陈皮5克放入茶壶中，加入70℃，闷泡5分钟，即可饮用，可以疏肝解郁，理气健脾，滋补肝肾。

4、枸杞红枣茶

取适量枸杞和红枣先用温水浸泡片刻，接着把这些材料放进锅里加适量清水煮沸，再转小火慢炖几分钟。可以有效改善气血不足的情况，辅助调理脾胃功能。

5、枸杞桑葚茶

取鲜桑葚30克（干品15克）、枸杞20克，煮水代茶饮，可加蜂蜜调味。桑葚具有滋阴补血、生津、润肠的作用。与枸杞一同食用，可以进一步增强滋补肝肾的功效。

御君方小贴士

• 适量为宜：‌ 每日摄入枸杞不宜超过10克，过量可能导致上火、眼红等不适症状。
• 特殊体质慎用：‌ 体内湿热者（如常有口臭、舌苔厚重、面部油腻易长痘、咽喉疼痛、大便干黏等症状）以及脾胃虚弱者，应避免大量食用枸杞。
• 特定情况禁食：‌ 正处于腹泻或感冒期间的人群，建议暂时不要食用枸杞。

在快节奏的现代生活中，“保温杯里泡枸杞”不再是老年人的专利，快试试这些搭配，让养生更上一层楼！御君方，守护您的身体健康！芳华未来，助您拥抱幸福生活！