“运动”与“不运动”的中年男人差在哪？雷军和刘强东告诉你区别

岁月从不败美人，这句话同样适用于男人身上，40岁男人照样是一枝花。其实对于中年男人来说不可改变的是皱纹在脸上知网了，但是我们不败的是身材和气质。像有气质的男人从不放任老态，懂得在什么时候展现出不同的气质和品味，轻松拿捏好分寸感，这样才能更清爽去油。

但是随着年龄的增长，很多中年男人因为身体机能的下降，竟然也扛不住身体的发福，像中年阶段如果和年轻的时候相互对比，就像雷军和刘强东，年轻的时候身材发福，体态更完全不用说了，但是他们随着年龄的增长反而出现了“逆生长”的情况，其实这背后离不开他们长期的运动。

第一章：“运动”和“不运动”的男人，差别在哪？看雷军和刘强东就懂

<差别一>不运动虎背熊腰体态差，运动让线条更紧致

中年男人都说岁月真的不饶人，但对于长期不运动的中年男人来说的话似乎更容易受到岁月的影响，尤其是像虎背熊腰体态差就成了中年男性的常态，像是大肚腩、啤酒肚的问题真的是一个比一个严重，甚至会严重影响了体态。

但对于那些长期运动的中年男人来说的话，他们选择用汗水浇灌出帅气的身材，身材线条流畅，仪态非常的帅气，完全没有啤酒肚和身材臃肿肥胖，反而只有精致的肱二头肌和腹肌，选择长期运动的中年男性仿佛按下了暂停键，整体气质提升看起来更显年轻。

<差别二 >不运动身材臃肿，运动身材匀称苗条

长期不运动的中年男性，随着年龄的增长身体里面的新陈代谢就会减慢，脂肪就容易堆积在体内，导致出现啤酒肚，身材逐渐走样，臃肿大肚腩就成了中年男性的“代名词”。反之那些长期运动的中年男性，身材更加的均匀显瘦，穿衣更加有型帅气，简直就是行走的衣架子。

<差别三 >不运动弯腰驼背不自信，坚持运动挺胸抬头有气场

其实对于不运动的中年男人往往都是因为缺乏运动导致身体机能有所下降，出现肌肉松弛和弯腰驼背的现象，更加导致自信都跟着缩水了。反之对比长期运动的男人来说的话，由于是长期锻炼的积累，身体肌肉会更加的紧实，走起路来更加的抬头有气场，从而展现出积极向上的紧身面貌，眼神会更加的坚定。

第二章：“坚持运动”的雷军和刘强东，有哪些运动心得值得分享？

①坚持有氧打卡，维持身体健康平衡

对于中年男性来说的话我们选择有氧运动，可以更好的分泌身体内的内啡肽，不仅能够帮我们改善情绪，同时还能够提升精气神，维持身体健康的同时还能有效的预防三高问题。

像雷军和刘强东其实就非常喜欢跑步，他们认为每天适当的慢跑半小时是提升工作的动力，除了跑步之外，其实爬山、徒步这些有氧运动也是非常解压的，能够让我们的身体得到很好的放松。

②运动后要及时拉伸，避免损伤

其实不管是运动后还是运动前我们都需要做一些拉伸运动，像运动前进行拉伸的话能够让肌肤开始进入运动的状态，运动后进行拉伸的话会因为运动后的紧张的肌肉能够有效的减少堆积，从而更好的缓解肌肉酸痛，帮我们提升身体的柔韧性，中年男性柔韧性本来就不强，如果没有及时拉伸的话，就容易出现损伤的风险。

③坚持健康饮食，拒绝高油高盐

最后不管是年轻人还是中年男人，除了选择运动之外我们还需要掌握健康的饮食，我们应该是坚持健康的饮食，拒绝高油和高盐的摄入，这样的话不仅能够有助于身体健康，同时还能让我们的肌肤状态变得更加的光滑和细腻，充满青春和活力感。反之的话就会导致身材走样、皮肤暗沉等问题。

第三章：中年男人“坚持运动”的好处，不止是收获身材

tips1.注意提升衣品，穿衣有型更显瘦

春暖花开的季节，谁说中年男人就不能潮流和时尚呢？其实关于长期运动的话，我们的身材会更加的显瘦有型，同时穿衣的话会更加有品位和气质。反之你看那些长期不运动的男人出现啤酒肚、大肚腩，不管选择什么样的服装都容易出现油腻，对于长期运动的中年男人，不管穿什么服装都能穿出独属于自己的风格。

tips2.上下配色呼应，保持简单利落感

对于雷军和刘强东的话他们在服装搭配的时候，非常注重上下色彩的搭配，主要是为了能够保持服装整体的协调性，我们可以选择上下相呼应的搭配。比如像是上衣和裤子或者是裤子和鞋子相呼应的方式，这样的话再配色方面整体搭配会更加的协调，整体搭配会更加的简约和时髦。

tips3.体态端正要挺拔，谈吐文明优雅

此外中年男人你知道吗？关于体态也是判断一个人气质的关键，就算你选择高级得体的服装，但是出现弯腰驼背的话整体气质就会全无，我们应该像雷军和刘强东时刻保持腰背挺直，其次我们要需要注意谈吐文雅优雅，在交流的过程中不急不躁，能够有效地拉近人与人之间的距离。

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