过敏星人注意！全国花粉过敏指数地图来了 超20省份需加强防护

中国天气网讯 天气回暖，万物复苏，植物蓬勃生长的同时，大量花粉肆意播散，过敏季也随之而来。喷嚏连发、眼泪狂飙，甚至呼吸困难，这些过敏症状会不同程度影响到日常生活。未来三天（3月19日至21日），西北、华北、黄淮至江南、华南等大片区域都处于花粉易过敏时段，需加强防护。

全国大部处于花粉过敏高发期 广东广西陕西新疆等地极易诱发过敏

未来三天，全国大部降水稀少，以晴朗升温为主，空气干燥，花粉过敏气象指数也将持续走高，超20省区市处于花粉过敏高发期。仅在雨雪天气频繁的东北地区和西藏等地，不易诱发过敏。

从中国天气网推出的全国花粉气象指数预报地图来看，今天，新疆和中东部大部地区都容易诱发花粉过敏，新疆、陕西北部和南部、广东、广西等地极易诱发过敏，当地小伙伴外出需做好防护工作。

明天，全国大部仍处于花粉过敏高发时段，易诱发过敏和极易诱发过敏的区域变化不大。

后天，北方地区极易诱发过敏的区域有所扩大，新疆、内蒙古、陕西等更多地方需加强防护；南方易诱发过敏的区域有所减小，河北、湖北、湖南、江西、贵州、四川等地部分地区花粉过敏指数将略有降低。

花粉传播依赖一定气象条件这份防护攻略助你应对花粉过敏

花粉过敏是由吸入性花粉导致的一系列变态反应，鼻粘膜、眼结膜、支气管、皮肤等部位都可能出现不适症状，具有典型的季节性。花粉过敏多发于春秋两季，春季花粉过敏集中在3月至4月，过敏原以柏科、垂柳等植物的花粉为主；而秋季花粉过敏的过敏原则来自蒿属、藜科、葎草属、豚草属、苋科等草类。

花粉的传播依赖一定气象条件。一般来说，降雨可以起到清洁空气的作用，降低空气中的花粉浓度。而风是另一个影响花粉浓度的关键要素，一般无风或微风天气花粉传播速度慢；风稍大且风速稳定时有利于花粉飘散，使得空气中花粉浓度相对均匀；但风力过大（6级以上）或持续时间过久，容易把花粉迅速吹至远方，使得局部地区花粉量骤然下降。此外，花粉浓度还受天气现象、气温、湿度、季节甚至是植物生长周期等多种因素综合影响。

应对春季过敏，最有效的办法就是尽可能回避过敏原。建议敏感人群最好避开10时至17时这一花粉浓度较高时段进行户外活动，晴朗微风的天气外出要佩戴好口罩，用镜片眼镜代替隐形眼镜，回家后及时清洗口鼻、更换衣物。如果在室内，可以关闭门窗减少空气流动，或使用空气净化器降低室内花粉浓度。

除了从环境中阻断与花粉接触，提高自身免疫力也可有效降低过敏风险，例如保证充足睡眠、饮食营养均衡、多运动、少吃刺激性食物。如果花粉过敏症状比较严重，需及时就医。（策划/杜冰冰 制图/张斌 张莉 陈玉洁）