春天气温回暖，高血压患者是不是也觉得身体没那么沉重了，头晕少了，血压也稳定了一些？
可为什么每年这个时候，医院的心脑血管病房里，还是会住进不少突发脑梗、心梗的病人？
在医院工作的这些年，我见过太多血压控制得还算稳定的人，因为换季时一个不注意，血压突然飙升，甚至发生了意外。
春天看起来气候宜人，可对高血压患者来说，正是身体调节能力最容易出问题的季节，尤其是温差变化大、血管适应性差的时候，如果做了一些错误的事情，很容易让血压波动，甚至直接诱发危险。
那么，哪些事情，最容易让高血压患者出事？
起床太猛，血压波动大
很多人早上醒来，习惯一睁眼就立刻坐起来，然后下床活动，觉得这样能让自己更快清醒。
可对高血压患者来说，这个习惯可能是血管健康的一大隐患，甚至会成为诱发脑梗的“最后一根稻草”。
有个患者，五十多岁，平时血压控制得还算不错，也按时吃降压药，春天一到，他觉得身体没那么僵硬了，早上起床的速度比冬天快了很多。
某天早晨，他像往常一样，闹钟一响就立刻坐起，结果刚站起来，突然觉得天旋地转，眼前发黑，整个人直接摔倒在地。
送到医院时，检查发现他脑部有小面积梗塞，医生告诉他，这种情况是“体位性低血压”导致的，而高血压患者发生这种情况的风险更高。
睡眠时，人体的血压会自然降低，血流速度减慢，尤其是春天气温变化大，血管的收缩和扩张能力变得更加敏感。
如果早晨起身过快，血液循环还没有完全恢复，血压会突然下降，导致大脑短暂缺血，引起头晕、眼花，严重的甚至可能诱发脑梗或心梗。
正确的做法是，早上醒来后，先在床上躺一会儿，活动一下四肢，然后慢慢坐起来，深呼吸几次，再缓慢地下床。
这个过程最好持续30秒到1分钟，让血压有时间适应变化，减少突然跌倒的风险。
气温回暖就剧烈运动
春天气温上升，很多人觉得该“排排毒”，开始增加运动量，甚至有人为了出汗，选择蒸桑拿、穿厚衣服跑步，觉得这样能促进血液循环，让身体更轻松。
可高血压患者如果这样做，很可能会让血压剧烈波动，甚至引发严重后果。
有个六十多岁的患者，冬天的时候怕冷，春天一暖和，他觉得终于可以多运动了。
每天出去快走，穿着厚衣服，甚至还跑起来，出了一身汗，感觉整个人轻松了很多。
可没过几天，他开始觉得头晕，心跳也不太正常，晚上睡觉时甚至觉得心慌。
去医院检查，医生发现他的血压忽高忽低，身体严重脱水，甚至有轻微的心律失常。
医生告诉他，高血压患者不能随便让自己大量出汗，否则血容量下降，血压波动会非常大，可能引发严重的心血管问题。
大量出汗后，体内的水分和电解质会迅速流失，而高血压患者的血管本来就容易受到刺激，水分丢失后，血液会变得更加粘稠，血压可能会突然升高，也可能会突然降低，导致脑供血不足或心脏供血减少。
如果是习惯服用利尿剂控制血压的人，过度出汗还可能导致体内钾、钠离子紊乱，引发心律不齐。
运动是好事，但不能为了出汗而刻意增加运动量，更不能盲目蒸桑拿、穿厚衣服增加汗液流失。
春天运动，应该选择温和的方式，比如散步、太极，运动后要及时补水，不要等口渴了才喝水，每次少量补充，避免血压出现大幅度波动。
气温升高就随意停药
春天气候宜人，很多高血压患者会发现，自己的血压比冬天要低一些，头晕的情况减少了，手脚也暖和了，甚至有人发现，自己不吃降压药，血压也能维持在正常范围。
于是，有些人就开始减少药量，甚至干脆停药，觉得靠运动、饮食调整就可以维持血压正常。
可事实上，这种做法是极其危险的，甚至可能让春天变成高血压患者的“隐形杀手”。
有个患者，五十岁左右，冬天的时候血压总是偏高，医生给他开了降压药，春天一到，他发现血压降下来了，甚至比冬天低了10毫米汞柱。
他觉得自己是不是不需要吃药了，就偷偷把剂量减了一半。
几天后，他的血压依然不高，他更加坚定地认为，自己可以彻底停药。
可一个星期后，他突然在吃饭时觉得头晕，随即一侧手脚无力，说话也有些含糊，家人立刻送他去医院，检查发现是脑梗发作。
医生告诉他，春天的血压变化比冬天更加难以预测，如果随意停药，很可能会引发严重的血压波动，导致血管受损，最终酿成悲剧。
高血压患者的用药需要长期稳定，不能因为短时间血压正常就随意调整药量。
春天的气温变化大，早晚温差可能超过十度，血管在这样的环境下容易忽然收缩或扩张，如果药物控制不到位，血压忽高忽低，血管壁会承受更大的压力，增加中风和心梗的风险。
正确的做法是，春天即使感觉血压稳定，也不能随意停药或减少剂量，如果觉得血压比平时低，应该在医生的指导下调整用药，而不是自己随意更改剂量。
平时可以多测量血压，观察一段时间后，再与医生讨论是否需要调整用药方案。
春天的气候虽然比冬天温和，但对高血压患者来说，这并不意味着血压就会完全稳定。
如果忽视了细节，反而可能在这个季节出现更严重的血压波动，甚至引发致命风险。
真正的降压，不仅仅靠药物，还要注意生活细节，让血管适应春天的变化，才能真正降低心脑血管疾病的风险。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料
[1] 武明芬.医联体模式下药师主导的慢病管理对高血压患者的实施效果分析,中国医院药学杂志,2024-06-21
