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负面情绪缠身?这3个小方法帮你清理,让好运来敲门!

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你有没有过,因为一个小事生气了一整天,甚至过了一周还在想?

这不是你太敏感,只是有个情绪卡住了而已,

今天,咱们来看几招,快速释放这些困住我们的情绪。



首先呢,我们的情绪一直起起伏伏的,

不是每一个情绪问题都需要处理。

比如说,你走进一个小店时,礼貌地向老板打招呼,但对方却连看都没看你一眼,或者完全没有回应,这让你感到生气。

如果到了晚上、第二天早上,甚至一周后,你仍然对这件事耿耿于怀,不停向朋友抱怨,说明这个情绪需要被处理。也许它涉及更深层次的问题,或者这个事件本身需要被释放。

但如果你离开商店后就没再想起这件事,那这就不是需要处理的情绪问题,是正常情况。



日记:释放情绪的强大工具

最简单易行的处理方法,就是写日记。真的非常有效。

日记提供了一个安全的空间,让我们在不伤害任何人的情况下,释放自己的情绪。

拿起笔,在纸上尽情书写,直到你把所有情绪都清空。

不要去评判或分析自己写的内容,只管把所有的情绪倒出来。

可以愤怒、刻薄、抱怨,甚至充满报复心,完全不必压抑自己——关键是继续写,直到你觉得内心真正释放了。

对于有些人来说,用声音表达情绪 可能更有效。

那么,就可以使用语音备忘录或录音软件,把内心的情绪喊出来、抱怨、大喊、尖叫、甚至发泄愤怒。持续宣泄,直到你感觉自己的情绪彻底释放。这是处理情绪的重要步骤。如果你发泄完后感觉轻松了,那说明情绪已经被释放。但如果还是觉得压抑,那么继续采用下面的方法进一步处理。

更深层次的情绪释放方法

如果情绪仍然没有完全消散,你可以尝试以下方法:

1. 觉察并感受情绪

当想到不安的事情时,注意身体有什么感觉。

停下来,深呼吸,把气息引导到那些储存情绪的部位,让情绪能量得到转化。

2. 火祭释放法

把你的情绪“呼”进可燃物,比如干燥的叶子、药草(如鼠尾草)或树枝。

然后,带着释放的意图点燃它,象征性地把情绪随火焰燃烧掉,让它彻底消散。

鼠尾草和松柏叶都不错,有些人家里本来就经常点,保护家庭磁场的,操作的时候一定注意防火噢。

3. 水流净化法

淋浴时,想象水是金色的光,感受它将你的负面情绪从身体带走,并冲进排水管,彻底清除。



用正能量填充自己

清理掉负面情绪后,一定要用正向的言语和行为填补这个空间。

下篇文章给大家分享一个42天丰盛方案,里面的正向宣言不错。

多用正向宣言、观想、假装练习,来培养积极的思维和感受。

当你真正释放了情绪,新的能量将开始生根发芽,你的愿望也会更快地显化。

这时,显化的速度快到让你震惊!

记得关注点赞噢,谢谢大家。



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