今天17时01分，厦门正式进入……

今天17时01分

我们将迎来春分节气

海沧拍客“一蓑烟雨” 摄

春分，是二十四节气中的第四个节气。此时太阳直射赤道，昼夜等长，寒暑均衡。春分标志着春季的中分点，此后北半球白昼渐长，气候温和，雨水增多，万物迈入蓬勃生长期。

福建个别地区

24日最高气温可达30℃以上

据福建气象部门预报

本周我省以晴到多云天气为主

阳光明媚，气温逐渐上升

白天最高气温可达25℃上下

个别地区

24日最高气温可达30℃以上

恍如初夏来临

20日—21日

福建部分地区森林火险气象等级较高

户外活动时请注意用火安全

避免在林区或草地使用明火

防止引发火灾

厦门接下来几天

气温将进一步攀高

今起三天

我市都是阳光明媚的好天气

但昼夜温差较大

早晚仍是春寒料峭

请市民及时增减衣物

建议采用“洋葱式穿衣法”

薄外套里藏件轻盈春装

随时应对温差变化

21日城区最高气温可达22℃

夜晨最低气温12℃左右

22日起

我市天空云层虽然增多

但气温将进一步攀高

24日城区最高气温将升至27℃

夜晨最低气温将达到17℃

春分养生

1.夜卧早起

在春季，人体阳气随自然界阳气的充盛而升发。夜卧早起更有助于人体阳气的舒展，避免阳气内伏于人体而诱发疾病。

2.甘而少酸

春季肝气旺、脾气弱，脾虚易致疲乏、四肢无力等。此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。

需要注意的是，春季不宜滋补，也不宜进食大鱼大肉等味道厚重的食物，因为这类食物会压抑阳气的升发，碍脾胃，也不利于肝的养护。

3.下厚上薄

春分后气候仍然多变，稍不注意容易感冒。此时，大家应根据天气变化和个人体质，注意增减衣服。体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，以感觉微微汗出为佳。老人可适当多晒太阳，以利祛散寒邪。

4.沐足梳头

晨起多梳头以刺激头部诸多经络穴位，能让体内阳气升发舒畅，经络气血畅通。夜晚时，寒邪易从足部入侵，临睡前以热水沐足既能保持足部整夜温暖，顾护阳气，还能改善部分患者的睡眠质量。

5.量力而为

春分期间，大家可在阳光下适度活动，比如到树林、公园、河边散步、慢跑、骑行，或练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等，锻炼时间以上午9时—10时为宜。

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大伙儿互相提个醒~

一审:陈亚丽

二审:王庆平

三审:庄梅芳

来源:厦门气象 福建气象 厦门日报 央视新闻