春分，2025年第四个节气暨春季第四个节令事宜

2025年春分交节时间3月20日17:01:14。

春分昼夜几乎等长，气温逐渐升高，春天气息更加浓厚，标志着春季正式开始。春分是中国二十四节气中及春季第四个节气。斗指壬，太阳黄经达0°。春分，古时又称为日中、日夜分、仲春之月。春分标志着春季中点，具有多重寓意和象征意义。昼夜平分，春分这天太阳直射地球赤道，导致昼夜等长，均为12小时。季节平分，春分将春季九十天时段平分为两半，代表着春季中间。气候温和，春分时节，天气变得温暖、阳光明媚，气候特征为雨水增多，适合农作物生长。万物复苏，春分象征着春回大地，自然界万物开始复苏，植物开始生长，动物结束冬眠。农事活动繁忙，春分之后，农民开始忙碌于春耕、春种，准备农事活动。冬至和夏至是极与最，春分和秋分是平与均。春分体现平均主义，古人说：“春分者，阴阳相半，故昼夜均而寒暑平。”伴随此节气开放的二十四花信风中的海棠、梨花和木兰花。在气候上有比较明显特征，中国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外均进入了明媚的春天。南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。春分昼夜几乎等长，气温逐渐升高，春天的气息更加浓厚。春分时节气候十分适宜各种病菌繁殖和传播，要注意经常打开门窗给房屋通风，在屋内种一些花草，提高空气质量和负离子浓度，对人体健康和心理调适非常有利。以流感病毒为主的流感活动仍处于较高水平，与全国、全省特点一致，在流感高发季，如何有效应对成为关键，大家注意个人卫生和个人防护措施，尽量减少外出，少与人接触，共同抗击甲流，正常生活工作节奏。春分到来意味着万物好生长，到处都有生机勃勃景象，代表了新生和希望。春分后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。春分之日，天地间阴阳交合，动物进入交配繁衍时节，春气调和，万物新生，阳光明美，风和日丽，是结伴同行踏春赏春、游山玩水好时机，多出门登山观景。春分时节，人们心情通常较为愉悦，对生活和工作充满希望。

一、春分的物候特点和意义

中国四季划分传统方法，以二十四节气中四立作为四季的始点，以二分和二至作为中点。西方四季划分是以二分二至作为四季的起始点，如春季以春分为起始点，以夏至为终止点。西方国家所处的纬度较高，离黄赤相交点较远，以二分二至作为四季的起始点比四立更能实际反映当地气候。西方这种以二分二至划分的四季比中国传统四立划分四季分别迟了一个半月。

(一)物候现象特点

我国古人将春分时节的十五天分为三候:“一候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电。”说的是春分后，燕子即玄鸟便从南方飞来了，下雨时天空便有打雷声并伴有闪电现象。

一候玄鸟至。玄鸟，燕也，高诱曰：“春分而来，秋分而去也。”这里的玄鸟指的是燕子。燕子属夏候鸟，会在春天时候飞往各地筑巢安家、生儿育女。而一般来说，燕子都会选择在春分前后开始回归。

二候雷乃发声。阴阳相薄为雷，至此四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄乃发声矣；乃者，《韵会》曰：“象气出之难也。”注疏曰：“发，犹出也。””阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，春分后出地发声，秋分后入地无声。春分时节，虽四阳渐盛，但犹有阴焉，则相薄乃发生矣。雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，便隆隆有声。

惊蛰时的阳气尚未充盛，为阴所抑，故雷未发声。到春分，阳气渐长，与阴相抗衡，视为对等，此时雷乃发声。《韵会》中解释“乃”字说明发声之难，是阳气尚未盖过阴气。春分之后阳气愈隆，而阴气渐衰，雷声易出。不知道有没有注意过，春天的雷，小而且声音较闷。在夏天，雷声是大而响亮的。

三候始电。电，阳光也。四阳盛长，值气泄时而光生焉。故《历解》曰：“凡声，阳也；光，亦阳也。《易》曰：“雷电合而章。”《公羊传》又曰：“电者，雷光。”是也，徐氏曰：“雷阳，电阴。”非也。盖盛夏无雷之时，电亦有之，可见矣。这一点和“雷乃发声”是相关联的，春分时节雨水增多，伴随着降雨和雷声的还有天空中的闪电，闪电同样是阳气增长的表现。

(二)春分的意义

春分是春天到来后第四个节气，是四时八节之一。这一天，我国各地基本都出现了昼夜等长现象。与中国不同，西方人往往将春分到来视为春天的标志。

一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时。

二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季3个月之中，平分了春季。

春分在天文学上有重要意义，春分这天南北半球昼夜平分，自这天以后太阳直射位置继续由赤道向北半球推移，北半球各地白昼开始长于黑夜，南半球与之相反。

春分的分意思是一半，是一分为二，昼夜平分、寒暑平衡。春分是平分春季的意思，春分正当春季三个月的中间。春分这天，太阳直射地球赤道，昼夜等长。据元吴澄的著作《月令七十二候集解》解释：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”另《春秋繁露》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”农历书：“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分（两极除外），又当春之半，故名为春分。”

(三)节气流传及农事

1、节气流传。二十四节气是中国上古农耕文明的产物，与干支时间以及八卦等是联系在一起的，有着久远的历史源头。在历史发展中文化交流传播，中国二四十节气中反映太阳直射点回归运动的二分二至四个节气在先秦时期便在各地流传。

西方四季划分是以二分二至作为四季的起始，即春分为春季的起始。二分二至中的春分成了乌兹别克斯坦、土耳其、阿富汗、伊朗等国新年，延续了三千多年。二十四节气在一千多年前传入日本，有的节气被列入日本法定祝日（节日），春分是当代日本公共假日。

2、农事活动。俗话讲：“春分麦起身，肥水要紧跟”。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。春季大忙季节就要开始了，春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段。春分过后，越冬作物进入生长阶段，要加强田间管理。气温回升快，需水量相对较大，农民要加强蓄水保墒。

北方春季少雨的地区要抓紧春灌，浇好拔节水，施好拔节肥，注意防御晚霜冻害；南方仍需继续搞好排涝防渍工作。江南早稻育秧和江淮地区早稻薄膜育秧工作已经开始，早春天气冷暖变化频繁，要注意在冷空气来临时浸种催芽，冷空气结束时抢晴播种。

在春季少雨的北方地区，抗御春旱仍是春分时节重要的农事活动，这些地方要抓紧春灌，浇好拔节水，施好拔节肥，加强抗御春旱和冻害的准备。

清朝皇帝在春分当一天农民下田耕种，秋天收获后还要纳。

(四)地球上的现象

春分这天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长（不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影）。南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。

春分时，太阳直射点在赤道上，从理论上说，全球昼夜等长（参见晨昏蒙影）。春分之后，太阳直射点继续北移，北半球各地昼渐长夜渐短，南半球各地夜渐长昼渐短。

春分时，全球无极昼极夜现象。春分之后，北极附近开始极昼，范围渐大。南极附近极昼结束，极夜开始，范围渐大。

春季在天气回暖的经常会有冷空气的侵入，特别是在江南和沿长江一带，北方的冷空气与来自南方的暖湿气流相遇，从而出现春季连阴雨，使得气温明显降低，就形成了人们常说的“倒春寒”。

二、春分传统习俗

二月春分，开始扫祭祭祖，叫春祭，源于周代。《礼记》中说：春分“祭日于坛。”清代潘荣陛《帝京岁时纪胜》中记载：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典。”春分是太阳黄经新一圈的开始，也就是太阳黄道到达零度，古人常在春分这一天祭拜太阳。这天人们除了要祭拜太阳神，还要吃太阳糕，民谣曰：“太阳糕，步步高”。春分时节，中国民间有妇孺争放风筝、吃春菜、立蛋等风俗。民谚也有“吃了荠菜，百蔬不鲜”的说法。在中国还有“春分到，蛋儿俏”的民间说法。每到春分这一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”游戏试验。

1、立蛋。“春分到，蛋儿俏”，在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味。

2、祭祖。据《礼记》记载“祭日于坛”，这一习俗就在历代相传下来。”日坛坐落在北京朝阳门外东南日坛路东，又叫朝日坛，明、清两代皇帝在春分这一天祭祀大明神（太阳）的地方。

3、吃春菜。春菜顾名思义，是春天的蔬菜。在岭南一带，春分有吃春菜的风俗。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

昔日岭南四邑有“春分吃春菜”之习俗。“春菜”是一种野苋菜，从田野中采摘回来的春菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。所谓“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。阳江妇女则会在这天到山上采集百花叶，弄成粉末与米粉和在一起做汤面吃，相传可以清热解毒。

4、送春牛。春分到，送出春牛图。什么是春牛图？把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者一般都是能言擅唱歌者，主要说些春耕和吉祥不违农时的俗语，每到一家更是即景生情，说得主人乐而给钱为止。这些言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。

5、粘雀子嘴。春分这一天农民家里都要吃汤圆，还要把十多个或二三十个不包心汤圆煮好，用细竹叉扦好置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

6、踏青。春分后，人们纷纷开始踏青出行，户外活动中，放风筝是一个重要项目。在古代，春分时还有簪花喝酒习俗，这一天无论男女老少都会簪花。

7、放风筝。古时为鹞、鸢，鹞和鸢都是鹰类猛禽，古时的风筝大多用绢或纸做成鹰的形状，风筝又称为“纸鹞”、“纸鸢”。后来，风筝的形状各异，春天放的多半为燕子风筝。

三、春分养生时机

春是万物复苏的最佳时机，同时更是人们养生的起点。春分时节，在大自然中阴阳各占一半，日常饮食方面要遵循阴阳平衡原则，保持机体功能的平衡协调稳定。在这个时节，养好身体，才能扛得住各种病痛，让一整年都平安、健康。养生，讲究的是“和”。“和”即和谐、平衡，无论是调节饮食、起居还是精神，都必须遵循平衡的原则。

(一)预防三类疾病最当先

1、五更晨泻。春分本来应是阴阳平衡的时期，阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点就是完谷不化的腹泄。

舌苔白。脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳。用艾条悬灸神阙穴(肚脐眼）。

2、腹痛腹泻。春天对应五脏的肝，五行属木，中医认为肝木克脾土，平素脾虚、好拉肚子，易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。考虑给自己艾灸中脘增强脾胃功能，如果实在没什么时间，考虑佩戴通腹宝腰带帮助中焦运化。

肝木还对应风，大风天，少到户外受风，一定要注意避风。“虚邪贼风，避之有时”，春分前后更要防止受凉。做菜多用干姜，干姜能温中。

3、感冒、流涕。春分时期风多、风大，容易感冒，养生需要多到户外锻炼身体，增强免疫。若遇到风大的时候可以选择在室内进行锻炼。

(二)起居饮食多注意

1、起居养生。人们常说“春眠不觉晓”，有“春困”之说。春分是较好的睡眠时节，正适合进行调养。在起居方面，虽然春分之时天气日渐暖和，日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等疾病，更加应该注意，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

2、饮食养生。药王孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。春季宜少吃酸食，适当进食甜食。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，应少食酸味食品。同时肝气旺，易克脾土，饮食方面同时要注意健运脾胃，健脾祛湿。

(三)调畅情志

精神分裂症在春季高发的原因，与肝脏疏泄功能失调不无关系。心主血，肝藏血。当心情不畅时，会影响肝脏的藏血功能，而如果肝气不疏，郁热化火，最终也会影响到心脏的功能。春分前后，要注意避免情绪波动，多做户外活动。迎风顺气，随风送忧。

(四)调理

春分对应人体二胸椎第十二椎。椎体五行为土，类属于右足阳明之上。可在节气到来前15分钟左右开始调理。用艾条悬灸（或香薰）十二胸椎，针灸或手法调理十二胸椎是可以的。

胸十二椎供养好的人：虚心学习、愿意接受他人指教。

胸十二椎供养弱的人：嫉妒疲劳、经常被人唠叨、对自己不够关注。

春分节气是调理胰腺、内脏下垂，糖尿病的最佳时间。

春分节气调理有益于改善胰腺、脾胃功能，尤其有益于糖尿病、血糖不稳定、疲劳过度及亚健康状态。

孝道在春分。父母或自己有糖尿病的朋友，应当注意子女孝道有些欠缺了，爹妈为不靠谱的儿女操心发愁，很多时候欠下心债今生难还，可怜天下父母心。

一个人胸12椎出现问题，性格就容易具有说大话、言行不一、爱吹牛的特点，正所谓吹牛不上税。其为人直爽，善良，容易疲劳，承担太多而不胜任，想帮助别人但力不从心，于是就容易患糖尿病综合症和其他代谢性疾病，还会出现脏器下垂的问题。很多时候，虽然你有慈悲心，自身的元气健康却被消耗拖累，做什么事都应该量力而行。

糖尿病的人通常12胸椎左偏。如果在春分节气前后这几天，容易感到疲倦嗜睡、心灰意懒、精力分散、肘膝酸软，一定要留意——这表明自己的代谢功能已经开始有预警了。

春分调理，得生机。起居养生，春分时节，在大自然中阴阳各占一半，日常饮食方面要遵循阴阳平衡原则，保持机体功能的平衡协调稳定。春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。《本草纲目》记载：艾叶性温味苦，无毒，通十二经，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。此时是黄沙蚬最肥美的季节，在广州，蚬肉一般是和韭菜同炒，香脆滑嫩至极。对于修行之人来说，春分是修命明心见性的关键节气。天气变化很大，有可能出现春旱或是倒春寒情况，要多注意天气变化，及时增减衣服，否则健康容易出问题。

春分是鱼类繁殖期的一个重要节点，尤其对鲫鱼等淡水鱼类繁殖活动有显著影响。春分后，随着气温逐渐回升，约17℃开始产卵，20-24℃达到繁殖高峰，鲫鱼等鱼类开始进入繁殖期，此时水温变化直接影响鱼类的繁殖行为。不要任意捕捞和垂钓野生鱼类和鸟儿，古人就明确警告世人要皆知。记住古语：

劝君莫食三月鲫，

万千鱼仔在腹中。
劝君莫打三春鸟，

子在巢中待母归。
劝君莫食三春蛙，

百千生命在腹中。

尊重传统智慧，借助现代科技，以积极的姿态。农谚，作为老祖宗智慧结晶，蕴含着对自然规律和农事活动深刻洞察。“上午春分雨不愁，下午春分贵如油” 这句农谚，将春分时间与雨水、农业生产紧密联系在一起。2025年春分在下午，“下午春分贵如油” 农谚提醒着人们，无论是农业生产，还是日常生活，都要提前做好，应对可能干旱天气准备。迎接2025年春天，顺应天时，创造美好生活。